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Alimenti 10 e lode. Rilassarsi mangiando ravanelli

Alimenti 10 e lode. Rilassarsi mangiando ravanelli

Ravanelli: sono gustosi e rasserenano. La pianta appartiene alla famiglia delle brassicacee ed è originaria dell’Asia. I ravanelli erano conosciuti già dagli antichi Egizi, che li consumavano crudi in abbinamento all’aglio. I Romani li mangiavano perché avevano scoperto che miglioravano il sonno (oggi sappiamo che è vero grazie alle vitamine ...

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Riposare è necessario quanto respirare: la Giornata mondiale

Riposare è necessario quanto respirare: la Giornata mondiale

Riposare è vitale quanto respirare. Parliamo del desiderio (e della necessità) di andare “in braccio a Morfeo”: nella mitologia greca, questi era il figlio del Sonno e della Notte e il dio dei sogni. E’ il prossimo 15 marzo la Giornata mondiale del sonno. Quest’anno sarà caratterizzata dallo slogan ‘Healthy sleep, ...

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Salute dei bambini, dai vaccini in poi

Salute dei bambini, dai vaccini in poi

Finalmente, date le divisioni che, da tempo ormai, si registrano in seno alla nostra società, la problematica relativa ai vaccini sale alla ribalta delle cronache e accende la discussione. A margine del ventisettesimo Congresso nazionale (“L’Aquilone, il suo filo e il vento”) della Società italiana di Pediatria preventiva e sociale ...

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Sonno REM e non REM: quali differenze

Sonno REM e non REM

Tutti hanno sentito parlare di sonno REM e non REM, ma pochi saprebbero che cosa significano esattamente queste sigle e, soprattutto, che cosa indicano. Eppure saperlo è importante perché il sonno è un meccanismo naturale essenziale, che va rispettato e garantito in tutte le sue fasi. È un meccanismo naturale ...

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Se non si dorme si prende il raffreddore

Se non si dorme si prende il raffreddore

Il sonno rigenera l’organismo, ma la mancanza di riposo rende più vulnerabili rispetto alle malattie? Sembra di sì. Se si dorme meno di sei ore per notte non soltanto si è di malumore, ma la possibilità di incorrere in un raffreddore aumenta di quattro volte. Negli Stati uniti, Carnegie Mellon ...

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Il coniglio che voleva addormentarsi

Il coniglio che voleva addormentarsi

Non sono sufficienti una favola qualunque, magari l’effetto soporifero dell’ultimo cartone animato visto in tv e un orsacchiotto: ora per far dormire i bambini alla sera si utilizzano vere e proprie tecniche di rilassamento. Bisogna recitare per il proprio piccolo: abbassare la voce, accompagnarlo in braccio a Morfeo. Un libro ...

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Nel sonno, il cervello può essere riprogrammato?

Nel sonno, il cervello può essere riprogrammato?

Un ritorno al passato, motivato da ragioni umanitarie: negli anni Ottanta erano in voga audiocassette atte a modificare la disposizione d’animo delle persone che volontariamente si sottoponevano all’ascolto: servivano a dimagrire, a smettere di fumare, a perdere, comunque, abitudini che le persone consideravano moleste. I ricercatori hanno provato a invertire ...

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