Ci troviamo spesso a ricevere consigli sull’alimentazione, scoprire il ruolo e l’effetto dei nutrienti sul nostro organismo e a volte, se non riusciamo a trovare la gusta via per un corretto stile di vita, ci accontentiamo di non essere malati. Ma è proprio così? Il sovrappeso non è mai da …
Leggi di piùAbc degli esperti per sopravvivere bene alle abbuffate di fine anno
Aperitivi, brindisi, pranzi, cene e cononi: la celebrazione delle festività natalizie sono uno dei momenti dell’anno in cui si cucina di più e si consumano pasti ricchi di grassi, zuccheri e alcol che mettono a dura prova il nostro organismo, già messo sotto stress in queste settimane per la situazione …
Leggi di piùNon chiamatela dieta: salute ed energia con l’alimentazione funzionale
No al conteggio delle calorie, si a tre pasti al giorno, con colazione abbondante e pasti via via più poveri fino alla cena. No alla dieta ipocalorica e dai risultati quasi nulli e sì a un percorso di educazione alimentare, ricco di sapori autentici e in cui si sappiano anche …
Leggi di piùOlio EVO, un alleato della salute solo nelle giuste dosi
Uno dei pilastri della dieta mediterranea è certamente l’olio d’oliva, quello che ormai abbiamo imparato a chiamare olio EVO, e in particolare nella dieta italiana questo estratto oleoso ha un’importanza talmente rilevante da essere alla base delle più svariate preparazioni, tradizionali e non. L’ulivo è una pianta coltivata fin dall’antichità. …
Leggi di piùBagno caldo, con gli oli essenziali diventa un trattamento benessere
Acqua calda, tanta schiuma, musica rilassante, candele, profumi: non c’è niente di più rigenerante e rilassante di un bel bagno caldo quando fuori il freddo la fa da padrone. Ed oggi è anche la Scienza a confermarcelo. Gli effetti positivi del bagno caldo su glicemia e perdita di peso Uno …
Leggi di piùIntegratori per dimagrire, come sceglierli con l’aiuto del farmacista
Manca poco più di un mese alle feste di fine anno e ancora devi smaltire i chiletti accumulati durante le vacanze? Succede. Qualche volta, infatti, stare a dieta e fare movimento non bastano a ritrovare rapidamente la forma perduta. Certo, non ci stanchiamo di ripeterlo, il modo più sano per …
Leggi di più10 ottime ragioni per sostituire il pranzo fuori casa con un superfood
Quasi 13 milioni di italiani trascorrono la pausa pranzo fuori casa. Si tratta di lavoratori o studenti che per cinque giorni la settimana si devono “inventare” un menu sano ma nutriente, meglio se tenendo d’occhio anche la spesa. I piatti pronti del bar, riscaldati al micronde, pizze, toast e panini …
Leggi di piùCronodieta: dimagrisci sfruttando l’orologio del metabolismo
Mettersi a dieta? Una decisione inevitabile quando la bilancia non ammette ripensamenti, ma anche un proposito difficile da mantenere perché la sola idea di cominciare a cucinare in modo “speciale”, pesare gli ingredienti, fare il calcolo delle calorie assunte, centellinare i grassi con il contagocce, dire addio ai carboidrati e …
Leggi di piùDieta Dukan: pro e contro della dieta più gettonata e discussa
C’è chi la difende a spada tratta e chi la osteggia, ma funziona davvero? Le prime a seguirla sono state le star di Hollywood, perché, sono parole loro, ‘mantiene ciò che promette’. Ovvero di perdere peso in fretta. Persino Kate Middleton avrebbe scelto la dieta Dukan per arrivare in forma alle …
Leggi di piùGarcinia Cambogia fa dimagrire? Sì, ma con prudenza
La Garcinia Cambigia è una pianta officinale che, come dice il suo nome, proviene dal Sud Est Asiatico, esattamente dalla Cambogia . Dalla buccia dei suoi frutti si estraggono principi attivi che vengono utilizzati per produrre un integratore alimenare molto efficace nella strategia contro i chili di troppo. Quali sono …
Leggi di più