Olio essenziale di limone: salute, benessere e pulizia in una sola essenza

Tra gli oli essenziali più versatili e utilizzati, l’olio essenziale di limone si distingue per i suoi molteplici benefici e per l’inconfondibile fragranza fresca e agrumata. Derivato dalla spremitura a freddo della buccia del frutto, è un concentrato naturale di principi attivi: basti pensare che per ottenere una boccetta da 15 ml servono circa 45 limoni. Non sorprende, quindi, che questa essenza sia tanto potente quanto preziosa.

A cosa serve l’olio essenziale di limone?

Quando parliamo di olio essenziale di limone, qualcuno potrebbe immaginare un effetto simile a quello che si ha tagliando a metà il frutto e spremendone il succo. In realtà, il suo odore e sapore sono molto diversi da quelli del succo pur essendo altrettanto rinfrescanti. Infatti, a differenza del succo di limone, l’olio essenziale viene estratto dalla buccia, dove si concentrano nutrienti e composti aromatici fondamentali. Tra i principali troviamo:

• calcio, indispensabile per la salute delle ossa, la comunicazione fra le cellule e la trasmissione degli impulsi cellulari;
• potassio, che regola l’equilibrio elettrolitico e sostiene la comunicazione intracellulare;
• vitamina C, antiossidante per eccellenza, nemica dei radicali liberi e alleata del sistema immunitario, della pelle, della vista e della circolazione;
• fibre, che supportano la digestione e l’equilibrio intestinale.

Assumere (con le dovute precauzioni) o utilizzare esternamente questa essenza significa beneficiare di queste sostanze e dei loro effetti rigeneranti su corpo e mente.

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Olio essenziale di limone: come usarlo

L’olio essenziale di limone può essere utilizzato in modi diversi:

• in diffusori per ambiente;
• inalato direttamente;
• applicato localmente, diluito con un olio vettore (come cocco, mandorla o oliva);
• per uso interno, ma solo se il prodotto è puro e sicuro.

Per quanto riguarda l’uso topico, si suggerisce di mischiare questa essenza con un olio vettore, come quello di cocco, di mandorla o d’oliva, utilizzandolo in una bottiglietta a roll on da borsetta. La diluizione consigliata è una goccia di essenza al limone ogni quattro-sei gocce di olio vettore. Poi applicare poche gocce lungo la schiena o sotto la pianta dei piedi. Così facendo si praticherà anche la riflessologia, seguendo i punti energetici e meridiani utilizzati dalla Medicina Tradizionale Cinese.

L’olio essenziale al limone è apprezzato anche per la sua capacità di contrastare ansia e stress, favorendo al contempo energia e positività, come l’olio essenziale di lavanda. In questo caso si può versare una goccia di essenza sul dito e strofinarlo sul palato oppure si possono applicare due-tre gocce sui polsi. Ancora, si possono mettere poche gocce in un diffusore per ambiente.

Olio essenziale di limone, uso interno

Se si sceglie l’uso interno aggiungere una o due gocce di essenza a un bicchiere d’acqua oppure mettere una o due gocce di direttamente sotto la lingua. Se preso regolarmente, l’olio essenziale di limone aiuta a disintossicarsi.  L’uso interno deve essere valutato con estrema attenzione. In alternativa, per una disintossicazione quotidiana, si può optare per un bicchiere d’acqua con succo di limone e un cucchiaio di aceto di mele.

L’olio essenziale di limone esercita anche un effetto calmante sullo stomaco. Le persone che hanno problemi di nausea, incluse le donne incinte che soffrono di quella mattutina, possono beneficiare di questa essenza diffusa nell’aria o inalata dalla boccetta.

Olio essenziale al limone per la pelle e la bellezza naturale

L’essenza al limone è nota anche per il suo effetto purificante sulla pelle. Utilizzata correttamente, può:

• schiarire le macchie cutanee e ridurre l’iperpigmentazione;
• attenuare brufoli, acne e rossori;
• donare luminosità alla pelle del viso;
• contrastare la secchezza cutanea.

Aggiungendo tre gocce di olio essenziale di limone a un cucchiaio di bicarbonato e uno di miele si può realizzare una maschera di bellezza naturale. Spalmarla sul viso e tenerla sulla pelle per 10 minuti prima di risciacquare.

Si possono anche preparare delle speciali saponette: acquistare delle saponette naturali e scioglierle in una pentola, aggiungere poi due-tre gocce di olio essenziale di limone. Aspettare che il composto si sia raffreddato un po’ prima di rimodellare la saponetta usando magari una tazza o vaschetta in plastica purché siano resistenti al calore.

Non è tutto: il suo uso regolare contribuisce anche a migliorare la salute della chioma e a eliminare i funghi del cuoio capelluto. Si consiglia di aggiungere qualche goccia (sempre diluito) allo shampoo.

Infine, questa essenza combatte i funghi responsabili di disturbi come il piede d’atleta o il prurito dell’atleta. Basta applicare poche gocce di olio diluito sull’area interessata.

Un aiuto naturale per respirare meglio

Durante i periodi dell’anno in cui allergie stagionali e congestione respiratoria diventano più frequenti, l’olio essenziale di limone può fare la differenza. Miscelato a un olio vettore e applicato su petto, gola e contorno naso, aiuta ad aprire le vie respiratorie favorendo una respirazione più fluida e naturale.

In alcune strutture sanitarie, è anche usato in sinergia con altri oli come lavanda, rosmarino e arancia per sostenere le capacità cognitive, in particolare nei pazienti affetti da Alzheimer.

L’olio essenziale al limone per una casa pulita, profumata e senza tossine

Oltre che per il benessere personale, l’olio essenziale al limone è un potente alleato nella pulizia della casa, grazie alle sue proprietà antibatteriche e sgrassanti.

• Aggiunto all’aceto bianco (15-20 gocce), diventa un detergente naturale e sgrassante per superfici, piastrelle, sanitari e vetri, in grado di eliminare i batteri e pulire a fondo le superfici.
• Mischiato al bicarbonato o a un detergente, crea un’efficace pasta abrasiva delicata per la cucina o il bagno.
• Inserito nel bucato, dona ai capi un profumo fresco e naturale, particolarmente utile quando la biancheria è stata lasciata troppo a lungo in lavatrice.
• Usato in un diffusore per ambienti, rigenera e purifica l’aria, donando un senso di freschezza e pulizia.

Conclusioni: un’essenza naturale, tanti usi preziosi

Come abbiamo visto, l’olio essenziale di limone può essere utilizzato in vari modi ed è un ottimo ausilio per promuovere salute e benessere e anche per effettuare una pulizia accurata e del tutto naturale degli ambienti interni senza ricorrere a prodotti chimici e tossici. La sua versatilità, unita all’efficacia, lo rende una scelta eccellente nella routine quotidiana.

Tuttavia, trattandosi di un prodotto altamente concentrato, è fondamentale utilizzarlo con consapevolezza. Come naturopata, consiglio di evitare l’uso interno a favore di alternative più delicate come la semplice spremuta di limone con aceto di mele. Così facendo, otterrete lo stesso risultato evitando i rischi di ipersensibilità.

Foto di copertina di DariaHurst34 via Pixabay