L’Italia è una meta ideale per gli amanti del turismo lento e degli itinerari a piedi. Grazie a un territorio straordinariamente variegato, tra montagne, colline, borghi storici, coste e campagne, offre decine di vie adatte a ogni viaggiatore. Dai percorsi spirituali come la Via Francigena o il Cammino di San Francesco ai tracciati immersi nella natura come il Cammino dei Briganti o la Via degli Dei, fra i cammini da fare in Italia non c’è che l’imbarazzo della scelta. Ogni percorso è un viaggio lento che rigenera il corpo e la mente: aiuta a rimettersi in forma, riduce lo stress e permette di ritrovare equilibrio interiore.
I 15 cammini più belli da fare in Italia
Negli ultimi anni, sempre più persone hanno riscoperto il piacere di muoversi per giorni immersi nella natura, seguendo antichi percorsi religiosi, storici o naturalistici. Molto gettonati anche i cammini spirituali. In effetti, si tratta di esperienze davvero uniche. Ecco alcuni dei cammini da fare in Italia.
Perdita dell’udito: conoscete l’ipoacusia da rumore?
Secondo un articolo pubblicato su PubMed il 5% della popolazione mondiale soffre di perdita dell'udito indotta…La Via delle Sorelle (Brescia ↔ Bergamo)
Perdita dell’udito: conoscete l’ipoacusia da rumore?
- Lunghezza: 130 km
- Dislivello totale: +3800 m salita / –3600 m discesa
- Livello di difficoltà: media (T2)
- Durata: 6–8 giorni
- Sito: laviadellesorelle.it
È un cammino culturale e sostenibile studiato in occasione delle Capitali Italiane della Cultura 2023 per riscoprire l’identità nascosta di due territori industrializzati. Attraversa due siti UNESCO – le mura veneziane di Bergamo Alta e il complesso San Salvatore‑Santa Giulia a Brescia – e tocca 36 comuni, diverse aree naturalistiche, zone vitivinicole DOC‑DOCG e opere d’arte. Ideale per chi cerca un’esperienza di turismo lento e culturale, lontano dai flussi turistici classici, ma con ottima accoglienza.
Via Francigena (Passo Gran San Bernardo → Roma)
- Lunghezza: circa 1.000 km in Italia
- Dislivello: variabile, stimato +15.000 m complessivi
- Livello di difficoltà: medio–impegnativo (alcuni tratti di montagna e Alpi)
- Durata: 40–45 giorni
- Sito: viamichelin.it / camminiditalia.org
La Via Francigena è uno dei cammini più celebri in tutta Europa. Si può percorrere anche solo il tratto italiano, che attraversa regioni affascinanti come la Valle d’Aosta, la Toscana e il Lazio, passando per borghi medievali, colline e luoghi di pellegrinaggio. È un cammino spirituale ma anche paesaggistico e culturale, che unisce Alpi, colline, borghi, arte e introspezione.
Via degli Dei (Bologna → Firenze)
- Lunghezza: 130 km
- Dislivello totale: circa +4.000–5.000 m salita
- Livello di difficoltà: media (escursionisti)
- Durata: 5–6 giorni
- Sito: viadeglidei.it
Fra i cammini da fare in Italia più amati, la Via degli Dei è ideale per iniziare e per i meno esperti. Ripercorre un antico percorso etrusco e romano e collega due delle città d’arte più note attraversando l’Appennino Tosco-Emiliano.
Cammino di San Benedetto (Norcia → Montecassino)
- Lunghezza: circa 300 km (305 km in alcune fonti)
- Dislivello totale: +3.400 m salita / +3.840 m discesa
- Livello di difficoltà: medio, con alcune tappe montane impegnative
- Durata: 15–18 giorni
- Sito: camminodibenedetto.it / Italia.it
Questo percorso deve il suo nome al fatto che segue le orme di San Benedetto da Norcia, patrono d’Europa. Si snoda attraverso l’Umbria e il Lazio, toccando monasteri benedettini, boschi secolari e montagne silenziose. È un percorso fortemente spirituale, tra natura e misticismo.
