Al via la SpoletoNorcia 2024: evento imperdibile per gli amanti della MTB
Come ogni anno Spoleto si veste di festa in occasione de La SpoletoNorcia in MTB, il più grande evento cicloturistico d’Italia che quest’anno nel weekend 30 agosto-1° settembre ospiterà oltre 1500 partecipanti che pedaleranno sulla spettacolare Vecchia Ferrovia, da anni convertita con successo
Recupero post allenamento: ecco dispositivi e consigli utili
Si ottengono benefici solo con il corretto recupero dopo l’allenamento: l’attività fisica da sola non rende più veloci o più forti, lo sviluppo della forma fisica, infatti, avviene quando i tessuti si riparano. Senza un adeguato riposo, i danni muscolari causati dagli allenamenti
Lo sport è un farmaco: i medici lo potranno prescrivere?
Che lo sport sia fondamentale per la nostra salute è fatto noto: tuttavia, da poche settimane, nel nostro Paese è sotto i riflettori come vero e proprio strumento di prevenzione e terapia. Il Disegno di legge, che è al centro di un’importante battaglia
Allenamento over 40: consigli ed esercizi per tornare in forma
L’invecchiamento è un processo naturale e inevitabile. È però possibile contrastarlo e mantenersi in forma, ottenendo ottimi risultati, anche dopo i 40 anni. La chiave sta nell’iniziare a praticare sport con un approccio corretto, specificamente studiato per le esigenze del corpo maturo. “Lo
L’allenamento non va in vacanza: ecco come rimanere in forma
Estate è sinonimo di vacanze, spensieratezza, relax e voglia di abbandonare ogni routine e impegno, come per esempio l’allenamento sportivo. Ma l’allenamento non va in vacanza, può essere praticato anche durante questo periodo di pausa per recuperare energie e benessere psico-fisico. Proprio per
Barefooting: camminare scalzi offre grandi benefici
Un’attività semplicissima ma che offre grandi benefici: basta togliersi le scarpe per praticare il Barefooting, ‘filosofia’ nata in Nuova Zelanda, che consiste nel camminare scalzi per rinforzare muscoli e articolazioni; migliorare capacità motoria, postura e microcircolazione e stimolare le endorfine, grazie al senso di libertà
Un’estate in bicicletta: appuntamenti da non perdere
Un’estate piena di appuntamenti imperdibili per gli amanti della bicicletta: vediamo insieme alcune affascinanti mete da scoprire in sella. Scoprire la Valle Olona in bicicletta Lungo il fiume Olona si possono incontrare tesori storici, artistici e naturalistici: il modo migliore per conoscere e
Sport in estate: i consigli degli ortopedici per prevenire gli infortuni
L’estate si infiamma e la voglia di fare sport diventa irrefrenabile. Ma se l’attività sportiva è un toccasana ad ogni età con effetti benefici sul fisico e la psiche, il rischio di “over use” è dietro l’angolo. Quando l’attività sportiva, infatti, si intensifica
Cosa significa educare i bambini allo sport e alla sportività
È appurato che lo sport è un maestro di vita eccellente, fondamentale nel percorso di crescita di ogni bambino. Praticare sport fa bene da qualsiasi punto di vista, non esiste ricerca o studio che non ne evidenzi tutti i benefici sia livello psicofisico
Nuovi appuntamenti per celebrare la Giornata Internazionale dello Yoga
Il 21 giugno si celebra la Giornata Internazionale dello Yoga, una disciplina antica orientale nata in India moltissimi anni fa e che nel 2016 è stata inserita nella lista dei Patrimoni dell’Umanità dell’Unesco. Lo yoga, infatti, ha innumerevoli benefici sulla psiche e sul
