I trucchi quotidiani per muoversi di più senza allenarsi davvero
Chi l’ha detto che per essere più attivi serva necessariamente iscriversi in palestra o dedicare un’ora al giorno allo sport? Esistono tante strategie semplici che permettono di muoversi di più senza allenarsi, aumentando il movimento quotidiano senza nemmeno accorgersene. Dal fare le scale al
Perché abbiamo bisogno tutti di riscoprire il silenzio
Siamo abituati a pensare al benessere come all’equilibrio tra alimentazione, movimento e sonno. Anche la qualità dell’ambiente sonoro in cui viviamo, però, conta. Dalle sveglie agli smartphone, dal traffico alle riunioni, fino alla televisione lasciata accesa come sottofondo, trascorriamo gran parte della giornata
Tutti i benefici del sole per corpo e mente e perché non dovremmo evitarlo del tutto
Il sole è una presenza quotidiana che influenza la nostra salute molto più di quanto immaginiamo. Ma parlare dei benefici del sole non significa invitare a esporsi senza limiti. Da un lato, la sua luce contribuisce a regolare il ritmo sonno-veglia, favorisce la produzione
Giulia Gaudenzi: “Il teatro mi ha insegnato ad ascoltare ciò che ancora non conosco di me”
Ci sono passioni che arrivano all’improvviso e cambiano il corso di una vita. Per Giulia Gaudenzi, attrice e autrice, è successo durante gli anni dell’università, quasi per caso. Da allora non ha più smesso di fare teatro, costruendo un percorso fatto di studio,
Libri sul benessere: le letture consigliate di agosto
Agosto è il mese delle vacanze, del tempo ritrovato e delle letture da gustare senza fretta. Che siate al mare, in montagna o semplicemente a casa, i libri sul benessere possono diventare un’occasione per rilassarsi, riflettere e prendersi cura di sé. Abbiamo selezionato
I segnali che stai bevendo troppo poco e il tuo corpo cerca di dirti
Bere acqua è un gesto semplice, eppure moltissime persone non assumono liquidi a sufficienza durante la giornata. In estate il problema diventa ancora più evidente, perché il caldo aumenta la sudorazione e quindi la perdita di acqua e sali minerali. Ma anche durante
Cosa peggiora la stanchezza in estate? I fattori che consumano le energie senza che tu te ne accorga
Se siete più stanchi del solito, fate fatica a concentrarvi, avere poca voglia di fare attività fisica e la sera vi sentite completamente “svuotati”, probabilmente non è solo colpa del caldo. È vero che le temperature elevate mettono sotto stress l’organismo, ma spesso
Lo scaffale del benessere: i libri sul benessere di luglio
L’estate offre un tempo più disteso, per ascoltare ciò che durante l’anno resta sullo sfondo: il bisogno di riposo, le relazioni che chiedono cura, le domande che attraversano la crescita dei figli, il rapporto con il corpo, la memoria e le emozioni. I
HPV: arriva Holobox, un avatar che aiuta i giovani a conoscere la malattia
Il Papilloma virus umano o HPV è una delle infezioni sessualmente trasmissibili più diffuse al mondo e rappresenta la principale causa del tumore della cervice uterina, oltre a essere associato ad altre forme tumorali che possono colpire sia le donne sia gli uomini.
Dolomiti Wellness Festival 2026: una settimana di benessere tra le Dolomiti
Una settimana immersi nelle Dolomiti patrimonio UNESCO per rallentare, respirare e ritrovare un equilibrio spesso compromesso dai ritmi della vita contemporanea. Dal 15 al 21 giugno torna il Dolomiti Wellness Festival, appuntamento dedicato al benessere outdoor che per l’edizione 2026 sceglie come nuova casa
