Epilessia, viaggi e sport: il vademecum per affrontare vacanze in sicurezza
Vacanze, viaggi e sport: semaforo verde per le persone con Epilessia pronte a partire per godere momenti di relax e divertimento, ma senza abbassare la guardia. “Quando si viaggia, soprattutto all’estero raccomandiamo alle persone con Epilessia di portare sempre con sé i farmaci
Gli alimenti migliori per il post-allenamento
Con l’arrivo dell’estate e delle vacanze aumenta del 20% la voglia di praticare attività sportiva. L’arrivo del bel tempo permette alle persone di rilassarsi e aumenta il desiderio di vedersi in forma; c’è una maggiore disponibilità di tempo da dedicare a se stessi
Come allenarsi d’estate? 10 consigli per sfruttare i benefici naturali della bella stagione
L’esercizio fisico stimola la produzione di endorfine, un toccasana per il benessere: allenarsi d’estate, con il bel tempo e la luce solare, specialmente all’aperto, ha un effetto ancora più positivo sull’umore e sull’organismo in generale. Fare esercizi in questa stagione favorisce infatti, la
Workout: gli spuntini funzionali e semplici da preparare in casa
Preparare in casa, con pochi ingredienti, degli spuntini all’apparenza semplici ma che offrono una carica di energia per affrontare un allenamento o per recuperare le forze alla fine di un workout. Ecco i tre consigli per spuntini funzionali della dott.ssa Serena Missori, endocrinologa
Fit mom: allenarsi in gravidanza porta benefici sia alla mamma che al bambino
È ampiamente dimostrato che allenarsi in gravidanza porta diversi benefici non solo alla futura mamma ma anche al bambino. Durante l’attesa, il corpo della donna affronta dei cambiamenti per soddisfare il bisogno di ossigeno e di nutrimento del nascituro. È quindi anche il
Come si diventa un ciclista di successo?
Quali sono le caratteristiche fisiche e mentali di un ciclista professionista? Un ciclista è, prima di tutto, un ottimo atleta sotto moltissimi punti di vista. Dieta ferrea, allenamento mirato, genetica, talento, preparazione mentale sono i suoi punti forti. Tuttavia, quale tra questi elementi
Disturbi dell’alimentazione: lo sport non fa rima con rinuncia
Alcune persone che praticano attività sportiva e, in particolare, molti giovani, possono andare incontro a disturbi dell’alimentazione. Diete troppo rigide, allenatori che incentivano la competizione tra giovani atleti anche su fattori estetici, adolescenti in crisi di identità e con scarsa autostima. Questi, e
Canottaggio: lo sport come strumento di benessere
E se il canottaggio fosse qualcosa in più di un semplice sport? “È difficile spingere la barca alla velocità che vorresti. Il nemico, ovviamente, è la resistenza dell’acqua, ma è quella stessa acqua a sostenerti e quello stesso nemico è anche tuo amico.
Ciclismo: quale modello di bici è più adatto a te
“È andando in bicicletta che impari meglio i contorni di un paese, perché devi sudare sulle colline e andare giù a ruota libera nelle discese”, affermava il celebre scrittore Ernest Hemingway, parlando di ciclismo. “La vita è come andare in bicicletta. Per restare
Frutta a guscio: lo snack ideale per lo sportivo
Fare esercizio fisico con regolarità è uno dei pilastri di uno stile di vita sano. Anche se eseguito correttamente, però, l’esercizio provoca affaticamento e danni (piccoli traumi) muscolari. Il recupero dall’esercizio è importante perché porta all’aumento della massa muscolare e al miglioramento, nel