Cammino Minerario di Santa Barbara (Sardegna)
- Lunghezza: 500 km
- Dislivello: stime 8.000–10.000 m totali
- Livello di difficoltà: medio–impegnativo
- Durata: 25–30 giorni
- Sito: camminiminerari
Un percorso sorprendente che attraversa il Sulcis Iglesiente, tra miniere dismesse, villaggi operai, coste mozzafiato e foreste mediterranee. Unisce cultura, lavoro e paesaggi lunari.
Cammino di Oropa (Santhià → Oropa)
- Lunghezza: 62 km
- Dislivello approssimativo: +2.200 m salita / –2.200 m discesa
- Livello di difficoltà: medio (tratti alpini)
- Durata: 3–4 giorni
- Sito: santuariooropa.it
Breve ma intenso, spirituale e panoramico, questo cammino conduce al famoso santuario mariano, uno dei più importanti d’Italia. Attraversa paesaggi alpini e borghi ricchi di tradizione.
Cammino Materano (Bari → Matera)
- Lunghezza: 170 km
- Dislivello: stimabile in +2.500–3.000 m
- Livello di difficoltà: medio
- Durata: 7–8 giorni
- Sito: camminomaterano.it
Un cammino che attraversa la Puglia più autentica e rurale, per poi culminare nella magia dei Sassi di Matera. Ottimo per chi ama i paesaggi del Sud e gli itinerari poco battuti.
Cammino Celeste (Aquileia → Monte Lussari)
- Lunghezza: 200 km
- Dislivello: circa +3.500 m (+ inverso)
- Livello di difficoltà: medio (con tratti montagna impegnativi)
- Durata: 10–12 giorni
- Sito: camminoceleste.it
È un suggestivo itinerario che si snoda fra il Friuli Venezia Giulia e la Carinzia, regalando un’esperienza alpina spirituale e silenziosa. Offre viste spettacolari su montagne, vallate e boschi delle Alpi orientali ed è pensato per meditare e ritrovare se stessi. Il silenzio della natura si unisce al misticismo dei luoghi sacri.
Cammino dei Briganti (Lazio ↔ Abruzzo)
- Lunghezza: 100 km
- Dislivello: circa +2.000 m salita / –2.000 m discesa
- Livello di difficoltà: medio–impegnativo per i tratti di montagna
- Durata: 7 giorni
- Sito: camminodeibriganti.it
È la soluzione perfetta per chi cerca un’esperienza più breve ma autentica. Il Cammino dei Briganti ripercorre le vie usate dai briganti nel XIX secolo. Un’immersione nella storia e nella natura del centro Italia, ideale per chi cerca natura selvaggia e storie ribelli.
Cammino di Dante (Ravenna ↔ Firenze)
- Lunghezza: 380 km
- Dislivello: circa +6.000 m uscita in colline e Appennino
- Livello di difficoltà: medio
- Durata: 15–20 giorni
- Sito: camminodidante.it
Un itinerario letterario e storico che segue le tracce del sommo poeta Dante Alighieri, attraverso luoghi citati nella Divina Commedia. Un vero e proprio viaggio nella lingua e nei luoghi danteschi.
Cammino delle Terre Sospese (Bologna → Prato)
- Lunghezza: 90 km
- Dislivello: +4.000 m salita / +4.000 m discesa
- Livello di difficoltà: media (T2)
- Sito: camminoterresospese.it
Un percorso recente, perfetto per chi cerca un’esperienza autentica e poco nota, lontano dalle mete più note. È un inno alla natura e alla lentezza. Attraversa l’Appennino tosco-emiliano seguendo vecchie vie di crinali, sentieri storici e mulattiere.
