Lo scaffale del benessere: 10 libri sul benessere per prendersi cura di mente, corpo e relazioni

Marzo è il mese del rinnovamento, del risveglio dopo l’inverno e di nuove energie da coltivare. Nello scaffale di questo mese proponiamo libri sul benessere che accompagnano il lettore in questo percorso, offrendo strumenti, riflessioni e prospettive per prendersi cura di mente, corpo e relazioni. Dalla forza della volontà alla prevenzione, dalla salute della mente alla qualità dei legami, i volumi selezionati affrontano il tema del benessere da angolazioni diverse ma complementari.

Ameya Canovi, Le stelle non sono mai sole, Vallardi

Le relazioni sono il cuore della nostra esperienza quotidiana, ma spesso diventano anche il luogo delle paure e delle fragilità più profonde. In Le stelle non sono mai sole la psicologa Ameya Canovi accompagna il lettore in un percorso che parte dall’amore per se stessi per arrivare alla qualità dei legami con gli altri.

Attraverso riflessioni e immagini evocative, l’autrice racconta come ogni incontro – romantico, familiare o amicale – possa diventare uno specchio attraverso cui comprendere meglio chi siamo. Aprirsi all’altro significa infatti accettare la vulnerabilità e riconoscere che proprio da quella apertura nasce la possibilità di trasformarsi.

Un libro delicato e coinvolgente che invita a vivere le relazioni con maggiore consapevolezza, ricordando che, come le stelle, possiamo brillare insieme senza perdere la nostra unicità.

Libri

Manuela Caracciolo racconta i giovani inquieti degli anni Novanta

Abbiamo da tempo lasciato alle nostre spalle gli anni Novanta del secolo scorso e ciò ci…

Eliana Liotta e Michela Matteoli, La mente radiosa. I cibi e i pensieri che nutrono il cervello e rischiarano la vita, Sonzogno

Il benessere mentale passa anche da ciò che portiamo in tavola e da come viviamo le nostre giornate. In La mente radiosa Eliana Liotta e Michela Matteoli mettono in dialogo neuroscienze e stile di vita, mostrando quanto alimentazione, emozioni e abitudini quotidiane influenzino il funzionamento del cervello.

Il libro accompagna il lettore alla scoperta di una relazione profonda tra corpo e mente, spiegando in modo accessibile come alcune scelte quotidiane possano favorire lucidità, equilibrio emotivo e vitalità mentale. Nutrire il cervello significa infatti prendersi cura non solo della dieta, ma anche dei pensieri e delle relazioni.

Un testo che unisce rigore scientifico e divulgazione, offrendo spunti concreti per coltivare una mente più luminosa e consapevole.

Vanni Codeluppi, Pop culture. Da Disney a Squid Game, Carocci Editore

Come interpretare il fenomeno della cultura pop che domina oggi le società avanzate? In Pop culture Vanni Codeluppi propone un’analisi originale, concentrandosi su personaggi e fenomeni iconici, da Disney a Marilyn Monroe, da Barbie a Blade Runner, dai supereroi Marvel a Squid Game. Studiando questi esempi, il libro spiega come la cultura pop modelli comportamenti, simboli e valori collettivi, riflettendo e influenzando l’evoluzione sociale dal Novecento a oggi.

Codeluppi offre uno sguardo chiaro e accessibile, capace di unire curiosità, approfondimento e rigore critico. Non si tratta solo di intrattenimento: la pop culture diventa un laboratorio per comprendere le dinamiche di potere, identità e comunicazione che attraversano la società contemporanea. Un testo stimolante per chi vuole leggere oltre la superficie dei fenomeni più amati e seguiti del nostro tempo.

Fluffy Revolution, Se non mangi la verdura fai la cacca dura dura, Ape junior

Parlare di alimentazione sana ai più piccoli non è sempre facile, ma questo libro riesce a farlo con ironia e leggerezza. Nato dall’universo social di Fluffy Revolution, il volume trasforma un tema importante come la nutrizione in un gioco fatto di filastrocche, battute e personaggi buffi e colorati.

Bro il broccolo, re Fagiolino e tanti altri protagonisti accompagnano bambini e famiglie in un percorso divertente che racconta, con linguaggio semplice e diretto, quanto il cibo possa influire sul benessere quotidiano. Tra giochi, barzellette e rime irriverenti, il messaggio arriva chiaro: mangiare bene fa stare bene.

Un libro che riesce a unire educazione alimentare e sorriso, dimostrando che anche i temi più seri possono essere affrontati con creatività e leggerezza.

Giorgio Chiosso, Novecento pedagogico e nuovo Millennio, Scholé

Un viaggio attraverso la pedagogia del Novecento e oltre: in Novecento pedagogico e nuovo Millennio Giorgio Chiosso ricostruisce con rigore storico e prospettiva internazionale l’evoluzione dei principali movimenti educativi, dalle pedagogie idealiste e marxiste a quelle cattoliche, fino alla nascita delle scienze dell’educazione. L’autore analizza il contesto italiano intrecciandolo con i dibattiti globali e le figure chiave della storia pedagogica, da Montessori a Gramsci, dalle sorelle Agazzi a Gentile.

