Effetto spogliatoio

La regolare attività fisica rafforza le difese immunitarie: aiuta a prevenire l’influenza, e ciò vale per adulti e bambini. E’ quel che accade se si fa sport regolarmente e in maniera continuativa. Il cosiddetto effetto spogliatoio, tuttavia, può giocare negativamente.

Effetto spogliatoio: le parole dell’esperto

Il professor Fabrizio Pregliasco, virologo e ricercatore del dipartimento di Scienze biomediche per la salute dell’Università degli Studi di Milano, si è espresso in questo modo: “Le difese immunitarie sono l’arma attraverso la quale il nostro organismo si difende dall’attacco degli agenti esterni, come ad esempio i tanti virus in circolazione con l’arrivo delle basse temperature. L’unica raccomandazione è fare attenzione a non esporsi a bruschi sbalzi di temperatura per almeno una o due ore dopo aver sudato e consumato calorie ed energie. Ambienti caldo-umidi e affollati, come quelli degli spogliatoi, lasciano ‘aperta la finestra’ all’attacco dei virus”. Attenzione, dunque, agli sbalzi di temperatura.

Libri

Assunta Sarlo racconta gli expat al Salone del Libro di Torino

E’ di nuovo maggio, è di nuovo Torino, è di nuovo Salone del Libro. SalTo XXXI,…

Effetto spogliatoio: i consigli da seguire per evitarlo

Al fine di difendersi al meglio dopo l’attività sportiva, è possibile seguire le regole che seguono:

– Lavarsi bene dopo aver sudato, senza esagerare con acqua troppo calda o troppo fredda.

– Asciugare bene capelli e corpo.

– Evitare contatti con indumenti e asciugamani altrui, possibili portatori di virus.

– Non uscire dalla palestra sudati, o comunque con indumenti umidi addosso.

Coprirsi bene quando si esce all’esterno con l’aiuto, se necessario, di sciarpe e cappelli per proteggere le alte vie respiratorie.

Effetto spogliatoio: quando i consigli non funzionano

Fastidiosi, poccoli disturbi, come mal d’orecchio, raffreddore, mal di gola e tosse possono essere causati da sbalzi di temperatura o correnti d’aria inaspettate: si consiglia, in questi casi, qualora i consigli sopra riportati non siano stati sufficienti, di utilizzare farmaci di automedicazione, disponibili senza ricetta medica e riconoscibili dal bollino rosso sorridente posto sulle confezioni.