Lo scaffale del benessere gennaio ’25

Torna lo scaffale del benessere gennaio ’25 per rinnovare gli auguri di Buon Anno con alcune letture per voi.

Questo mese parliamo di psicologia, salute, bambini, alimentazione, viaggi e molto altro ancora.

Raffaele Morelli, Chiudi gli occhi e non pensare, Mondadori

Tutti vogliono seguire un percorso chiaro, ben illuminato e senza sorprese, vogliono certezze e risposte sicure, e non sanno che è proprio questo modo di vedere le cose che crea le loro nevrosi.

Due anime vivono dentro di noi: quella superficiale che scorre con il tempo dell’orologio e quella che vive nell’eterno, come accade nei sogni, dove dietro gli occhi chiusi ci sono le immagini, il buio, la notte, il mistero, la magia.

E proprio a partire da questo semplice gesto, chiudere gli occhi, Raffaele Morelli ci guida in questo libro in un cammino tutto interiore, che grazie ad alcuni semplici esercizi ci porta a contatto con la presenza misteriosa che ci abita e rifugge i pensieri, le nostre convinzioni, le opinioni comuni.

Salute

È possibile tornare a una medicina ‘a misura d’uomo’?

"Primum non nocere" è una locuzione latina utilizzata in medicina che significa "per prima cosa, non…

Paolo Borzacchiello, Da adesso in poi, Mondadori

Come può reagire il più grande profiler del mondo, colui che più di tutti sa gestire le parole e le emozioni, di fronte a un medico che gli dice: “Mister Want, lei ha un cancro“?

Anche perché nel frattempo, incredibilmente e forse per fortuna, la vita non si ferma, e un cliente molto speciale gli chiede una consulenza dalla quale sembrano dipendere le sorti dell’umanità. È Dio in persona, che gli domanda perché gli uomini, creati a sua immagine e somiglianza, si comportino tanto male.

Si tratta di difetti di progettazione che rendono necessario distruggere tutto e ricominciare da capo o sono errori che si possono correggere? Comincia così in questo libro il viaggio ultraterreno di Leonard Want, che dovrà sfruttare tutte le sue abilità per indagare e trovare risposta alla domanda di Dio. Un viaggio all’inferno che si fa anche racconto personale, in cui emerge, potente, il tema della malattia.

Andrea Morelli e Elenia Beretta, I mestieri del cibo, Slow Food

Un libro illustrato rivolto a piccoli lettori curiosi di conoscere i mestieri che si nascondono dietro al cibo.

Venticinque personaggi raccontano gli strumenti, le abitudini e le giornate legate al sistema alimentare: dall’agricoltura all’allevamento, passando per la produzione di olio, miele, pane, pizza, formaggi e cioccolato, fino ad arrivare alla ristorazione o a professioni come giornalista gastronomico o nutrizionista.

Le tavole firmate da Elenia Beretta, illustratrice italiana pluripremiata, ricreano gli ecosistemi e gli ambienti, mostrando gli uomini e le donne del cibo all’opera nella loro quotidianità.

Tanti spunti e idee per immaginare cosa fare da grande per essere felice.

Martina Tribioli, Il mondo della pasticceria, Slow Food

Un manuale che parte dagli ingredienti principali per spiegare passo passo tutte le tecniche di base è lo strumento necessario per approcciare o per approfondire il mondo dei dolci.

Dalla pasta frolla alla sfoglia, dai bignè alle meringhe, senza dimenticare le creme e i tanti dessert al cucchiaio, un percorso professionale e completo spiegherà al lettore tutti i segreti dell’arte della pasticceria e anche gli errori da non fare.

Le preparazioni di base sono spiegate in modo chiaro e illustrate da immagini step by step, di modo che tutti possano replicarle a casa senza sbagliare; seguono le ricette composite, accompagnate da bellissime fotografie realizzate ad hoc. Non manca inoltre, all’interno del volume, l’attenzione alle sostituzioni con farine alternative, sempre più richieste nel panorama della pasticceria salutistica.

Sophie Benson, Vestire sostenibile, Slow Food

La fast fashion ha ormai rivelato il suo lato nascosto fatto di sfruttamento del lavoro, spreco e utilizzo di materiali che compromettono l’ambiente e intere microeconomie locali nei Paesi più poveri.

Sono sempre di più, per fortuna, le persone che scelgono capi certificati e acquisti ragionati.

