Agosto è il mese in cui, tra una pausa al mare e un pomeriggio in montagna, possiamo finalmente rallentare. E quando rallentiamo, spesso sentiamo il bisogno di prenderci cura di noi stessi: di ciò che mangiamo, di come respiriamo, di come ci sentiamo dentro. Anche la lettura può diventare uno strumento prezioso di benessere, se ci aiuta a riflettere, cambiare abitudini, coltivare consapevolezza. Per questo, anche questo mese torna la nostra selezione di libri sul benessere, tra novità editoriali e classici contemporanei da scoprire o riscoprire.
Daniel Lumera, Ti lascio andare, Mondadori
Con la consueta profondità e spiritualità, Daniel Lumera – esperto di fama internazionale nel campo del benessere – affronta i temi del perdono e della liberazione interiore.
Il libro guida il lettore lungo un percorso di consapevolezza e trasformazione, con esercizi di meditazione, domande riflessive e spunti filosofici.
Non si tratta solo di lasciare andare il passato, ma di aprirsi a un nuovo modo di essere. Un testo potente e rigenerante.
Il Kiwi, ricco di vitamine e sali minerali, importante anche per la salute
Sugli scaffali di negozi e supermercati è il tempo dei kiwi, frutto dalla polpa di colore…
Il Kiwi, ricco di vitamine e sali minerali, importante anche per la salute
Edoardo Banchi, Un uovo al giorno toglie il medico di torno, Red Edizioni
Un titolo provocatorio per un libro basato su studi scientifici, che mette in discussione pregiudizi alimentari ormai superati. Metabolismo, differenze tra dieta mediterranea, low carb e chetogenica e gestione della glicemia sono solo alcuni dei temi affrontati pagina dopo pagina.
L’autore, biologo nutrizionista , invita a ripensare la dieta quotidiana alla luce delle più recenti evidenze.
Una guida pratica e semplice per chi vuole imparare a mangiare con gusto e consapevolezza.
Alessio Andrea Balza, Vivere Mindfulness, De Agostini
Una guida chiara e accessibile per portare la mindfulness nella vita quotidiana. L’autore, istruttore e ricercatore, propone pratiche semplici per migliorare la concentrazione, ridurre lo stress e aumentare la resilienza emotiva.
Il volume include esercizi di respirazione, body scan, camminate consapevoli e meditazioni guidate.
Il peso della longevità, Valter Longo, Piemme
Lo scienziato italo-americano, già noto per la “dieta della longevità”, torna con un volume che aggiorna e approfondisce il legame tra genetica, alimentazione e aspettativa di vita.
Con uno stile divulgativo, Longo spiega come prevenire malattie croniche e vivere più a lungo grazie a scelte nutrizionali e stili di vita mirati.
Per l’esperto i pilastri della longevità sono quattro: dieta giornaliera della longevità, limitazione delle ore di consumo giornaliero dei pasti, cicli di dieta mima-digiuno di cinque giorni ed esercizio fisico.
Edward M. Hallowell & John J. Ratey, ADHD: il potere del cervello neurodivergente, Vallardi
Un libro rivoluzionario che ribalta lo stereotipo dell’ADHD come “disturbo”. I due autori, esperti riconosciuti a livello mondiale, spiegano come il cervello ADHD sia in realtà una fonte di creatività, intuizione e potenzialità.
Vengono proposte strategie pratiche per genitori, insegnanti e adulti neurodivergenti. Un testo essenziale in ottica di benessere mentale.
Myriam Sabolla (The Food Sister), Cucina in famiglia, Slow Food Editore
La tavola come luogo di relazione, crescita e condivisione. In questo libro pratico e accogliente, Myriam Sabolla (alias The Food Sister) propone un modello di cucina che unisce nutrizione, organizzazione e convivialità, partendo dallo svezzamento fino alle merende per la scuola e ai buffet per le feste.
Con un approccio flessibile e sostenibile, l’autrice promuove la cucina vegetale della tradizione italiana, adattabile anche a chi segue un’alimentazione onnivora.
È la guida perfetta per le famiglie moderne, attente alla qualità della vita e desiderose di trasformare i pasti in un momento di benessere condiviso.
Luca Gonzatto, Chi si ferma si ritrova, Rizzoli
Un libro-manifesto per chi sente il bisogno di rallentare. Attraverso brevi testi meditativi, l’autore invita a riconoscere il valore della pausa, del silenzio e della presenza. Un antidoto alla fretta cronica e una guida alla riscoperta del proprio ritmo interiore.
Con il suo tono scanzonato e divertente, Luca Gonzatto – che si occupa da anni di consapevolezza e meditazione – avvicina i lettori alla pratica della meditazione.
Matteo Bussola, Il talento della rondine, Salani
Una storia universale sull’adolescenza, sul coraggio di scegliere la propria strada e sulla forza dell’amicizia, con la delicatezza e l’empatia tipiche dell’autore.
Brando ed Ettore danzano e disegnano. Uno lo fa per destino, l’altro per volontà. Due adolescenti diversi eppure simili, in cerca di sé stessi attraverso l’arte, il corpo e l’amicizia. A turbare e illuminare i loro percorsi arriva Mirta, che li spinge a guardarsi dentro, a scegliere chi essere.
Matteo Bussola firma un romanzo profondo e toccante, che parla di talento, identità e desideri, senza facili risposte.
La Dottoressa dei Bambini, Il corpo umano, Ape Junior
Un viaggio “strato dopo strato” all’interno della macchina più perfetta del mondo: noi stessi. Questo libro sorprendente si apre letteralmente al centro, svelando – come un pop-up tridimensionale – la complessità e la bellezza dell’anatomia umana.
Ideale per bambini e genitori curiosi, è firmato dalla Dottoressa dei Bambini, una celebre divulgatrice che sui social ha conquistato centinaia di migliaia di famiglie con il suo stile chiaro, scientifico ma mai noioso.
È un’opera didattica interattiva che stimola la scoperta, l’autonomia e l’interesse per la salute fin dalla tenera età.
Alfredo Petrosino, Fitness Anti-Aging® – Una strada per la longevità attraverso l’esercizio fisico, Edizioni Lswr
Invecchiare bene si può. E si deve. Alfredo Petrosino, esperto di fitness e salute, propone un metodo che unisce attività fisica, benessere mentale, prevenzione e trattamenti innovativi in un programma completo e accessibile a tutti.
Il volume – frutto di una lunga esperienza sul campo e di collaborazioni con specialisti del settore – è ricco di consigli pratici, esercizi, strategie e riflessioni per trasformare la longevità in una scelta attiva.
È un manuale motivante che ribalta l’idea dell’invecchiamento come declino, offrendo strumenti concreti per vivere in forma e in salute, più a lungo.
Foto di copertina di BibBornem via Pixabay
