Lo scaffale del benessere: i libri sul benessere per marzo 2026
Con l’arrivo di aprile torna anche l’appuntamento con “Lo scaffale del benessere”, lo spazio dedicato ai libri che aiutano a stare meglio, dentro e fuori. Pagine capaci di aprire domande, offrire strumenti e accompagnare il lettore in un percorso di maggiore consapevolezza. La selezione di questo mese attraversa temi differenti: la genitorialità come spazio di crescita reciproca, la salute letta attraverso nuove prospettive, il cambiamento come opportunità, il movimento come forma di felicità, il valore delle relazioni nella costruzione dell’equilibrio quotidiano. Sono libri sul benessere che invitano a rallentare, riflettere, lasciarsi ispirare e, in alcuni casi, a rimettere in discussione abitudini e convinzioni.
Francesca Cardini, Una bussola per genitori imperfetti, Vallardi
Essere genitori significa spesso muoversi in territori complessi, dove amore, stanchezza, senso di colpa e desiderio di fare meglio convivono ogni giorno. Francesca Cardini affronta questo paesaggio emotivo con uno sguardo insieme competente e profondamente umano, offrendo un libro che rassicura senza semplificare.
Al centro del volume c’è l’idea che il rapporto con i figli sia anche uno specchio delle nostre storie più antiche: le ferite, gli stili di attaccamento, le modalità con cui abbiamo imparato a stare nelle relazioni. Con chiarezza psicologica e una grande capacità divulgativa, l’autrice accompagna il lettore in un percorso che attraversa l’infanzia e la preadolescenza, mostrando come interrompere la trasmissione inconsapevole della sofferenza emotiva tra generazioni.
Particolarmente efficace è il metodo dei “quattro punti cardinali”, che trasforma la teoria in strumenti concreti: presenza, regolazione, incoraggiamento, fermezza. Non un manuale che prescrive la perfezione, ma una guida compassionevole che restituisce valore anche alle fragilità di chi educa.
Un libro prezioso per chi desidera costruire relazioni familiari più serene, partendo da una genitorialità consapevole, autorevole e gentile.
Terapie personalizzate e infertilità di coppia in caso di endometriosi
Terapie personalizzate e infertilità di coppia in caso di endometriosi: sono all'ordine del giorno. L'endometriosi è…Andrea Grieco, Le bugie che ci fanno ammalare, Rizzoli
Terapie personalizzate e infertilità di coppia in caso di endometriosi
Un libro che scuote convinzioni radicate e invita a guardare la salute con occhi nuovi. Con il taglio di chi unisce lunga esperienza clinica e forte capacità divulgativa, l’autore mette in discussione abitudini alimentari date per scontate, proponendo una lettura diversa del rapporto tra cibo, metabolismo e prevenzione.
Il tema dell’infiammazione cronica silente diventa il filo conduttore di una riflessione ampia, che invita il lettore a interrogarsi sulle reali cause di molti squilibri contemporanei.
Il punto di forza del volume è l’equilibrio tra provocazione e praticità: Andrea Grieco non si limita alla denuncia, ma offre un percorso concreto, fatto di scelte quotidiane e piccoli cambiamenti sostenibili, lontani dalla rigidità delle diete punitive.
Una lettura stimolante per chi desidera ripensare il proprio stile di vita e avvicinarsi al benessere come pratica di prevenzione consapevole.
James Patterson e Patrick Leddin, Cambia tutto… e vinci!, Come prendere il controllo del tuo futuro, Longanesi
Ci sono libri che arrivano nel momento giusto, quando la sensazione di essere fermi nella stessa routine si fa più forte del desiderio di restare al sicuro. Cambia tutto… e vinci! parla proprio di questo: della capacità di trasformare il cambiamento da minaccia a leva di crescita.
James Patterson, affiancato dall’esperto di leadership Patrick Leddin, costruisce un vero manifesto del rinnovamento personale e professionale. Attraverso storie, esempi e passaggi operativi, il volume invita a mettere in discussione abitudini, automatismi e paure, mostrando come proprio nelle fasi di rottura possano nascere le energie più creative.