Il testo non si limita a essere un resoconto storico: Chiosso mostra come le teorie e le pratiche educative del passato influenzino ancora oggi la formazione, la didattica e la cultura educativa contemporanea. Un’opera completa, arricchita da appendici sulla pedagogia dei primi venti anni del nuovo millennio, che diventa uno strumento prezioso per studiosi, insegnanti e chiunque voglia comprendere le radici e le trasformazioni dell’educazione moderna.

Silvio Garattini, Non è mai troppo tardi. La salute è una scelta quotidiana, Piemme

È davvero possibile migliorare il proprio benessere anche in età adulta? In Non è mai troppo tardi Silvio Garattini, tra le voci più autorevoli nel campo della prevenzione, invita a superare l’idea che cambiare stile di vita abbia senso solo da giovani. Al contrario, ogni fase dell’esistenza può diventare il momento giusto per prendersi cura di sé.

Con uno stile chiaro e rigoroso, l’autore affronta i comportamenti che incidono maggiormente sulla salute: alimentazione, attività fisica, qualità del sonno, uso dei farmaci, dipendenze e informazione scientifica. Ne emerge un messaggio semplice ma potente: vivere bene non è soltanto questione di genetica o fortuna, ma il risultato di scelte quotidiane.

Un libro che incoraggia a guardare alla prevenzione come a un gesto di responsabilità verso se stessi e verso la collettività.

Dale Carnegie, Come farsi degli amici e conquistare le persone, Limina

A quasi un secolo dalla sua prima pubblicazione, il classico di Dale Carnegie continua a essere uno dei testi più influenti sulla comunicazione e sulle relazioni interpersonali. Come farsi degli amici e conquistare le persone propone principi semplici ma profondi: interessarsi davvero agli altri, ascoltare con attenzione e costruire rapporti basati sul rispetto reciproco.

Questa nuova edizione restituisce la versione originale del libro, permettendo di riscoprire la freschezza di un messaggio che non ha perso la sua efficacia. Attraverso esempi concreti e storie di vita quotidiana, Carnegie mostra come migliorare il dialogo, gestire i conflitti e creare legami autentici sia nella vita privata sia nel lavoro.

Un manuale intramontabile che ricorda quanto empatia e attenzione verso gli altri restino competenze fondamentali per vivere e lavorare meglio.

Alessandro Savino, Il potere della volontà. Quando la tenacia e la convinzione superano il talento, Diarkos

Che cosa permette davvero di superare fallimenti, ostacoli e momenti di crisi? In questo libro Alessandro Savino riflette su quella forza silenziosa che spesso resta invisibile ma che muove le persone, le imprese e le idee: la volontà. In un tempo in cui il successo sembra legato soprattutto al talento o alla performance, l’autore propone uno sguardo diverso, mettendo al centro la determinazione e la capacità di restare in cammino anche quando il percorso si fa difficile.

Attraverso storie di impresa, riferimenti culturali e figure iconiche della contemporaneità, si mostra come la volontà possa essere allenata e trasformata in uno strumento concreto di cambiamento. Ne emerge un invito a riconoscere questa energia interiore e a coltivarla con consapevolezza, trasformando la fatica in significato e le difficoltà in opportunità di crescita.

Thomas Arzt, Murray Stein, Mariapaola Lanti, Robert M. Mercurio, Gianluigi Passaro, Il libro rosso di Jung per i nostri tempi. Cercare l’anima nella postmodernità, Magi edizioni

In un tempo segnato da crisi globali, trasformazioni tecnologiche e smarrimento collettivo, la domanda sul senso dell’esistenza torna con forza. Cercare l’anima nella postmodernità raccoglie saggi di studiosi che, ispirandosi al pensiero di Carl Gustav Jung e alla pubblicazione del suo celebre Libro rosso, riflettono sulla necessità di ritrovare una dimensione spirituale capace di orientare l’uomo contemporaneo.

I contributi esplorano il rapporto tra lo “spirito del tempo” e lo “spirito del profondo”, interrogandosi sulle radici del malessere culturale e psicologico della nostra epoca. Ne emerge una ricerca che attraversa filosofia, psicologia e cultura, con l’obiettivo di restituire all’esperienza umana una dimensione più ampia e significativa.

Un’opera ampia e articolata che invita a riscoprire il valore dell’interiorità in un mondo sempre più complesso.

Leonardo Calò, Vivere senza età, Vallardi

Che cosa significa davvero invecchiare bene? In Vivere senza età Leonardo Calò intreccia le più recenti ricerche sulla longevità con saperi e pratiche che arrivano da culture diverse, guidando il lettore alla scoperta delle cosiddette “zone blu”, le aree del mondo in cui si vive a lungo e in salute. L’autore propone un approccio multidisciplinare che mette in dialogo nutrizione, epigenetica, prevenzione e benessere psicologico.

Il libro non si limita a descrivere le abitudini alimentari, ma richiama l’attenzione anche sul valore delle relazioni, della serenità quotidiana e di un equilibrio autentico tra corpo, mente e ambiente. La longevità emerge così non come un privilegio genetico, ma come una pratica che può essere coltivata giorno dopo giorno.

Foto di copertina di congerdesign via Pixabay