Cammino di San Francesco (La Verna → Assisi)
- Lunghezza: 250 km
- Dislivello: circa +5.000 m salita
- Livello di difficoltà: medio
- Durata: 12–14 giorni
- Sito: viafrancigena-francescana.org
Spiritualità e natura si fondono in questo itinerario che ripercorre i luoghi cari a San Francesco d’Assisi. Un cammino emozionante nel cuore verde dell’Italia, caratterizzato da una connessione profonda con la natura e la spiritualità francescana.
Ducato degli Estensi (Ferrara → Comacchio)
- Lunghezza: 70 km
- Dislivello: <200 m (pianura pressoché piatta)
- Livello di difficoltà: Basso/E–T1
- Durata: 3–4 giorni
- Sito: ferraraterraeacqua.it
Un itinerario breve, ma ricco di storia, natura e fascino rinascimentale. Consigliato a chi cerca un itinerario facile, a stretto contatto con il Delta del Po’ e la storia della famiglia d’Este. Offre paesaggi unici dove acqua, terra e cielo si fondono.
La Via Valeriana (Brescia → Valtellina)
- Lunghezza: 190 km
- Dislivello: circa +7.000 m salita
- Livello di difficoltà: medio (alcuni tratti alpini)
- Durata: 9–12 giorni
- Sito: valerianss.it / camminiditalia.org
È un antico itinerario di origine romana e medievale, utilizzato per collegare la pianura con i passi alpini. Perfetto per chi cerca un cammino alpino ma non troppo tecnico, immerso tra paesaggi montani e culturali, con borghi, terme e natura incontaminata. Si interseca con il Cammino di Carlo Magno in località come Boario, Edolo o il Tonale. È previsto il rilascio della Credenziale del viandante con timbri e, al termine del cammino, il Testimonium ufficiale gratuito .
Sentiero Italia CAI (dalle Alpi alla Sicilia)
- Lunghezza: oltre 7.000 km
- Dislivello: oltre +200.000 m salita
- Livello di difficoltà: slto (richiede buon allenamento su lunga distanza e abilità tecniche varie)
- Durata: variabile (tappe modulari)
- Sito: sentieroitalia.cai.it
Uno dei cammini più lunghi al mondo, attraversa tutte le regioni italiane. Ideale per i trekker esperti che vogliono esplorare la varietà del paesaggio italiano, raggiungendo anche gli angoli più selvaggi, e non sono spaventati all’idea di cimentarsi in una sfida epica.
Perché scegliere un cammino in Italia
- Camminare fa bene al corpo: migliora la salute cardiovascolare, la resistenza e la forza muscolare. Inoltre, riduce lo stress, abbassa la pressione e aiuta a dormire meglio.
- Camminare è un atto meditativo e introspettivo, che rafforza anche il legame con la natura.
- La lentezza del cammino aiuta a ritrovare il proprio ritmo naturale, favorisce la riflessione interiore e la concentrazione.
- I cammini italiani promuovono un turismo rispettoso dell’ambiente e delle comunità locali.
- Ogni cammino è un viaggio dentro se stessi e nella storia d’Italia. Dalle abbazie alle necropoli etrusche, dai monasteri ai santuari: c’è sempre qualcosa da scoprire.
Come prepararsi a un cammino
Soprattutto per cammini sopra i 100 km, si consiglia di iniziare ad allenarsi con camminate di 10-15 km quotidiane. I periodi ideali per evitare caldo estremo e piogge sono primavera e autunno. L’estate è sconsigliata soprattutto per i cammini del Sud.
Equipaggiamento base
- Scarpe da trekking comode e già testate.
- Zaino leggero (massimo 8-10 kg).
- Bastoncini da trekking (consigliati).
- Kit pronto soccorso, borraccia, cappello, impermeabile.
Pianificazione del percorso
Si consiglia di usare guide ufficiali, app dedicate (es. Komoot, Wikiloc, AllTrails) o consultare i siti delle associazioni dei cammini (come viefrancigene.org, camminiditalia.org).
Immagine di copertina di riyan_hidayart via Pixabay