Il valore del libro sta nella sua forza motivazionale, ma anche nella concretezza: non slogan, bensì un metodo accessibile che spinge il lettore a leggere il disagio come occasione evolutiva.
Una proposta ideale per chi sente il bisogno di ripensare la propria direzione di vita e trovare nel cambiamento una nuova forma di benessere e realizzazione.
Riccardo Caccialanza, Amanda Casirati, Paolo Pedrazzoli, Nutrizione in Oncologia, Edizioni Edra
Un libro importante, che porta al centro dell’attenzione un aspetto ancora troppo spesso marginale nel percorso di cura: il ruolo della nutrizione in oncologia. Questo volume si distingue per l’ampiezza dello sguardo, affrontando il tema non solo in chiave di supporto clinico durante la malattia, ma anche come strumento di prevenzione primaria e di tutela della qualità della vita lungo tutte le fasi del percorso terapeutico.
Gli autori mostrano con chiarezza come la gestione nutrizionale non possa essere considerata un intervento accessorio, ma una componente essenziale della presa in carico del paziente oncologico, capace di incidere sulla tolleranza ai trattamenti, sul recupero, sul benessere complessivo e persino sulla prognosi.
In linea con lo spirito della rubrica, il benessere qui assume il suo significato più profondo: non solo stare meglio, ma essere accompagnati con cura, competenza e visione multidisciplinare in un momento di grande fragilità. Il volume colma una lacuna importante nella cultura medica e restituisce dignità a una dimensione spesso sottovalutata, quella del nutrire come parte integrante del curare.
Una lettura preziosa per professionisti sanitari, caregiver e lettori interessati a comprendere come il cibo, quando guidato dalla scienza, possa diventare uno strumento di sostegno, prevenzione e qualità della vita.
Loredana Paparelli, Allenati alla felicità– Imprenditoria femminile e fitness: una case history lunga quasi 50 anni, Intrecci Editore
Più che un’autobiografia, questo libro è una testimonianza luminosa di come il movimento possa trasformarsi in progetto di vita, emancipazione e cura di sé. Loredana Paparelli racconta quasi cinquant’anni di storia personale e professionale intrecciandoli con l’evoluzione del fitness e del benessere femminile in Italia.
Dalle prime sfide in un contesto ancora segnato da stereotipi di genere fino alla costruzione di un’impresa innovativa, il racconto restituisce la forza di una donna che ha saputo fare del corpo in movimento uno strumento di libertà, salute e identità.
La scrittura trasmette energia e visione: ogni tappa diventa occasione per riflettere sul legame tra disciplina, resilienza e felicità quotidiana. Il fitness emerge non come semplice pratica estetica, ma come cultura della prevenzione e della vitalità.
Un libro ispirazionale, perfetto per chi cerca nel benessere non solo forma fisica, ma una filosofia di crescita personale e professionale.
Grazia Giovanardi, Scratch! Ubbidisci al gatto!, L’Airone editrice
Il benessere passa anche dalle relazioni che rendono la casa un luogo vivo, ironico e affettivo. In questo irresistibile manuale dedicato alla convivenza con i gatti, Grazia Giovanardi racconta con leggerezza e intelligenza il sottile equilibrio tra umano e felino.
Con uno stile brillante e ricco di osservazioni acute, il libro alterna aneddoti divertenti e consigli pratici, aiutando il lettore a comprendere meglio i comportamenti del proprio micio, tra richieste silenziose, rituali quotidiani e piccoli capricci strategici.
Il risultato è una lettura piacevole che parla, in fondo, di ascolto, empatia e adattamento reciproco: elementi fondamentali di ogni relazione che genera benessere domestico ed emotivo.
Un titolo perfetto per chi ama i gatti e vuole trasformare la convivenza in un esercizio quotidiano di affetto, ironia e consapevolezza.
Silvia Berri, Le parole che indosso, ROI Edizioni
Ci sono libri che raccontano una carriera e altri che raccontano una trasformazione interiore. Le parole che indosso appartiene alla seconda categoria: Silvia Berri intreccia vita privata, maternità, lavoro, social network e rinascita personale in un racconto autentico e ispirazionale.
