Forest Bathing: cos’è, benefici e dove praticare il bagno di foresta in Italia
Il Forest bathing, conosciuto anche come bagno di foresta, è una pratica di immersione consapevole nella natura nata in Giappone negli anni ’80 con il nome di Shinrin-yoku. Oggi è riconosciuto a livello internazionale come uno dei metodi più efficaci per ridurre lo
Bambini e cellulari: come accompagnarli nell’era digitale
Il cellulare è entrato nelle nostre vite in punta di piedi e oggi è ovunque: sul tavolo durante i pasti, nelle nostre mani quando conversiamo coi nostri figli, sul comodino degli adolescenti. Per un bambino, però, non è solo un oggetto tecnologico. È
Yoga di coppia: benefici, posizioni e perché praticarlo insieme
Lo yoga è una disciplina molto benefica, per mente e corpo. Se effettuata in coppia diventa ancora più salutare. Lo yoga di coppia, infatti, è una pratica che permette di condividere gli effetti positivi dello yoga attraverso il movimento, il respiro e il
Come risparmiare sul riscaldamento senza avere freddo?
Durante l’inverno, la spesa per il riscaldamento può diventare una delle voci più pesanti nel bilancio familiare. Con i continui rincari dell’energia e del gas, riuscire ad avere ambienti caldi e confortevoli senza incidere in maniera troppo pesante sulle bollette diventa importantissimo. Ma
Mobbing sul lavoro: cos’è, come riconoscerlo e cosa fare
All’inizio sono piccoli segnali: una battuta fuori posto, una riunione a cui non si viene più invitati, una critica che sembra ingiusta. Poi, lentamente, quel disagio prende forma e si trasforma in qualcosa di più profondo. È così che spesso inizia il mobbing
Olio essenziale di Eucalipto: il decongestionante per eccellenza
Fresco, intenso, immediatamente riconoscibile: l’olio essenziale di Eucalipto è uno dei rimedi naturali più utilizzati quando si parla di benessere delle vie respiratorie. Ottenuto dalla distillazione a vapore delle foglie di Eucalyptus, pianta appartenente alla famiglia delle Myrtaceae, questo olio essenziale, originario dell’Australia,
Movimento d’inverno: perché lo sport fa bene anche quando fa freddo
Quando le giornate si accorciano e le temperature scendono, il movimento rischia di diventare un’attività opzionale, facilmente rimandabile. Il freddo, la stanchezza accumulata, la luce che cala presto sembrano tutte ottime ragioni per restare fermi. Eppure, proprio nei mesi invernali, il corpo ha
Pelle in inverno: perché soffre di più e come proteggerla dal freddo
L’inverno rappresenta una vera e propria prova di resistenza per la pelle. Freddo, vento, sbalzi termici e aria secca mettono a dura prova l’equilibrio cutaneo, rendendolo più fragile, disidratato e reattivo. Non è un caso se proprio nei mesi invernali aumentano problemi come
Buoni propositi 2026: 10 idee e consigli per un anno di benessere
Quello compreso fra la fine di dicembre e l’inizio di gennaio è il periodo perfetto per riflettere sui buoni propositi 2026 legati al benessere. “Oltre ai classici consigli su alimentazione e movimento, è importante puntare su micro-abitudini, gestione dello stress digitale, connessione con
Stretching dopo la camminata: perché è fondamentale per il benessere del corpo
Camminare è uno dei gesti più naturali e benefici che possiamo compiere. È un’attività accessibile, sostenibile, adatta a tutte le età e capace di migliorare salute fisica e mentale. Tuttavia, c’è un aspetto spesso sottovalutato che può fare la differenza tra una passeggiata
