Libri sul benessere: le letture consigliate di settembre

Settembre porta con sé un nuovo inizio, ma anche il bisogno di ritrovare un equilibrio dopo la pausa estiva. I libri sul benessere di questo mese attraversano temi diversi seguendo un’idea di benessere che non coincide soltanto con la cura del corpo. Sono libri che invitano a fermarsi, respirare, ascoltare e guardarsi con maggiore consapevolezza, ma anche a riconoscere il valore delle relazioni e della cultura. Alcuni affrontano temi delicati attraverso storie vere o strumenti divulgativi; altri scelgono l’ironia, il fumetto o la narrativa per parlare di ciò che ci riguarda più da vicino. Un percorso vario, accomunato dalla ricerca di nuovi modi per stare meglio con se stessi e con gli altri.

Massimo Cirri, Storie di vita. Storie di cura. Testa-collo: biografia a fumetti di un distretto anatomico, BeccoGiallo

La malattia oncologica non riguarda soltanto un organo o una diagnosi, ma può coinvolgere profondamente l’identità, le relazioni e il modo di comunicare con gli altri. Storie di vita. Storie di cura affronta il tema dei tumori del distretto testa-collo attraverso il linguaggio del fumetto, dando voce a quattro persone che hanno attraversato l’esperienza della malattia.

I testi di Massimo Cirri e le illustrazioni di Davide Narducci ed Ernesto Anderle trasformano storie vere in un racconto accessibile e umano, nel quale trovano spazio anche la paura, le difficoltà e la possibilità di ricominciare.

Il volume (in uscita il 25 settembre) sottolinea inoltre il valore dell’alleanza tra paziente e professionisti della salute, mostrando quanto il dialogo possa diventare parte integrante del percorso di cura. Una lettura di sensibilizzazione che mette al centro, prima ancora della malattia, le persone.

Salute

Sclerosi sistemica, i sintomi da non sottovalutare e come si cura

La sclerosi sistemica è una malattia autoimmune cronica e rara che può interessare la pelle, i piccoli…

Aurora Cacciapuoti, 50 sfumature di ansia. Tutte le paranoie che hai e che nemmeno sai di avere, Rizzoli

E se per una volta l’ansia si potesse affrontare anche con una risata? Aurora Cacciapuoti propone un libro da colorare che parte proprio dalle piccole e grandi preoccupazioni della vita quotidiana: ipocondria, pensieri negativi, sindrome dell’impostore, paura di sbagliare e quella tendenza a trasformare ogni dettaglio in una possibile catastrofe.

Il colore diventa così un gesto semplice per interrompere, almeno per qualche momento, il flusso dei pensieri e riportare l’attenzione al presente. L’ironia ridimensiona le “paturnie” senza negare le emozioni che ci stanno dietro, mentre il formato agile rende il volume adatto anche a chi cerca una pausa creativa dalla frenesia quotidiana. Un piccolo esercizio di leggerezza per ricordarsi che non tutto deve essere controllato, previsto o risolto.

Rita Banzi, Nicoletta Raschitelli, L’attività fisica, San Paolo Edizioni

Muoversi è una delle abitudini più semplici attraverso cui prendersi cura della propria salute, ma trovare la misura giusta non è sempre così scontato. Rita Banzi e Nicoletta Raschitelli inaugurano con L’attività fisica la collana dei Tascabili della Salute, affrontando il movimento come strumento di prevenzione e di benessere lungo tutto l’arco della vita.

Quanto bisogna fare attività fisica? Come scegliere quella più adatta alle proprie esigenze? E come valutarne i benefici? Il volume prova a rispondere a queste e altre domande con un approccio divulgativo, invitando a superare l’idea dello sport come semplice prestazione. L’obiettivo è piuttosto costruire una relazione sostenibile con il movimento, capace di adattarsi alle diverse età, condizioni e necessità. Una guida utile per trasformare l’attività fisica da obbligo a concreta risorsa di salute.

Sara Melotti, Chiudi gli occhi e cercami, Vallardi

Ci sono momenti in cui per ritrovare se stessi è necessario smettere di cercare risposte e iniziare semplicemente a camminare. Sara Melotti racconta il proprio percorso di trasformazione attraverso viaggi e incontri che la portano dal Cammino di Santiago ai monasteri della Thailandia, dalla giungla del Perù fino a Calcutta.

La sua è una ricerca personale che nasce da una fase di crisi e dalla sensazione di avere perso il contatto con se stessa, ma che progressivamente diventa un viaggio dentro le molte forme dell’umano. Le persone incontrate lungo la strada diventano uno specchio attraverso cui guardarsi e interrogarsi sul significato della sofferenza, della bellezza e dell’amore per sé.

Un racconto di viaggio interiore che invita a considerare il cambiamento non come una meta, ma come un percorso fatto di incontri, domande e nuove consapevolezze.

Stefano Cobianchi, Il sogno e la sincronicità, Edizioni Magi

Che cosa raccontano davvero i sogni? Stefano Cobianchi affronta questa domanda partendo dalla tradizione della psicologia del profondo e dal contributo di Freud, Jung e soprattutto James Hillman, per proporre una riflessione sul sogno come possibile esperienza di sincronicità e coincidenza significativa.

