Recupero post allenamento: ecco dispositivi e consigli utili
Si ottengono benefici solo con il corretto recupero dopo l’allenamento: l’attività fisica da sola non rende più veloci o più forti, lo sviluppo della forma fisica, infatti, avviene quando i tessuti si riparano. Senza un adeguato riposo, i danni muscolari causati dagli allenamenti
Ecco 8 consigli per dormire meglio attraverso un sonno di qualità
Il sonno cronicamente inadeguato comporta cambiamenti nella sensibilità all’insulina e alla glicemia. Perché? Quanto e come occorre dormire per ottenere un effetto rigenerante e antinfiammatorio? Ce lo spiegano la dott.ssa Serena Missori (endocrinologa e diabetologa) e il dott. Alessandro Gelli (farmacista) nel loro
Bambini e sonno: niente più notti in bianco per i genitori
“Il sonno dei bambini è un momento significativo in cui la genitorialità ha un ruolo fondamentale. A maggior ragione in vacanza, quando saltano le abitudini e vengono meno i riti rassicuranti della quotidianità. E allora la soluzione è una e una soltanto: aumentare
Mollo tutto e cambio vita: qual è il parere dei lavoratori italiani?
Mollo tutto e cambio vita. Quante volte abbiamo sentito dire da amici e colleghi questa frase? Ma è solo una insoddisfazione del momento oppure sta diventando un fenomeno sempre più diffuso? Secondo un’analisi condotta dalla società di recruiting Hays Italia e dalla piattaforma
Lavoro: come riconoscere un’azienda tossica per evitarla
Il fenomeno della ‘Great Resignation‘, noto in Italia come ‘Le Grandi Dimissioni’, ha scosso il mondo del lavoro a livello globale, generando una serie di trasformazioni senza precedenti. Nel 2022, secondo gli ultimi dati del Ministero del Lavoro riguardanti le comunicazioni obbligatorie, sono
Allenamento over 40: consigli ed esercizi per tornare in forma
L’invecchiamento è un processo naturale e inevitabile. È però possibile contrastarlo e mantenersi in forma, ottenendo ottimi risultati, anche dopo i 40 anni. La chiave sta nell’iniziare a praticare sport con un approccio corretto, specificamente studiato per le esigenze del corpo maturo. “Lo
Consigli utili per viaggiare con neonati e bimbi di pochi mesi
Con l’arrivo della stagione estiva e con l’inizio delle tanto sospirate vacanze, la Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (Sipps) fornisce una serie di raccomandazioni per garantire un viaggio sicuro e sereno con neonati e bambini di pochi mesi. Infatti, per i
Tacchi alti: eleganti e… innocui?
Le scarpe con i tacchi alti sono usate in ogni occasione e in alcune considerate decisamente ‘necessarie’, soprattutto quando si indossano abiti eleganti o persino da cerimonia. Sembra, insomma, che per una ragione o per l’altra, vuoi per un discorso di look, di
La Medicina Vibrazionale: cos’è e a cosa serve
La Medicina Vibrazionale consiste in un approccio alla Salute e al Benessere che prende in considerazione la natura stessa di ogni cosa vivente e include, quindi, qualsiasi forma di terapia energetica in grado di far sintonizzare noi e il nostro ambiente in un’armoniosa
Vacanze estive: come staccare davvero la spina?
È tempo di vacanze: che sia mare o montagna, questo periodo dell’anno è da sempre sinonimo di riposo e di svago, e i dati lo confermano. Secondo gli ultimi rapporti diffusi da Eurostat, l’Ufficio statistico dell’Unione europea, nel 2022 oltre un terzo dei
