Come non scaricarsi già a settembre e arrivare a fine anno con più energie
Settembre dovrebbe essere il mese dei nuovi inizi. E invece, per molti, spesso si trasforma in una corsa a ostacoli. La sveglia torna a suonare presto, l’agenda si riempie, le notifiche ricominciano a lampeggiare e improvvisamente sembra che il tempo non basti mai.
Sindrome da rientro: ecco come superare il post-vacation blues
Settembre è tempo di ripartenze. Per molte persone, i primi giorni possono essere accompagnati da stanchezza, malinconia, irritabilità, difficoltà di concentrazione e poca voglia di riprendere gli impegni. È quella che comunemente viene chiamata sindrome da rientro, nota anche come post-vacation blues, stress da rientro o back-to-work blues.
Come imparare a dire di no e smettere di sentirsi in colpa
Quante volte hai accettato un favore, un impegno o un invito quando avresti voluto rifiutare? Dire “sì” anche quando dentro di noi vorremmo dire “no” è un comportamento molto comune. Succede per tante ragioni: paura di deludere gli altri, di litigare, di sembrare
Perché abbiamo bisogno tutti di riscoprire il silenzio
Siamo abituati a pensare al benessere come all’equilibrio tra alimentazione, movimento e sonno. Anche la qualità dell’ambiente sonoro in cui viviamo, però, conta. Dalle sveglie agli smartphone, dal traffico alle riunioni, fino alla televisione lasciata accesa come sottofondo, trascorriamo gran parte della giornata
Beachtimidation: cos’è l’ansia da prova costume e come affrontarla
Con l’arrivo dell’estate, per molte persone cresce anche l’ansia legata alla cosiddetta prova costume. La spiaggia, che dovrebbe essere uno spazio di relax, socialità e vacanza, può trasformarsi in un luogo percepito come esposto al giudizio degli altri. Gli esperti parlano di beachtimidation,
Sessualità nelle giovani donne: tutto quello che è meglio sapere prima dei 25 anni
In un momento storico in cui tutte le informazioni sembrano sempre a portata di clic, la sessualità nelle giovani donne continua a essere uno dei temi più esposti a disinformazione, tabù e falsi miti. I numeri parlano chiaro: secondo i dati di Save
Allenare la felicità: come imparare a essere più felici
Ogni anno, il 20 marzo, si celebra la Giornata Internazionale della Felicità, istituita nel 2012 dall’Organizzazione delle Nazioni Unite per ricordare quanto il benessere delle persone sia un obiettivo fondamentale per la qualità della vita. Negli ultimi anni, sempre più studi hanno dimostrato che allenare
Bambini e cellulari: come accompagnarli nell’era digitale
Il cellulare è entrato nelle nostre vite in punta di piedi e oggi è ovunque: sul tavolo durante i pasti, nelle nostre mani quando conversiamo coi nostri figli, sul comodino degli adolescenti. Per un bambino, però, non è solo un oggetto tecnologico. È
Yoga di coppia: benefici, posizioni e perché praticarlo insieme
Lo yoga è una disciplina molto benefica, per mente e corpo. Se effettuata in coppia diventa ancora più salutare. Lo yoga di coppia, infatti, è una pratica che permette di condividere gli effetti positivi dello yoga attraverso il movimento, il respiro e il
Arteterapia: cos’è e benefici su salute e benessere
Sin dalla notte dei tempi, l’arte ha rivestito un ruolo centrale nell’esperienza umana. Partendo dagli antichi dipinti o incisioni ritrovati nelle caverne e arrivando ai moderni progetti digitali della nostra era, ogni opera creativa ha rappresentato da sempre uno strumento per comunicare, raccontare