La forza del volume sta nella sincerità con cui l’autrice mette in scena passaggi di fragilità, svolte improvvise e nuove consapevolezze. Ogni capitolo diventa il tassello di una riflessione più ampia sulla libertà femminile, sull’indipendenza economica, sulla capacità di reinventarsi senza perdere coerenza.
Il benessere qui coincide con la possibilità di abitare pienamente la propria identità, scegliendo parole, ruoli e direzioni che rispecchino davvero ciò che si è diventate.
Una lettura motivante per chi sente il bisogno di ritrovare voce, coraggio e spazio nella propria storia.
Gautier Battistella, Bocuse. L’ultimo imperatore, Slow Food Editore
Ci sono figure che superano il proprio mestiere e diventano simboli culturali. È ciò che accade con Paul Bocuse, protagonista di questo intenso romanzo biografico firmato da Gautier Battistella, che restituisce al lettore non solo la parabola di uno chef leggendario, ma anche il sapore di un intero secolo.
Il libro ripercorre la vita di Bocuse dalle radici familiari sulle rive della Saona fino alla consacrazione internazionale, intrecciando formazione, intuizione creativa, rigore e visione imprenditoriale. La cucina diventa qui molto più di un’arte gastronomica: è disciplina, memoria, identità, ricerca dell’eccellenza. Elementi che dialogano profondamente con l’idea di benessere come cultura del nutrire, del prendersi cura e del trasformare il quotidiano in esperienza significativa.
Battistella racconta con eleganza la nascita del mito, ma anche le sue contraddizioni: l’uomo dietro il personaggio, il perfezionista dietro il genio mediatico, il custode della tradizione capace al tempo stesso di rivoluzionarla. Ne emerge il ritratto di una personalità complessa, capace di cambiare per sempre il nostro modo di pensare il cibo.
Una lettura affascinante per chi ama la cultura gastronomica e riconosce nel cibo non solo piacere, ma una forma profonda di benessere, memoria e bellezza condivisa.
Chiara Costantini, Alfabeto temporale, Storiedichi Edizioni
Un libro poetico e sorprendente che trasforma l’alfabeto in uno spazio di scoperta, immaginazione e ascolto. Alfabeto temporale gioca con le lettere per raccontare il tempo nelle sue molte forme: quello atmosferico, quello interiore, quello che scorre nei ricordi e nelle emozioni.
La scrittura in rima e le illustrazioni vivaci rendono il volume uno strumento prezioso per attività creative e laboratori, ma anche una lettura capace di offrire benessere attraverso il ritmo delle parole e la libertà dell’immaginazione.
Il suo valore sta nella capacità di educare allo stupore, rallentando il tempo della lettura e restituendo ai più piccoli – e agli adulti che leggono con loro – uno spazio di gioco poetico condiviso.
Un libro delicato e inclusivo, ideale per nutrire fantasia, linguaggio e sensibilità.
Monica Crotti, Generazioni interrotte. Riflessioni pedagogiche sull’odierna fragilità del patto generazionale, Mimesis Edizioni
In Generazioni interrotte, Monica Crotti affronta con rigore pedagogico e sensibilità contemporanea uno dei temi più urgenti del nostro tempo, quello della relazione tra adulti e giovani.
Il cuore della riflessione è il cosiddetto “patto generazionale”, oggi sempre più fragile e discontinuo. L’autrice analizza le trasformazioni culturali, educative e sociali che hanno progressivamente indebolito il dialogo tra le età della vita, mettendo in luce smarrimenti, incomprensioni e nuove forme di vulnerabilità. Non si tratta però di una lettura nostalgica o giudicante: Crotti propone uno sguardo capace di comprendere le complessità del presente, evitando semplificazioni.
Attraverso un linguaggio accessibile ma mai superficiale, il libro diventa uno spazio di pensiero in cui educatori, genitori e professionisti possono ritrovare strumenti interpretativi utili per ricostruire relazioni più solide e significative. Il benessere, in questa prospettiva, non è solo individuale, ma profondamente relazionale e collettivo.
Una lettura preziosa per chi sente la necessità di ripensare il dialogo tra generazioni e contribuire, con maggiore consapevolezza, alla costruzione di legami educativi più forti e duraturi.
Immagine di copertina di anapaula_feriani via Pixabay
