Lo scaffale del benessere: i libri sul benessere per febbraio 2025

Il benessere è un percorso fatto di ascolto, consapevolezza, domande giuste e scelte quotidiane. A volte passa dal corpo, altre dalle emozioni, altre ancora dal pensiero, dalle relazioni o dal modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi e degli altri. In questa nuova selezione dei libri sul benessere abbiamo raccolto titoli molto diversi tra loro per linguaggio, pubblico e approccio, ma uniti da una stessa tensione: restituire complessità e profondità all’idea di stare bene. Dalla relazione con il cibo alla salute emotiva, dalla longevità alla pedagogia, dalla medicina alla capacità di scegliere, ogni volume propone uno sguardo che invita a rallentare, a comprendere, a fare spazio.

Maurizia Festa, Cibo, corpo, cuore, Autoritas Editore

Un libro che parla piano, ma arriva lontano. Maurizia Festa affronta il tema dell’alimentazione non come campo di battaglia, ma come luogo di relazione: con il corpo, con le emozioni, con la propria storia. Capitolo dopo capitolo, il testo costruisce uno spazio sicuro in cui il lettore può sospendere il giudizio e iniziare ad ascoltarsi.

Non ci sono diete rigide né promesse miracolose, ma strumenti concreti, esempi reali e parole che aiutano a fare pace con il cibo e con se stessi. L’esperienza professionale dell’autrice emerge con chiarezza e delicatezza: Festa lavora con persone vere, fragili, stanche di sentirsi sbagliate. Ed è proprio a loro che il libro si rivolge.

Un volume che restituisce dignità al nutrirsi come gesto di cura e consapevolezza, ideale per chi desidera un benessere che integri corpo ed emozioni.

Libri

Una struggente cerimonia del the con Yasushi Inoue

Scrittore giapponese quasi sconosciuto in Italia, se non fra gli intenditori della letteratura del lontano Oriente,…

Daniela Minerva, Medicina femminile plurale, Bollati Boringhieri

Medicina femminile plurale restituisce visibilità a un sapere costruito nei secoli dalle donne, spesso ai margini della storia ufficiale. Daniela Minerva racconta una tradizione collettiva che attraversa la medicina, dalla raccolta delle erbe alla scienza contemporanea.

Non icone, ma figure reali: mediche, scienziate, guaritrici che hanno contribuito in modo decisivo alla costruzione del sapere medico. Il libro segue un filo rosso che unisce magia, empiria e ricerca scientifica.

Un’opera rigorosa e necessaria, che invita a ripensare la medicina come sapere plurale, inclusivo e profondamente umano.

Vittorino Andreoli, Due poltrone rosse, Edizioni San Paolo

In Due poltrone rosse Vittorino Andreoli compie un gesto raro e potente: si sposta dalla poltrona del medico a quella del paziente. Da questo capovolgimento nasce un libro intenso, in cui lo psichiatra dialoga con se stesso, con la propria storia e con l’ombra che ogni curante porta con sé.

Il testo si sviluppa come una serie di sedute interiori, dove memoria personale, sogni, riflessioni filosofiche e decenni di pratica clinica si intrecciano. L’infanzia segnata dalla guerra, la formazione cattolica, i sensi di colpa, l’identità, il lavoro terapeutico: tutto confluisce in una narrazione che è insieme privata e universale.

Andreoli ci ricorda che la cura nasce dall’ascolto e che il disagio psichico è spesso incapacità di vivere. Un libro profondamente umano, che restituisce valore alla fragilità e alla parola come strumenti di guarigione.

Damiano Felini, Teoria dell’educazione, Carocci Editore

Aggiornato e rigoroso, Teoria dell’educazione è un testo fondamentale per comprendere le basi del pensiero pedagogico contemporaneo. Damiano Felini accompagna il lettore in un percorso graduale che affronta natura, finalità e metodologie dell’atto educativo.

Il linguaggio è chiaro, supportato da schemi, esercizi, approfondimenti e riferimenti ai classici della pedagogia. Il volume non si limita a trasmettere contenuti, ma aiuta a costruire un lessico e un modo di pensare educativi.

Premiato con il Premio italiano di Pedagogia 2021, è uno strumento prezioso per studenti, insegnanti ed educatori e per tutti coloro che vedono nell’educazione una pratica di benessere sociale e personale.