Il volume è articolato in quattro parti, dedicate alla dimensione archetipica, storico-culturale, analitica e fenomenologica del sogno. L’autore ripercorre teorie e tecniche sviluppate nel tempo e approfondisce il procedimento terapeutico, fino ad arrivare alla propria prospettiva di analisi ontologica hillmaniana. Un testo rivolto sia agli specialisti sia a chi si avvicina per la prima volta al mondo onirico, che restituisce al sogno una funzione non soltanto personale, ma anche culturale ed etica.

Peter Cameron Ellis, L’inutile voglia di migliorare se stessi (e gli str…nzi attorno). Perché migliorarsi è sopravvalutato, Diarkos

Siamo circondati da consigli su come diventare più produttivi, sicuri, felici e performanti. Peter Cameron Ellis sceglie di mettere in discussione proprio questa ossessione per il miglioramento personale, costruendo un libro che utilizza l’ironia come strumento per smontare molti dei dogmi dell’industria del self-help.

Tra neuroscienze, filosofia, psicologia e riferimenti alla ricerca scientifica, l’autore mette in discussione l’idea che ogni aspetto della nostra vita debba essere ottimizzato e che la felicità sia un obiettivo da raggiungere a tutti i costi. Il tono è volutamente irriverente, ma dietro le battute emerge una riflessione sul rapporto con i propri limiti, i fallimenti e le aspettative. Un antidoto al perfezionismo che invita, con leggerezza, a smettere di inseguire un’immagine ideale di sé per fare spazio a una maggiore autenticità.

Natalia Re, Antonio Di Bartolomeo, La gentilezza come linguaggio della responsabilità sociale. Autenticità, azione e parola, Pluriversum

La gentilezza viene spesso associata a una qualità personale, ma può essere anche una scelta sociale e uno strumento per costruire relazioni più rispettose. Natalia Re e Antonio Di Bartolomeo la affrontano in questo volume non come semplice buona educazione, ma come pratica quotidiana fondata su responsabilità, ascolto e consapevolezza.

Il libro propone una riflessione storico-filosofica, ma anche strumenti concreti: un glossario di 36 parole, strategie per affrontare hate speech e cyberbullismo e un percorso rivolto a insegnanti ed educatori. La gentilezza diventa così una forma di resistenza agli automatismi dell’offesa e alla comunicazione aggressiva, oltre che un possibile strumento educativo. Un testo che amplia il significato di una parola spesso usata con superficialità e ne mostra le implicazioni nella vita individuale, scolastica e collettiva.

Liese Macher, Vale Weber, illustrazioni di Anna Horak, Lo sport che ci piace, Settenove

Non a tutti i bambini piace fare sport, e anche questa può essere un’emozione da ascoltare. Lo sport che ci piace parte dalla storia di Carla, che non ama l’educazione fisica, per raccontare con semplicità il rapporto dei più piccoli con il movimento, la competizione e il gruppo.

Attraverso il confronto tra i bambini emergono paure e difficoltà spesso trascurate: essere scelti per ultimi, cambiarsi davanti agli altri, perdere, sentirsi giudicati o desiderare uno sport considerato poco “cool”. La storia mostra come sperimentare, inventare regole e giocare insieme possa trasformare il rapporto con l’attività fisica. Correttezza, uguaglianza e spirito di squadra diventano importanti quanto correre e saltare. Un libro che propone un’idea di sport inclusiva, nella quale prima della prestazione vengono il piacere, il rispetto e la possibilità di sentirsi a proprio agio.

Sir Arthur Conan Doyle, Charles Dickens, F. H. Burnett, Mark Twain, London Stories, Liberty

Londra può essere molto più di uno sfondo: nelle storie della letteratura diventa un personaggio capace di cambiare volto a seconda di chi la attraversa. London Stories raccoglie quattro racconti di altrettanti grandi autori, offrendo ai lettori un viaggio nella città attraverso generi e atmosfere differenti.

Dall’universo surreale di Dickens alla vicenda di Sara Crewe raccontata da Frances Hodgson Burnett, dall’indagine di Sherlock Holmes firmata da Arthur Conan Doyle alla celebre scommessa di Mark Twain, il volume propone un incontro con la letteratura inglese attraverso testi accessibili e suggestivi. Gli approfondimenti dedicati alla città, al tè, agli autobus rossi e ai parchi londinesi completano il percorso. Una lettura che unisce cultura e immaginazione, mostrando come una città possa diventare materia narrativa inesauribile.

Anna Maria Foli, L’arte di riposare. L’ozio meditativo per rigenerare corpo, mente e spirito, Edizioni San Paolo

Abbiamo sempre meno familiarità con il tempo vuoto. Anche quando non abbiamo nulla da fare, riempiamo le pause con notifiche, conversazioni e contenuti digitali. Anna Maria Foli parte proprio da questa difficoltà per recuperare il valore dell’ozio come spazio necessario alla rigenerazione e non come sinonimo di pigrizia o perdita di tempo.

Attraverso un percorso storico e filosofico, l’autrice mostra come il riposo possa diventare una pratica consapevole, capace di favorire creatività, equilibrio e libertà interiore. Camminare lentamente, leggere, meditare, dedicarsi all’arteterapia o al lavoro a maglia, osservare gli uccelli e concedersi momenti di disconnessione sono alcune delle possibilità proposte. Un libro che invita a riscoprire una dimensione oggi quasi controcorrente: fermarsi senza sentirsi in colpa e imparare a considerare il riposo una parte essenziale della cura di sé.

Immagine di copertina di NoName_13 via Pixabay