Tag Archives: sport

Quali esami fare prima di riprendere l’attività fisica?

Quali esami fare prima di riprendere l’attività fisica?

Alzi la mano chi almeno una volta nella propria vita non ha sentito la necessità di rimettersi in forma o tornare a fare attività fisica. Prima di iniziare però, è importante sapere quale tipologia di attività fisica è possibile praticare e quanto intensamente affrontarla in base alla particolare condizione di …

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Padel: 10 cose da sapere sullo sport più trendy del momento

Padel: 10 cose da sapere sullo sport più trendy del momento

In Spagna è lo sport più praticato dopo il calcio. Ha conosciuto un’evoluzione velocissima tanto da far spuntare campi da gioco praticamente ovunque e un’enorme viralità sui social generata da un gran numero di personaggi famosi. È il padel, disciplina particolarmente in voga e che negli ultimi tempi ha fatto …

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Sport all’aria aperta: i benefici per bambini e ragazzi

Sport all’aria aperta: i benefici per bambini e ragazzi

L’attività fisica è una buona abitudine da non perdere mai, soprattutto tra i bambini e i ragazzi che, durante l’anno, tra lezioni da seguire e compiti da fare, sono sempre più sedentari. In questo la montagna è il luogo ideale per non rinunciare allo sport e non annoiarsi mai: dallo sci allo snowboard …

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Sport e nutrizione: alto rendimento e forma fisica mangiando bio

Sport e nutrizione: alto rendimento e forma fisica mangiando bio

Migliore qualità del recupero e della prestazione sportiva, un benessere psico-fisico generale, ma anche una tangibile riduzione del peso corporeo. Adottare un piano alimentare personalizzato a base di alimenti biologici e sostenibili 7 giorni su 7 pre e post-allenamento aumenta benessere e performance nello sport. Un’equazione apparentemente scontata, invece no: …

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Cannabis e giovani, i rischi per la salute: sport come prevenzione

Cannabis e giovani, i rischi per la salute: sport come prevenzione

Quanto è importante lo sport nella prevenzione dei danni causati sulla salute mentale dei giovani e dei giovanissimi dall’uso di cannabis? E quanto è importante lo strumento della “peer education”, cioè l’educazione tra pari? Di questi temi se ne è parlato di recente a un incontro dal titolo “Sport vs cannabis: …

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Dimagrimento localizzato: esiste? Come strutturare l’allenamento

Dimagrimento localizzato: esiste? Come strutturare l’allenamento

Dimagrimento localizzato: esiste? Si può realizzare? Per fare chiarezza su questo argomento, molto dibattuto, intervengono gli autori di  “Bodybuilding – allenamento ed esercizi” (Edizioni Lswr, € 39,90 ):  il dottor Massimo Spattini e Riccardo Gaspari,  che hanno dedicato un approfondimento specifico all’argomento. “Oggi, purtroppo, vengono ancora commessi due grandi errori: …

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Addominali: gli esercizi da evitare e quelli su cui puntare

Addominali: gli esercizi da evitare e quelli su cui puntare

Quali sono gli esercizi veramente performanti per il nostro addome? Come svolgerli correttamente? Quali, invece, risultano poco efficaci? A queste domande risponde il libro “Bodybuilding – Allenamento ed esercizi” (Edizioni Lswr, € 39,90). Il testo è una vera e propria enciclopedia dell’allenamento: come strutturarlo, quali strategie e tecniche applicare in …

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Riprendere gli allenamenti: tempi e modi per evitare traumi

Riprendere gli allenamenti: tempi e modi per evitare traumi

Tra i buoni propositi di settembre, riprendere gli allenamenti in palestra è spesso in cima alla lista, seguito magari da quello della dieta. E poi ci sono quelli che aspettano la fine delle vacanze per ritornare a fare attività fisica, magari ispirati da fisici scolpiti in spiaggia. Motivazioni entrambe valide, …

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