Dolore alla spalla e cuffia dei rotatori infiammata: perché non tutti gli esercizi sono uguali
Il dolore alla spalla è una delle problematiche muscolo-scheletriche più frequenti e può rendere difficili anche i gesti più semplici della vita quotidiana. Indossare un giubbotto, prendere un oggetto da uno scaffale, allacciare il reggiseno, lavarsi i capelli o semplicemente alzare il braccio
La mobilità delle anche: il “centro nascosto” di molti dolori del corpo
Quando si parla di movimento e postura, l’attenzione si concentra quasi sempre sulla zona che fa male. Mal di schiena? Si guarda la schiena. Dolore al ginocchio? Si guarda il ginocchio. Rigidità cervicale? Si lavora sul collo. Eppure, molto spesso, il problema nasce
Qual è la posizione migliore per dormire?
Quando si parla di sonno, una delle domande più frequenti è: “Qual è la posizione migliore per dormire?” Molte persone cercano la posizione perfetta, quella “giusta per la schiena”, spesso cambiando abitudini o forzandosi a stare in modo innaturale. Il problema è che
Lombalgia L5–S1: cos’è e perché non tutti gli esercizi sono uguali
La lombalgia L5–S1 è tra le problematiche più comuni, ma anche tra le più fraintese, a carico della colonna. Molte persone convivono per mesi, a volte anni, con un dolore nella parte bassa della schiena, alternando fasi di miglioramento e ricadute. Spesso seguono
Allineamento torace–bacino e dolore tra le scapole: cosa c’entra davvero la postura?
Il dolore tra le scapole è uno dei disturbi più comuni in chi lavora molte ore al computer, guida tanto o passa gran parte della giornata seduto. Spesso viene definito semplicemente “posturale”. Ma cosa significa davvero? E soprattutto: è davvero solo colpa delle spalle
Sciatalgia o sindrome del piriforme? Facciamo chiarezza
Il dolore che parte dal gluteo e scende lungo la gamba viene quasi sempre definito come sciatica. Negli ultimi anni, però, è sempre più frequente sentire anche parlare di sindrome del piriforme, spesso come spiegazione alternativa quando esami e risonanze non mostrano grandi
Spalle in avanti: il problema della postura chiusa e come correggerlo
Passiamo sempre più tempo davanti a schermi, seduti e con lo sguardo rivolto verso il basso. Questa abitudine, ripetuta per ore ogni giorno, sta cambiando la postura di molti: spalle che cadono, dorso curvo, testa protesa in avanti. È quella che in fisioterapia
Mal di schiena: è sempre colpa dell’ernia?
Il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi nella popolazione: secondo le statistiche, circa 8 persone su 10 ne soffrono almeno una volta nella vita. E quasi sempre, alla prima fitta lombare, la paura è la stessa: “Sarà un’ernia del disco?”.
Il diaframma: il muscolo dimenticato che influenza la postura (e non solo la respirazione)
Quando pensiamo alla postura e alla stabilità del corpo, ci vengono subito in mente gli addominali, i glutei o i muscoli della schiena. Raramente, invece, qualcuno cita il diaframma, un muscolo che lavora in silenzio ma che influenza moltissimi aspetti della nostra salute:
Sciatica: quando il dolore parte dalla schiena e colpisce il nervo sciatico
Un dolore che parte dalla zona lombare e si irradia lungo la gamba, a volte fino al piede, spesso descritto come una scossa elettrica o un bruciore profondo: è il quadro tipico della sciatica o sciatalgia, ovvero l’irritazione o compressione del nervo sciatico.