Soloeleonora – YES. Entra nel tuo periodo sì, Vallardi

YES è un diario di viaggio interiore che parla soprattutto alle nuove generazioni, ma non solo. Soloeleonora accompagna chi legge in un percorso di 30 giorni, o 30 tappe, per uscire dal “periodo no” e iniziare a dire sì al cambiamento.

Attraverso riflessioni guidate, esercizi pratici e spazi di scrittura personale, il libro utilizza la metafora della montagna interiore: una scalata fatta di passi piccoli, ma necessari. Arrivare in vetta non significa avere una vita perfetta, ma imparare ad accogliere anche ciò che spaventa.

Un testo motivazionale dal tono intimo, che invita all’ascolto di sé e alla responsabilità emotiva, senza retorica né promesse irrealistiche.

Pier Antonio Bacci, Impara a depurarti

Impara a depurarti propone la depurazione come pratica consapevole di salute e prevenzione. Pier Antonio Bacci presenta un protocollo che non è una dieta dimagrante, ma uno schema disintossicante pensato per migliorare il benessere generale.

Il libro affronta il tema delle tossine, dello stress ossidativo e del sovraccarico degli organi emuntori, collegando stile di vita, alimentazione e salute della pelle. La depurazione viene intesa come gesto di responsabilità verso il proprio corpo.

Un testo che invita a prendersi cura di sé in modo ciclico e attento, riscoprendo la prevenzione come forma autentica di benessere.

Sigfrido Ranucci, Navigare senza paura, Ape Junior

Navigare senza paura è un libro-gioco pensato per accompagnare ragazze e ragazzi nell’esplorazione del mondo digitale, trasformando la sicurezza online in un’esperienza attiva e consapevole. Sigfrido Ranucci sceglie il linguaggio del gioco per affrontare temi complessi come fake news, intelligenza artificiale, privacy e dinamiche dei social.

Quattro storie quotidiane diventano bivi decisionali: si può scegliere, sbagliare, tornare indietro e riprovare, sperimentando in sicurezza le conseguenze delle proprie azioni. Non esiste un’unica risposta giusta, ma una catena di effetti da comprendere.

Il libro si rivela uno strumento prezioso anche per genitori e insegnanti, perché stimola il dialogo e rafforza l’educazione digitale. Un’educazione che, come ricorda Ranucci, passa prima di tutto dalla conoscenza.

Nicola Perullo, Il gusto come esperienza, Slow Food Editore

In questo saggio ormai classico, Nicola Perullo restituisce al gusto la sua dignità filosofica ed estetica. Il gusto come esperienza propone un cambio di prospettiva radicale: il gusto non è un senso minore, ma un’esperienza complessa, relazionale, che coinvolge corpo, mente, cultura e ambiente.

Attraversando piacere, sapere e persino indifferenza, l’autore arriva a delineare una vera e propria “saggezza del gusto”, capace di dare valore tanto alle esperienze gastronomiche eccellenti quanto ai gesti quotidiani.

Scritto con chiarezza e profondità, il libro è una bussola preziosa per orientarsi nella gastronomia contemporanea e per riscoprire nel cibo una relazione vitale, ecologica e condivisa.

Samya Ilaria Di Donato, Le emozioni dei colori, Diarkos

Le emozioni dei colori è un viaggio affascinante nella cromopsicologia, dove ogni colore diventa chiave di accesso al nostro mondo emotivo. Samya Ilaria Di Donato esplora oltre cento emozioni e stati d’animo, associandoli a specifiche tonalità cromatiche.

Il libro invita a riconoscere e integrare l’intero spettro emotivo, mostrando come il benessere passi dalla capacità di accogliere anche le sfumature più difficili. Con un approccio pratico e coinvolgente, l’autrice unisce teoria, esperienza e applicazioni concrete.

Un testo che parla all’anima e alla consapevolezza, ricordandoci che le emozioni, come i colori, non vanno giudicate ma comprese.

Stefano Bartoli, Roberta Milanese, Decision making strategico, Ponte alle Grazie

In un’epoca dominata dall’eccesso di scelte, Decision making strategico affronta l’indecisione come fonte di ansia e paralisi. Bartoli e Milanese guidano il lettore attraverso i nodi del processo decisionale, mostrando come scegliere non significhi prevedere, ma prepararsi.

Attraverso casi reali e strumenti pratici, il libro insegna a sostenere l’incertezza e ad assumersi la responsabilità delle proprie decisioni, in ogni fase della vita.

Un testo chiaro e operativo, che restituisce alla scelta il suo valore trasformativo e liberatorio.

Foto di copertina di LUM3N via Pixabay