Sprint giusto in primavera: 7 consigli per fare il pieno di energia
Stanchezza e mancanza di concentrazione? Forse è “colpa“ della primavera.
Ecco alcuni consigli del Bad Moos – Dolomite Spa Resort di Sesto (BZ) per ritrovare la giusta carica.
La vacanza diventa così l’occasione perfetta per fare il pieno di energia e affrontare con lo sprint giusto la bella stagione.
Sprint giusto in primavera: i 7 consigli degli esperti
Inizia la giornata con un bicchiere d’acqua solfata
Niente di meglio che iniziare la giornata con un bicchiere d’acqua solfata, pura o arricchita da pietre preziose e minerali.
L’acqua solfata infatti, ha effetti benefici per l’intero organismo.
Dall’apparato digerente dove favorisce la funzionalità assimilativa, all’apparato respiratorio grazie a proprietà mucolitiche antiinfiammatorie.
Fino all’apparato locomotore con azione decontratturante muscolare, analgesica articolare.
Quest’acqua favorisce anche la riattivazione del microcircolo e il rinnovamento cellulare cutaneo, con miglioramento del tono della pelle.
Viene impiegata inoltre in bagni, inalazioni e trattamenti benessere.
Concediti una pausa di meditazione
Concedersi un momento solo per sé, per affrontare con lo sprint giusto la primavera, è fondamentale.
Una piccola pausa all’interno della giornata in cui liberare completamente la mente e lasciar fluire i pensieri.
Il tutto scegliendo accuratamente la propria location ideale, magari anche ricavandosi uno spazio per la meditazione all’esterno grazie all’arrivo della bella stagione.
Regalati uno scrub
Rinnovare, eliminare quello che non serve, anche a livello estetico. Tradotto: regalarsi uno scrub.
Rimuovere delicatamente le cellule superficiali in eccesso per rigenerare la pelle e farla apparire morbida e luminosa.
Infatti, un piacevole massaggio con una crema scrub aiuta a esfoliare la cute in modo dolce, ma energico.
Fai una passeggiata nella natura
La natura aiuta a ricaricarsi e a ritrovare il buonumore, soprattutto in primavera, quando la vegetazione è in movimento e tutto parla di vita.
Camminare, respirare in mezzo alla natura, stimolare i sensi: un toccasana per corpo e spirito.
Coccola i piedi con il percorso Kneipp
Anche i piedi, spesso trascurati, hanno bisogno delle nostre attenzioni.
Il Percorso Kneipp Solfato è una pratica che ha più di un beneficio.
Il sottofondo fatto di sassi, arrotondati ma irregolari, massaggia in modo naturale la pianta del piede, mentre i getti d’acqua calda e fredda, situati a diverse altezze e con differente pressione, stimolano la circolazione e sollecitano la muscolatura degli arti.
Il Kneipp si può praticare anche open air.
Basterà togliere le scarpe e camminare scalzi sulla terra che dolcemente massaggerà i nostri piedi. Un piccolo piacere che forse farà tornare un po’ bambini.
Scegli un’alimentazione sana
L’alimentazione fa la differenza.
Mangiare in modo disordinato ci farà sentire stanchi e spossati, mentre scegliendo il giusto nutrimento ci sentiremo in forma e pieni di energia.
Infatti è importante rispettare la stagionalità degli alimenti, iniziare la giornata con una ricca colazione e per pranzo e cena preferire una dieta mediterranea.
Ristorati con un buon sonno
Per concludere al meglio la giornata, ma anche per iniziare con il piede giusto la successiva, è fondamentale un buon sonno ristoratore.
Prima di dormire può essere d’aiuto una tisana calda rilassante.
Infatti, alcune erbe contengono sostanze attive capaci di favorire il rilassamento e il sonno e quindi possono essere sfruttate per facilitare l’addormentamento.