Moltissime persone, nel mondo, hanno delle fobie. Ragni, aghi, serpenti, altitudine, spazi chiusi, insetti, mare aperto, la lista potrebbe andare avanti quasi all’infinito. Parlando di dati, secondo un recente studio di SingleCare (commissionato da BonusFinder Italia), tra il 5% e il 10% della popolazione mondiale ha una fobia specifica, con …
Leggi di piùAnedonia: un sintomo da non sottovalutare per riconoscere la depressione
Sebbene la depressione sia uno dei disturbi della salute mentale più comuni, sono piuttosto diffuse diverse convinzioni errate a confronto. Una di queste è l’idea che essere depresso significhi soltanto sentirsi triste tutto il tempo. Luoghi comuni di questo tipo, oltre a ostacolare la piena comprensione verso chi è colpito …
Leggi di piùAdolescenza e salute mentale: gli incubi che vivono i giovani
Oltre il 40% dei giovani tra i 13 e i 19 anni afferma di sentirsi, spesso o qualche volta, particolarmente ansioso o impaurito. Sono i risultati della sezione incentrata sugli aspetti psicologici e psichici dell’indagine sociologica nazionale “Adolescenza, tra speranze e timori”. L’indagine su abitudini e stili di vita degli …
Leggi di piùSmetti di pensare troppo: tecniche per liberarsi dallo stress
Disordine mentale, stress, tormento e spirali negative di pensiero. Sono questi alcuni dei fattori che causano infelicità e generano malessere. Ma come liberarsi dai pensieri negativi, dall’overthinking e da situazioni di ansia? Esistono diverse strategie che si possono attuare anche con semplicità e rapidità. Nel libro “Smetti di pensare troppo” …
Leggi di piùGli imprevisti ti mandano in tilt? Smetti di fare programmi
Che ansia! Sto male! Sto impazzendo! Così muoio! Parole forti, vero? Forse leggerle nero su bianco ci fa realizzare quanto lo siano, ma molto più spesso di quanto si creda si pronunciano con leggerezza, infarcendo discorsi e conversazioni. Con se stessi e con gli altri. Gli stati di agitazione sono …
Leggi di piùDepressione da lockdown: a risentirne è la salute mentale
La pandemia e le conseguenti misure di lockdown stanno avendo ripercussioni significative a livello personale, sociale ed economico. E a risentirne é anche la salute mentale della popolazione. Infatti, difficoltà economiche, minore inclusione sociale, isolamento affettivo e timori per la salute sono alcune delle variabili che spiegano l’incremento di ansia e depressione. Depressione da lockdown: a soffrirne di più sono le donne L’arrivo dell’emergenza sanitaria da Coronavirus ha …
Leggi di piùControllare l’ansia sembra impossibile? Impara a gestirla così
“Cara Dott.ssa, Da un po’ di tempo sento come se una forte ansia e una grande preoccupazione si fossero impossessate di me. In effetti, cose di cui preoccuparmi ne ho, soprattutto in quest’ultimo anno, ma mi rendo conto che il mio livello di stress sta davvero toccando l’apice, impedendomi di …
Leggi di piùLo stress ti soffoca? Ecco come conoscerlo e imparare a gestirlo
Oggi più che mai si sente parlare di stress. Lo stress, per una ragione o per l’altra, è entrato a far parte della routine quotidiana della maggioranza degli esseri umani e, paradossalmente, soprattutto nei Paesi occidentali ed in quelli in via di sviluppo. Ma cos’è esattamente lo stress? Serve a …
Leggi di piùAlimenti 10 e lode. Il cumino: alleato nella lotta ai malanni stagionali
Cumino: è una spezia non molto conosciuta in Italia. Si tratta dei semi della pianta Cuminum cyminum (conosciuta anche con il nome di cumino romano), che prima di essere trattati con il calore non hanno un aspetto (e soprattutto un profumo) invitante: anzi, sono decisamente sgradevoli alla vista e all’olfatto, …
Leggi di piùOlio essenziale di Rosa: proprietà, usi e controindicazioni
Olio essenziale di rosa: è conosciuto per le sue numerose e preziose proprietà sia a livello fisico, sia a livello mentale. Non è soltanto il corpo infatti a beneficiare delle sue virtù, ma esso giova anche al nostro benessere psichico e alla nostra serenità. Olio essenziale di rosa: note di …
Leggi di più