La felicità è una scienza: il modello bio-psico-sociale
Il benessere psicologico deve essere considerato come uno stato nel quale l’individuo è in grado di sfruttare le sue capacità cognitive ed emozionali. Questo per rispondere alle esigenze quotidiane della vita di ogni giorno, stabilire relazioni soddisfacenti e mature con gli altri, adattandosi
Gran dorsale: 5 esercizi per allenare e potenziare il muscolo
Il gran dorsale è il muscolo più esteso del corpo umano. Inizia dalle vertebre lombari (parte bassa della schiena) e sale fino a inserirsi dietro l’omero (osso del braccio), creando la classica schiena a “V”. Per antonomasia, muscolo da trazione: la sua contrazione avvicina le
Estate: anche gli uomini devono prendersi cura di pelle, barba e capelli
L’estate è alle porte e con l’aumentare delle temperature e la maggiore esposizione al sole cambiano anche le esigenze del corpo e, di conseguenza, il modo di prendersene cura. “La pelle e i capelli, così come la barba, non sono soggetti solo a
Capelli e alimentazione: i nutrienti indispensabili per averli sani e belli
Pelle, capelli e unghie esprimono visibilmente lo stato di salute dell’intero organismo, assumendo anche un preciso significato diagnostico. Una particolare attenzione alle strategie alimentari avrà effetti positivi e visibili anche sulla salute dei nostri capelli. Questo, attraverso l’introduzione bilanciata e razionale di proteine,
Occhiali da sole: verità e falsi miti da sapere in vista dell’estate
L’estate è uno dei momenti più belli dell’anno, ma le temperature elevate e il sole comportano sempre dei rischi dai quali è importante tutelarsi in ogni momento e con i giusti strumenti. Questo vale soprattutto per gli occhi, che di fatto sono sempre
Respiro: 3 consigli pratici per imparare a respirare meglio
Il respiro è vita. È la prima cosa che si fa quando si viene al mondo. Respirare è un atto involontario, non ce ne accorgiamo nemmeno, ma può essere anche un atto volontario: possiamo decidere come respirare, quanto respirare, dove indirizzare il nostro
Piedi: come prendersene cura con rimedi naturali in vista dell’estate
L‘estate è quasi alle porte e scoprire i piedi diventa ogni giorno oltre che un’esigenza, anche un piacere. Non sempre però questi sono curati o in ordine. Calli, duroni, secchezza cutanea e talloni screpolati possono essere i problemi che affliggono maggiormente i piedi.
Sindrome premestruale: gli esercizi per ridurre il dolore pelvico
La sindrome premestruale può avere diversi sintomi, che variano da donna a donna. Ma spesso uno dei più comuni è il dolore pelvico che può essere alleviato con appositi esercizi fisici. Il “gatto”, i rolli laterali e la “farfalla” sono i tre esercizi
Quest’estate prendi il sole in sicurezza
Quest’estate prendi il sole in sicurezza L’estate è ormai alle porte: le temperature si vanno alzando, le giornate si fanno più lunghe e ovunque domina la voglia di andare al mare ed esporsi ai raggi solari, da soli o in compagnia della propria
Solari per i diversi tipi di pelle: quale protezione scegliere quest’estate?
Il countdown è ufficialmente iniziato. All’inizio dell’estate manca sempre meno e il desiderio di sole diventa sempre più una necessità. Del resto i benefici che il sole ha sull’organismo sono risaputi. Per esempio, ci permette di fare il pieno di vitamina D, sostanza
