Luglio è il mese perfetto per prendersi una pausa: dal lavoro, dalla routine, ma soprattutto dalle pressioni che ogni giorno assorbono le nostre energie mentali e fisiche. È il momento giusto per tornare a se stessi, rallentare e, perché no, farsi accompagnare in questo percorso da buone letture. Abbiamo selezionato per voi solo i libri sul benessere che offrono strumenti reali: per nutrire il corpo, alleggerire la mente, comprendere meglio le emozioni e vivere con più consapevolezza.
Negri Giulia, Montagna. Istruzioni per l’uso, Laterza
Una guida molto pratica e utile, ma anche piacevole e divertente, su come organizzare un’escursione in montagna.
Giulia Negri, da sempre grande amante dell’ambiente montano, divulgatrice scientifica, giornalista e maestra di sci, spiega passo passo come organizzarsi per non correre rischi e godere appieno di un’esperienza che può essere davvero arricchente e appagante.
Basta solo approcciarla nel modo giusto. Dopo averla letta, la montagna non avrà (quasi) più segreti.
Acne: nuove cure efficaci ma solo sotto controllo medico
azione si Una condizione dermatologica che interessa milioni di persone e che interferisce pesantemente sulla qualità…
Acne: nuove cure efficaci ma solo sotto controllo medico
Tiziano Scarparo, Il digiuno intermittente a modo mio, Red edizioni
Alimentazione equilibrata, attività fisica, riposo e gestione dello stress: sono questi, secondo il medico e nutrizionista romano Tiziano Scarparo, i pilastri di una vita sana. Un grande aiuto può arrivare, in particolare, dal digiuno intermittente, che ha numerosi vantaggi, fra cui l’azione antinfiammatoria e la regolazione di glicemia e colesterolo.
Nel libro si possono trovare esempi concreti di protocolli e routine quotidiane, come il 12:12, 14:10 e 16:8, ricette semplici e consigli pratici per gestire la fame nervosa.
Alessandra Bitelli, Il Primo Romanzo Utile del Coaching, Di Leandro & Partners
Si può imparare a gestire il tempo? Come costruire relazioni durature? In che modo migliorare i rapporti con colleghi, amici e familiari? Queste sono solamente alcune delle domande cui risponde questo libro.
Alessandra Bitelli, coach esperta, guida i lettori in un percorso di crescita personale e professionale, aiutandoli a vivere in maniera più consapevole e a raggiungere i loro obiettivi.
Partendo da situazioni reali e utilizzando lo stile di un romanzo, fornisce strumenti pratici per evolvere.
Luciana Marzella, La Casa sicura, Sperling & Kupfer
Dovrebbe essere il posto più sicuro al mondo, ma basta un attimo di distrazione perché la casa si trasformi in una trappola.
La dottoressa Luciana Marzella, grande esperta in traumatologia, con anni di esperienza in pronto soccorso, spiega come rendere la propria abitazione un luogo a prova di incidenti.
Stanza dopo stanza, offre consigli pratici per neutralizzare i rischi. Fornisce anche indicazioni precise su come gestire eventuali emergenze come cadute e piccole ustioni.
Michele Rubbini e Chiara Manzi, Medicina Culinaria, Zanichelli
Un libro evidence-based che affronta il rapporto tra cucina e salute con un taglio accademico.
Si tratta del primo testo scientifico in Italia che esplora in modo preciso e sistematico il modo in cui l’alimentazione influisce sulla prevenzione e sul trattamento delle malattie.
Un volume ricco di informazioni utili, che si rivolge a chiunque voglia trasformare la cucina in un’alleata della salute e in uno strumento di benessere.
Mark Hoppus, Fahrenheit – 182″ la vita (e quasi morte) del fondatore dei blink-182, Limina edizioni
Il memoir di Mark Hoppus, bassista e cofondatore dei blink-182, è un viaggio toccante tra luci e ombre di una vita da rockstar. Con ironia tagliente e profonda sincerità, Hoppus racconta la sua infanzia difficile, l’amore per la musica e lo skateboard, la nascita della band in un garage e l’ascesa vertiginosa verso il successo mondiale.
Ma dietro il trionfo si celano ansia, depressione, tensioni con i compagni e una durissima battaglia contro il cancro.
Un’autobiografia intima e coinvolgente, che racconta la storia non solo di una star, ma anche quella di un’intera generazione.
Monia Caramma, Daniele Vietti, Alessia Calandra, Conosci il tuo intestino. Dalla teoria alla pratica. Come sconfiggere l’infiammazione con il cibo e gli integratori, Mind edizioni
Un manuale pratico e aggiornato per combattere l’infiammazione intestinale. Gli autori spiegano quali cibi scegliere e quali evitare, proponendo anche 100 ricette antinfiammatorie perfette per tutta la famiglia.
Pagina dopo pagina, i lettori potranno anche scoprire gli stili di vita utili a migliorare la digestione e la salute in generale. Il libro suggerisce anche gli integratori più adatti per la salute intestinale.
Beppe Severgnini, Socrate, Agata e il futuro. L’arte di invecchiare con filosofia, Rizzoli
Un saggio bestseller che riflette sull’invecchiamento non come declino, ma come percorso pieno di significato. L’autore coinvolge la propria nipote Agata in una chiacchierata che intreccia pragmatismo, ironia e filosofia sul passare del tempo.
Cita Socrate, ma parla di vita vera: del tempo che passa, della fragilità, ma anche della libertà e dell’opportunità che l’età può portare.
Con lo stile limpido e arguto che lo contraddistingue, Severgnini invita a guardare avanti, nonostante gli anni, anzi proprio grazie agli anni.
Foto di copertina di silviarita via Pixabay.