Questo libro suggerisce come scegliere, riparare e scambiare capi di abbigliamento per costruirsi un guardaroba sostenibile e unico, nella consapevolezza che anche piccoli passi possono fare la differenza.

Ben 15 progetti illustrati step by step vi condurranno attraverso l’arte del rammendo o il riciclo creativo di indumenti smessi.

Arianna Bortolami, Il pavimento pelvico, Edizioni LSWR

Se ne parla poco e con imbarazzo, ma i problemi relativi al pavimento pelvico sono davvero in grado di compromettere la nostra qualità della vita e il nostro benessere psico fisico.

Molti disturbi, talvolta fastidiosi, talvolta gravi, sono connessi a questa parte (dall’incontinenza, ai problemi sessuali, al prolasso, al dolore genitale), ma poche persone sanno qual è la sua attività e cosa succede quando non funziona più correttamente.

Con la sua esperienza pluriventennale, Arianna Bortolami spiega in questo libro tutti i sintomi con un agevole linguaggio illustrando che cosa fisioterapia e riabilitazione possono fare per il pieno recupero funzionale. Tecniche da imparare per gestire al meglio i disturbi e riconquistare libertà e serenità.

Joshua Cunningham, Viaggiare in bicicletta, Edizioni LSWR

Attraverso l’affascinante resoconto di un viaggio lungo un anno, una traversata in bicicletta del continente eurasiatico cominciata in Scozia e terminata a Hong Kong, questo libro svela tutti i segreti del cicloturismo negli ambienti più diversi: dalle foreste alle montagne, dai deserti ai tropici fino alle grandi metropoli.

Splendide fotografie a colori si alternano a schede tecniche e consigli pratici per affrontare al meglio ogni aspetto del viaggio in bicicletta.

Tra gli argomenti trattati: scegliere la bici giusta, attrezzi e accessori, guida al campeggio libero, viaggiare in condizioni estreme, navigazione, salute e sicurezza on the road, manutenzione.

Susanna Ausoni e Antonio Mancinelli, L’arte dello styling, Vallardi

Lo styling è l’arte di dare un valore aggiunto alla moda, di interpretarla per creare storie.

Tutti noi, la mattina quando ci vestiamo, siamo gli stylist di noi stessi.

Con questo libro scopriamo le origini, le tecniche, i processi creativi raccontati dalla più influente stylist italiana e da un grande esperto di moda.

Inoltre, descrive a 360 gradi l’arte di raccontarsi senza parole attraverso abiti e accessori, per scegliere quello che ci fa sentire bene e apparire al meglio.

Florence Millot, Nella testa del tuo bebè, Red!

I neonati con i loro occhi stupiti, i loro sorrisi innocenti e i loro pianti misteriosi sono spesso considerati come enigmi insondabili. Ma che cosa accadrebbe se riuscissimo ad abbattere le barriere di una comunicazione verbale limitata e accedere al loro mondo emozionale e cognitivo?

Che cosa potremmo scoprire della loro comprensione del mondo, delle loro interazioni sociali e del loro sviluppo psicologico? Attraverso questa lente e con questi obiettivi, il libro affronta temi quali l’attaccamento, la percezione del mondo sensoriale, lo sviluppo del linguaggio e la costruzione dell’identità dalla nascita ai diciotto mesi.

E il lettore si meraviglierà di fronte a scoperte eclatanti che porteranno a una miglior comprensione dei piccoli e del loro mondo interiore.

James Nestor, L’arte di respirare, Aboca

Questo libro ci ricorda che non c’è niente di più essenziale per la nostra vita che respirare: prendere aria e lasciarla uscire, per venticinquemila volte al giorno.

Sembrerebbe banale eppure gli esseri umani, come specie, hanno perso la capacità di respirare correttamente, compromettendo così la propria salute.

Per avere un’idea di come la respirazione sia considerata dalla medicina moderna, pensate all’ultima visita a cui vi siete sottoposti.

Molto probabilmente il medico vi avrà misurato la pressione, la frequenza cardiaca e la temperatura, ma è facile che non vi abbia mai controllato la frequenza respiratoria e l’equilibrio tra ossigeno e anidride carbonica nel flusso sanguigno.

Copertina Foto di cottonbro studio: https://www.pexels.com/it-it/foto/donna-in-camicia-a-maniche-lunghe-gialla-sdraiata-sul-divano-4866043/