“Ci penserò più tardi”, chi non ha mai pronunciato queste parole? Finendo, non di rado, con il rimandare all’infinito. Eppure, quando riusciamo a non farlo, voglio dire, quando riusciamo a stare nei tempi e a rispettare la nostra tabella di marcia, ci sentiamo realizzati e soddisfatti. Bene, oggi parleremo proprio …
Leggi di piùDipendenza da smartphone? 10 consigli per essere più liberi
La tecnologia che tanto ci ha aiutato soprattutto nell’ultimo periodo, nasconde alcune insidie più o meno pericolose, la più diffusa è sicuramente la dipendenza da smartphone, una sorta di ossessione che non ci permette di staccarci da questo oggetto che sembra quasi essere diventato parte integrante del nostro corpo. È …
Leggi di piùOverthinking. Quando i pensieri non si fermano mai
Quando il pensiero diventa eccessivo, fastidioso e non riesci a smettere di pensare, è un problema e si chiama overthinking. Quante volte si inizia a pensare a un problema con tutta la calma e con le migliori intenzioni, intenti nel cercare una soluzione, per poi rendersi contro che la soluzione …
Leggi di piùAmore a distanza: tutti i consigli per mantenerlo vitale
Per fortuna oggi ci sono i cellulari, i treni ad alta velocità, i voli low cost e soprattutto Skype, altrimenti chissà cosa farebbero i 2.500.000 protagonisti di un amore a distanza del nostro Paese. Sono chiamate “LAT”, ovvero Living Apart Together, che letteralmente significa Insieme ma separati e descrive perfettamente la …
Leggi di piùAnsia e prestazioni: quando la paura di non farcela si auto-avvera
Sono molte le lettere che ricevo, in cui mi si raccontano timori e paure del manifestarsi di difficoltà e insuccessi, nei più svariati ambiti: lavorativo, scolastico, sessuale, e così via. Ansia e prestazioni sono indissolubilmente legate. L’ansia in realtà, pur essendo molto fastidiosa, nei momenti di alta performance può rivelarsi …
Leggi di piùAssertività: ecco la chiave per farti valere e avere successo
“Gentile Dottoressa Francesca, lavoro da quando ho 14 anni e nonostante io abbia ricoperto diverse mansioni e ruoli, la mia carriera è perennemente costellata da una serie di insuccessi. Mi sono spesso chiesto quale fosse la causa, quello che ho capito dopo un breve periodo di introspezione è che la …
Leggi di piùMi sento grassa e anche brutta: come esco da questa trappola
Cara Dott.ssa Francesca, nonostante gli altri mi dicano che sto bene io mi sento grassa, sempre e comunque e non mi trovo bene nel mio corpo. Anche quando perdo peso, è lo stesso. Non mi piaccio mai, nello specchio mi vedo enorme, vivo costantemente a dieta nonostante io sia normopeso, …
Leggi di piùSuperare una separazione: 10 modi per ricominciare
“Cara Dott.ssa Francesca, nel mese di aprile io ed il mio compagno ci siamo sparati dopo 10 anni di convivenza. Nonostante le cose non andassero bene da tempo e so che sia stata la scelta giusta, a quasi un anno di distanza non riesco ancora a farmene una ragione e …
Leggi di piùVuoi una relazione romantica? Il segreto è amarsi, anzi amarti
Cara Dott.ssa, sono single da anni, non riesco ad avere una relazione romantica appagante, ho sempre l’impressione che le persone che incontro non riescano a completarmi fino in fondo. Le mie amiche dicono io sia troppo esigente, ma ho come l’impressione che sotto vi sia dell’altro. (Clara P.) “La relazione …
Leggi di piùIl tuo giudice interiore ti massacra? Ecco come metterlo a tacere
Cara Dott.ssa, Negli ultimi anni sento come se fossi sprofondata in un’estrema insicurezza, non mi sento mai all’altezza di nulla. Le spiego, mi guardo allo specchio e mi vedo brutta, sul lavoro non mi sento in grado, tra le mie amiche mi sembra di essere sempre quella meno divertente, in …
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