Salute degli occhi e sport invernali: come proteggere la vista sulla neve
Praticare sport invernali è un toccasana per il corpo e per la mente. Non è un caso se sci, snowboard, ciaspolate e trekking invernali sono attività sempre più amate. Basti pensare che secondo i dati di Clinica Baviera, una delle principali realtà oftalmologiche
Movimento d’inverno: perché lo sport fa bene anche quando fa freddo
Quando le giornate si accorciano e le temperature scendono, il movimento rischia di diventare un’attività opzionale, facilmente rimandabile. Il freddo, la stanchezza accumulata, la luce che cala presto sembrano tutte ottime ragioni per restare fermi. Eppure, proprio nei mesi invernali, il corpo ha
Ginnastica presciistica a casa: gli esercizi da fare prima di metterci gli sci
Per sciare bene e in sicurezza non basta acquistare l’attrezzatura giusta. Il segreto di una vacanza sulla neve senza dolori né infortuni sta nella preparazione fisica. Prima di indossare casco e scarponi, dunque, c’è un passo fondamentale da compiere, che però spesso viene
L’importanza dello sport in adolescenza: un alleato per crescere bene
L’adolescenza è un periodo di cambiamenti profondi. Il corpo cresce e si modifica, le emozioni diventano più intense, i ragionamenti si complicano, le relazioni sociali diventano più strutturate. In questa fase delicata, l’attività fisica rappresenta un alleato prezioso per il benessere dei ragazzi.
Allenamento e ciclo mestruale: quali attività fare in base alle fasi ormonali
Il corpo femminile, nel corso del mese, cambia e si trasforma. Forza, resistenza, energia e motivazione non sono sempre uguali, ma si modificano in relazione alle fasi del ciclo. È normale, dunque, che anche le esigenze di movimento varino. Allenarsi rimane comunque molto
Flessibilità: ecco come allenarla per vivere in salute
Oggi parliamo insieme di flessibilità, una caratteristica che potrebbe sembrare non fondamentale nello sport. Ma partiamo da una domanda allora: qual è l’ultima volta che avete fatto stretching o che vi siete toccati la punta dei piedi senza piegare le gambe? Se non
10mila passi al giorno sono davvero necessari per rimanere in salute?
La soglia che suddivide le persone sedentarie da quelle che si possono ritenere ‘attive‘ fisicamente, è davvero di 10mila passi? Facciamo un passo indietro: da dove nasce questo numero così specifico? Sembra che il mito dei 10.000 passi al giorno (7,5-8,5km) nasca dal
Sport invernali: quali sono i rischi per la colonna vertebrale?
Sci, snowboard, alpinismo, pattinaggio sul ghiaccio, sono tutti sport invernali praticati solitamente in un breve periodo che senza un’adeguata preparazione fisica potrebbero causare problemi alle articolazioni e alle fasce muscolari, tra cui anche sublussazioni della colonna vertebrale. Ma come prevenire dolori e fastidi?
Dolori articolari: come trascorrere un inverno senza rigidità
Con l’arrivo dell’inverno e del freddo, rigidità e dolori articolari sembrano inevitabili. Ma è davvero così? Un recente articolo evidenzia come il clima rigido possa influire sul benessere fisico, aggravato da cattive abitudini e convinzioni errate. Ecco alcune soluzioni pratiche e quotidiane per affrontare l’inverno
Dove andare in inverno? Ecco alcune proposte nel Nord Piemonte
Dove andare in inverno per respirare quel magico mix di tradizione e atmosfera gioiosa che caratterizza alcuni luoghi quasi ‘fiabeschi’? Il Distretto Turistico dei Laghi, Monti e Valli dell’Ossola, potrebbe fare al caso vostro. Si tratta della meta ideale per gli amanti della
