Archivio Tag: attività fisica

Il giardinaggio è da tempo riconosciuto come un hobby popolare per alleviare lo stress. Che si tratti di curare una piccola aiuola o di coltivare un grande orto, l’atto del giardinaggio può avere un profondo impatto sulla nostra salute mentale. Nel mondo frenetico e guidato dalla tecnologia di oggi, molte …

Alcune indagini epidemiologiche su giovani tra i 10 e i 25 anni dimostrano che si passa troppo tempo su cellulari e videogiochi. Evitare disturbi comuni, ma tipici della crescita come sovrappeso, piedi piatti, scoliosi è possibile tornando a una sana e costante pratica sportiva, interpretando il più antico dei detti: …

“Il golf è un gioco che non può essere vinto, ma soltanto giocato. Così io gioco, e continuo a giocare. Gioco per i momenti che devono ancora venire, cercando il mio posto in campo“, recita uno dei protagonisti de ‘La leggenda di Bagger Vance’, celebre film sul golf. Una frase …

Benessere mentale e stress lavoro correlato sono fenomeni sempre più attuali, ma lo sport può rivelarsi un prezioso alleato. Soprattutto in questo periodo, arrivati ormai a settembre, come fare per affrontare il ritorno alle scrivanie con il piede giusto? È ormai appurato come l’attività fisica regolare riesca a ridurre i …

L’allenamento al mattino – soprattutto d’estate – migliora l’umore, la concentrazione, l’energia e la qualità del sonno. Perché regola il nostro ritmo circadiano, il naturale orologio biologico di 24 ore che sincronizza in modo ideale i ritmi fisiologici del corpo umano secondo l’alternanza di luce e buio. Se poi il …

Con l’arrivo dell’estate e delle vacanze aumenta del 20% la voglia di praticare attività sportiva. L’arrivo del bel tempo permette alle persone di rilassarsi e aumenta il desiderio di vedersi in forma; c’è una maggiore disponibilità di tempo da dedicare a se stessi e al riposo e di conseguenza ciò …

Fare esercizio fisico con regolarità è uno dei pilastri di uno stile di vita sano. Anche se eseguito correttamente, però, l’esercizio provoca affaticamento e danni (piccoli traumi) muscolari. Il recupero dall’esercizio è importante perché porta all’aumento della massa muscolare e al miglioramento, nel tempo, della forma fisica. Un nuovo studio, …

Alzi la mano chi almeno una volta nella propria vita non ha sentito la necessità di rimettersi in forma o tornare a fare attività fisica. Prima di iniziare però, è importante sapere quale tipologia di attività fisica è possibile praticare e quanto intensamente affrontarla in base alla particolare condizione di …

In Spagna è lo sport più praticato dopo il calcio. Ha conosciuto un’evoluzione velocissima tanto da far spuntare campi da gioco praticamente ovunque e un’enorme viralità sui social generata da un gran numero di personaggi famosi. È il padel, disciplina particolarmente in voga e che negli ultimi tempi ha fatto …

Fare sport richiede una serie di buone pratiche che mettono il fisico nelle condizioni migliori per andare sotto sforzo e tra queste, troviamo sicuramente un’alimentazione sana ed equilibrata che può contemplare l’utilizzo di integratori. Senza abusarne però, e soprattutto tenendo presente il proprio fabbisogno. “Troppo spesso si fa ricorso a …