Come non scaricarsi già a settembre e arrivare a fine anno con più energie
Settembre dovrebbe essere il mese dei nuovi inizi. E invece, per molti, spesso si trasforma in una corsa a ostacoli. La sveglia torna a suonare presto, l’agenda si riempie, le notifiche ricominciano a lampeggiare e improvvisamente sembra che il tempo non basti mai.
Come preparare il collagene naturale in casa
Nell’articolo precedente dedicato al collagene abbiamo considerato come il concetto di bellezza sia cambiato nei secoli, come si sia allungata l’aspettativa di vita e, di conseguenza, quanto sia divenuto importante per molti di noi cercare di frenare i segni dell’invecchiamento. In questo articolo vedremo
Benessere dei bambini: da dove partono davvero le buone abitudini
L’argomento benessere dei bambini sta molto a cuore a genitori e nonni ed è facile pensare subito a scelte singole che sembrano decisive: cosa mangiare, quanto farli dormire, quanta attività fisica svolgere… in realtà, le buone abitudini nascono soprattutto dall’insieme dei piccoli gesti
Sindrome da rientro: ecco come superare il post-vacation blues
Settembre è tempo di ripartenze. Per molte persone, i primi giorni possono essere accompagnati da stanchezza, malinconia, irritabilità, difficoltà di concentrazione e poca voglia di riprendere gli impegni. È quella che comunemente viene chiamata sindrome da rientro, nota anche come post-vacation blues, stress da rientro o back-to-work blues.
I trucchi quotidiani per muoversi di più senza allenarsi davvero
Chi l’ha detto che per essere più attivi serva necessariamente iscriversi in palestra o dedicare un’ora al giorno allo sport? Esistono tante strategie semplici che permettono di muoversi di più senza allenarsi, aumentando il movimento quotidiano senza nemmeno accorgersene. Dal fare le scale al
Perché abbiamo bisogno tutti di riscoprire il silenzio
Siamo abituati a pensare al benessere come all’equilibrio tra alimentazione, movimento e sonno. Anche la qualità dell’ambiente sonoro in cui viviamo, però, conta. Dalle sveglie agli smartphone, dal traffico alle riunioni, fino alla televisione lasciata accesa come sottofondo, trascorriamo gran parte della giornata
Collagene ed elastina: il duo dinamico che mantiene i tessuti forti ed elastici
Il concetto di bellezza nei secoli è cambiato notevolmente e, soprattutto in questi ultimi decenni, con l’aumento delle aspettative di vita abbiamo assistito a un incremento esponenziale della richiesta di prodotti che potessero, se non frenare, quantomeno rallentare il processo d’invecchiamento. Il corpo
Allenarsi quando fa caldo: i trucchi per non sentirti subito senza energie
Quando la colonnina di mercurio sale, allenarsi può essere difficile. Tuttavia, l’estate non deve diventare una scusa per abbandonare l’attività fisica perché il movimento aiuta a mantenere la forma, migliorare l’umore e contrastare gli effetti della sedentarietà. È vero, però, che quando le
Caldo insopportabile? I gesti che ti fanno stare meglio quando l’afa ti mette KO
Quando le temperature salgono, il nostro organismo deve lavorare di più per mantenere costante la temperatura corporea. È anche per questo che possono comparire stanchezza, sonnolenza, difficoltà di concentrazione, mal di testa e senso di spossatezza. Bastano, però, alcuni accorgimenti per ridurre il
L’accordatura a 432 Hz fa davvero bene? Tutti i benefici per mente e corpo
Nel precedente articolo dedicato alla Terapia del suono abbiamo esplorato i principi dell’accordatura a 432 Hz, soffermandoci in particolare sul suo impatto sul sistema nervoso autonomo (SNA) e sulla riduzione dello stress e dei livelli di cortisolo associati alla risposta fisiologica di “attacco
