Archivio Tag: sport

Italia, Portogallo e Grecia sono i Paesi europei con i tassi più elevati di obesità infantile. In aumento anche diabete, patologie cardiovascolari, tumori, tutte malattie correlate a uno stile di vita non corretto. A tal proposito, la Società Italiana di Scienze dell’Alimentazione – SISA- esprime grande soddisfazione per l’approvazione in …

Le vacanze, per molti di noi, fanno rima con libertà e i chili di troppo, spesso, sono una diretta conseguenza. Una libertà che si concretizza anche nelle nostre scelte alimentari e in routine decisamente meno pesanti. Sono pochi, infatti, coloro che anche in vacanza prestano attenzione alla quantità e qualità …

Sport e corretta alimentazione sono un binomio imprescindibile, eppure anche per un atleta professionista non è sempre facile orientarsi tra consigli a volte contrastanti. C’è chi suggerisce di fare il pieno di proteine per aumentare la massa muscolare, chi reputa i carboidrati la miglior fonte di energia, chi punta tutto …

L’allenamento al mattino – soprattutto d’estate – migliora l’umore, la concentrazione, l’energia e la qualità del sonno. Perché regola il nostro ritmo circadiano, il naturale orologio biologico di 24 ore che sincronizza in modo ideale i ritmi fisiologici del corpo umano secondo l’alternanza di luce e buio. Se poi il …

Quanti con la bella stagione si concedono escursioni, sport, partite improvvisate a padel o al pallone con gli amici, spesso senza la dovuta preparazione atletica, su terreni accidentati o con scarpe non adeguate? Queste occasioni di svago e divertimento possono essere una vera insidia per il benessere delle nostre ginocchia, …

L’esercizio fisico stimola la produzione di endorfine, un toccasana per il benessere: allenarsi d’estate, con il bel tempo e la luce solare, specialmente all’aperto, ha un effetto ancora più positivo sull’umore e sull’organismo in generale. Fare esercizi in questa stagione favorisce infatti, la sintesi di serotonina e trasmette una sensazione …

Preparare in casa, con pochi ingredienti, degli spuntini all’apparenza semplici ma che offrono una carica di energia per affrontare un allenamento o per recuperare le forze alla fine di un workout. Ecco i tre consigli per spuntini funzionali della dott.ssa Serena Missori, endocrinologa e diabetologa ed autrice di “Serena cucina– …

Quali sono le caratteristiche fisiche e mentali di un ciclista professionista? Un ciclista è, prima di tutto, un ottimo atleta sotto moltissimi punti di vista. Dieta ferrea, allenamento mirato, genetica, talento, preparazione mentale sono i suoi punti forti. Tuttavia, quale tra questi elementi gioca un ruolo fondamentale o, perlomeno, influisce …

Alcune persone che praticano attività sportiva e, in particolare, molti giovani, possono andare incontro a disturbi dell’alimentazione. Diete troppo rigide, allenatori che incentivano la competizione tra giovani atleti anche su fattori estetici, adolescenti in crisi di identità e con scarsa autostima. Questi, e purtroppo molti altri, sono tutti fattori che …

E se il canottaggio fosse qualcosa in più di un semplice sport? “È difficile spingere la barca alla velocità che vorresti. Il nemico, ovviamente, è la resistenza dell’acqua, ma è quella stessa acqua a sostenerti e quello stesso nemico è anche tuo amico. Così è la vita: i problemi che …