Lo scaffale del benessere aprile ’25: i libri sul benessere di questo mese

Alimentazione, crescita personale, coaching, salute, animali domestici sono solo alcuni degli argomenti protagonisti del nuovo scaffale del benessere. Ecco i titoli che vi proponiamo per il mese di aprile. I libri sul benessere sono una perfetta compagnia anche per le vacanze pasquali e i ponti primaverili.

Riccardo Ceccarelli, Nella mente del campione, Giunti Editore

Con una prefazione imperdibile di Jannik Sinner, questo libro spiega cos’è il Mental Economy Training®, un percorso di allenamento mentale per atleti e top manager.

Messo a punto da Riccardo Ceccarelli, medico che da decenni lavora nell’ambito sportivo, è un metodo che esercita la mente a essere efficiente in tutte quelle situazioni in cui deve dare il massimo.

Una guida ricca di consigli pratici per imparare, come i campioni, ad affrontare ogni difficoltà e a superare i propri limiti.

Alimentazione

Disturbi della nutrizione e dell’alimentazione: quando lo specchio non riflette la nostra immagine

"Stai diventando troppo magra, dovresti mangiare di più", "Sei troppo selettivo con gli alimenti, cosa ti…

Silvia D’Amico, L’Arte del Respectful parenting, Red edizioni

Una guida pratica e informativa al tempo stesso che accompagna i genitori verso una genitorialità più consapevole, ispirata ai principi del respectful parenting di Magda Gerber.

L’autrice Silvia D’Amico, parent coach e autrice del seguitissimo podcast “Mamma Superhero”, aiuta a capire i limiti dell’educazione tradizionale e l’importanza di concentrarsi sulla legittimazione e regolazione delle emozioni.

Attraverso esempi, suggerimenti, strategie e testimonianze, i genitori potranno appendere un nuovo modo di educare e crescere i propri figli.

Cristina Tomasi, La rivoluzione del metabolismo, Vallardi editore

Che cos’hanno in comune la stanchezza perenne, le difficoltà a perdere peso, i disturbi del sonno e i problemi ormonali? Spesso, dipendono da squilibri metabolici, disturbi molto diffusi, ma spesso sottovalutati.

Invece, è importante conoscerli, non solo per perdere peso, ma anche per prevenire malattie importanti. I

n questo libro Cristina Tomasi, la dottoressa da quasi 1 milione di follower, spiega come riprogrammare il metabolismo e ritrovare il benessere naturale, attraverso piani alimentari e pratiche quotidiane mirate.

Fabio Mazzeo e Federico Serra, Diabete a 5 cerchi. Storia di Anna e Giulio, dei loro sogni, le loro sfide sportive e sociali, Last Mile edizioni

Protagonisti di questo libro sono Anna Arnaudo (mezzofondista) e Giulio Gaetani (schermidore), due atleti accumunati, oltre che dalla passione per lo sport, dal diabete di tipo 1.

Due storie fatte di impegno, perseveranza, determinazione e fatica che dimostrano come la malattia, per quanto difficoltosa, non impedisce di realizzare i propri sogni. Modelli positivi a cui ispirarsi per trovare la forza di affrontare il diabete di tipo 1 e portare avanti i propri obiettivi.

Un libro che sfata anche un falso mito, secondo cui chi ha il diabete non può fare sport. Al contrario, l’attività fisica è un toccasana anche in queste condizioni.

Rosa Giuffrè e Giovanni Fasoli, Notte digitale – Un viaggio dentro nomophobia, FOMO, vamping, phubbing, Dario Flaccovio editore

Cos’è la nomophobia? È pericolosa? Davvero esiste la paura di essere sconnessi dal telefono? Come correre ai ripari? Sono solo alcune delle domande a cui cercano di dare risposta Rosa Giuffrè e Giovanni Fasoli in questo libro.

Tematica centrale della narrazione è la nomophobia, una condizione psicologica in cui le persone hanno paura di essere staccate dalla connettività del telefono cellulare.

Gli autori spiegano come riconoscerla, quali sintomi può causare e soprattutto suggeriscono alcune strategie utili per “disintossicarsi”.

Nicola Sorrentino, La mia dieta mediterranea, Salani editore

In questo volume, Nicola Sorrentino, noto dietologo, rielabora la Dieta mediterranea, dichiarata nel 2010 patrimonio culturale immateriale dell’umanità dell’UNESCO. Basata sui cibi tipici dei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo, è in continua evoluzione.

Ora Sorrentino la arricchisce con ingredienti nuovi e insoliti provenienti da ogni angolo del mondo, ovviamente sempre sani, locali e a basso impatto ambientale, sia per il nostro benessere e sia per il pianeta.

Qualche esempio? Nasi Goreng, pennette di teff, bulgur e quinoa. Così seguirla sarà ancora più piacevole.

Elisa Caruso, Cambiare Insieme, Guida di coppia alla menopausa, Ponte alle Grazie

La menopausa è una fase molto delicata nella vita di una donna, che si associa a molti cambiamenti fisici e psicologici e che può avere importanti ripercussioni sulla qualità della vita.

Se alcune donne la vivono con accettazione e addirittura sentendosi sollevate, altre possono viverla con fatica e disagio. In entrambi i casi, non si tratta di una “questione” solo femminile, ma riguarda anche il partner.

In questo libro Elisa Caruso, ginecologa tra le più seguite del web, spiega come il dialogo aperto e senza tabù può aiutare la coppia ad attraversare la menopausa senza farsi travolgere.

Francesca Baldereschi, Guida agli Extravergini 2025, Slow Food Italia

823 aziende e 1321 oli recensiti. La Guida agli Extravergini di Oliva, da 25 anni è un punto di riferimento per gli esperti e gli appassionati del settore, che accompagna passo passo i lettori nel mondo della produzione olivicola italiana.

Nell’edizione 2025, 127 novità assolute. 47 le Chiocciole che premiano le aziende che interpretano al meglio i valori Slow Food. Per la prima volta la Guida ospita anche la Slovenia con 8 aziende recensite.

Louise Glazebrook, Tutto quello che il tuo cucciolo vuole che tu sappia, Corbaccio

Siete in procinto di accogliere un nuovo cucciolo in famiglia? Allora non perdetevi questo libro, che vi spiega tutto, ma proprio tutto sull’arrivo di un nuovo cagnolino in famiglia.

L’autore risponde alle domande e ai dubbi più comuni sull’argomento e spiega come far crescere un cucciolo rispettando le sue esigenze e coltivando il legame speciale che si crea fra umani e animali. Un must fra i libri del benessere per chi ama gli animali.

Chris Voss, Empatia 2.0: il nuovo codice del successo, Vallardi editore

Per avere successo nella vita e nel lavoro serve padroneggiare una competenza potentissima: l’empatia. In questa guida, Chriss Voss, ex negoziatore capo dell’FBI e oggi tra i maggiori esperti di negoziazione americani, spiega come l’ascolto autentico e la comprensione dei nostri interlocutori siano la chiave per vincere ogni trattativa e trovare soluzioni innovative a problemi che sembravano insormontabili.

Raccontando le storie di tanti professionisti, l’autore mostra come l’empatia sia uno strumento insospettabile per vedere opportunità dove altri vedono ostacoli e per costruire relazioni solide e durature.

Immagine di copertina di congerdesign via Pixabay