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“E’ colpa dello stress” è una frase che, ai giorni nostri, sentiamo dire molto spesso e che, a volte, pronunciamo anche noi per giustificare le situazioni o i comportamenti che non riusciamo a gestire come vorremmo. In effetti, curare lo stress, ridurre le tensioni quotidiane, riportando serenità nella nostra vita, …

Il periodo che va dal 20 dicembre all’Epifania è un periodo complicato, sono giorni in cui l’imperativo categorico è uno solo: correre, correre, correre. La cosa più saggia che possiamo fare, quando ci rendiamo conto che stiamo esageranto è fermarci per domandarci: ma tutto questo ha un senso? Se ansia, …

Si è sempre saputo che la vita in montagna ha effetti benefici per l’organismo, in particolare per chi è costretto ad una vita piena di stress da lavoro, da traffico e via dicendo. Nonostante la maggior parte degli italiani amino maggiormente il mare e le spiagge, sono però sempre di …

Che cosa chiedono gli italiani sul piano emotivo per il Natale 2016? Il 70% vorrebbe avere il tempo per vivere maggiori emozioni e  affetto. Spess tesi a causa del lavoro (86%) e la famiglia (75%), costantemente in ansia da prestazione per far fronte alle scadenze da portate a termine (81%) …

Lo stress cronico provoca “caos” nel corpo, non solo nella mente. A confermarlo è un numero sempre più ampio di ricerche scientifiche. Gli studi mirati, che indagano sugli effetti fisici di una prolungata pressione psicologica, sono molti. E uno dei più recenti ha trovato ampio spazio, in febbraio, sulla stampa …

La pausa pranzo viene vista, appunto, sol come il lass di tempo che serve per pranzare. Molti la usano anche per cercare qualcosa sul web, per seguire un programma tv on line, o magari per addentare un panino o uno snack senza neanche smettere di lavorare. Usare la pausa pranzo …

Quando finisce un amore, ma anche il tradimento di un amico, un esame non superato, la paura di perdere il lavoro e qualsiasi altro evento traumatico, provocano stati d’ansia e di stress, talvolta molto profondi. Come ci difendiamo da questi? Attraverso i meccanismi di difesa che il nostro Io mette …

Le donne che non riescono a concepire possono provare lo yoga: stretching ed esercizi di respirazione dissolvono lo stress e incrementano la fertilità. Lo ha accertato un’équipe di ricercatori dei Fertility centres, in Illinois, e del St. Joseph hospital di Chicago. L’ansia è un fattore che incide sulla fertilità e …

L’Organizzazione Mondiale della Sanità inserisce lo stress tra le cinque patologie a maggior impatto sociale. In effetti, si tratta di una condizione che, oltre a logorare la mente, causa sintomi fisici e psicologici ben precisi. Ecco quali. Che cos’è lo stress Per stress si intende una condizione in cui si …

Combatte l’ansia, aiuta a reagire in caso di eventi stressanti, migliora le capacità di autocontrollo e reazione, allena la memoria e la concentrazione. È il training autogeno, una tecnica di rilassamento che permette di allontanarsi dal mondo esterno e di raggiungere così uno stato di benessere, che si traduce anche …