Addominali: gli esercizi da evitare e quelli su cui puntare
Quali sono gli esercizi veramente performanti per il nostro addome? Come svolgerli correttamente? Quali, invece, risultano poco efficaci? A queste domande risponde il libro “Bodybuilding – Allenamento ed esercizi” (Edizioni Lswr, € 39,90). Il testo è una vera e propria enciclopedia dell’allenamento: come
Riprendere gli allenamenti: tempi e modi per evitare traumi
Tra i buoni propositi di settembre, riprendere gli allenamenti in palestra è spesso in cima alla lista, seguito magari da quello della dieta. E poi ci sono quelli che aspettano la fine delle vacanze per ritornare a fare attività fisica, magari ispirati da
Dieta sportiva: risveglia l’atleta che c’è in te
A cosa serve una dieta sportiva? Perchè uno sportivo consuma i bianchi d’uovo al mattino? Oppure, per quale motivo ciclisti e maratoneti mangiano barrette durante la gara? Al giorno d’oggi sentir parlare di dieta può risultare quasi scomodo e fastidioso. Ma, forse, c’è
Olimpiadi: come trasformare il sogno in realtà
Quali attributi rendono un atleta degno di partecipare alle Olimpiadi? Cosa distingue un buon atleta, da uno che eccelle al punto da partecipare alla massima competizione sportiva? Si potrebbe erroneamente pensare che un atleta professionista sia abile solo nel compiere un gesto sportivo.
Attività quotidiane: 8 azioni brucia calorie per rimanere in forma
L’esercizio fisico è fondamentale per riuscire a tenersi in forma. Ma se non siete riusciti ad andare in palestra per qualche giorno per i troppi impegni, o volete smaltire la grigliata di ferragosto, ci sono diverse attività quotidiane, o da fare nel tempo
Padel: uno degli sport più in voga, ma attenzione agli infortuni
Uno tra gli sport che sta spopolando negli ultimi tempo è il padel. Uno sport divertente e ricreativo, praticato sempre da più persone, ma allo stesso tempo fisicamente impegnativo. Conoscere i fattori di rischio aiuta a prevenire gli infortuni e ad aumentare le
Eventi sportivi: a settembre maratone di volley e fitness a Bibione
In estate lo sport non va in vacanza, ma anzi, nella località veneta di Bibione ne diventa l’assoluto protagonista, con eventi sportivi per tutti i gusti. Sarà una tre giorni di pura adrenalina che farà incontrare, sulla stessa spiaggia e nello stesso weekend,
Attività sportiva: i consigli dell’ortopedico per proteggere anche e ginocchia
La voglia di tornare a muoversi e fare attività sportiva con l’arrivo della bella stagione è quasi una cosa naturale, che viene d’istinto. Se poi si aggiunge l’effetto emulazione al termine del campionato di calcio o basket o dei match di tennis, il
Gran dorsale: 5 esercizi per allenare e potenziare il muscolo
Il gran dorsale è il muscolo più esteso del corpo umano. Inizia dalle vertebre lombari (parte bassa della schiena) e sale fino a inserirsi dietro l’omero (osso del braccio), creando la classica schiena a “V”. Per antonomasia, muscolo da trazione: la sua contrazione avvicina le
Parchi in Movimento: attività motoria gratuita per tutti a Bologna
Il Progetto del Comune di Bologna “Parchi in movimento”, giunto alla sua 13’ edizione, ha l’intento di promuovere la cultura del movimento. Infatti, coniugando sport e ambiente, offre l’opportunità di avvicinarsi a numerose pratiche sportive per uno stile di vita sano e attivo
