Lo scaffale del benessere novembre ’24

Torna lo scaffale del benessere novembre ’24 con molte interessanti novità.

In piena stagione autunnale, approfondiamo alcuni temi tra cui longevità, alimentazione, intelligenza artificiale, bambini, salute e molto altro ancora.

Massimo Spattini, Le 3 chiavi della longevità, Edizioni Lswr

Il tema della longevità è ormai diventato un tema dominante a tutti i vari livelli, dal semplice aspetto commerciale alla più avanzata ricerca scientifica.

Come è ormai noto, le cause di un più o meno rapido invecchiamento sono da attribuirsi per circa il 20-30% a fattori genetici e per ben il 70-80% a fattori ambientali e stili di vita, come alimentazione, attività motoria, stress e abitudini voluttuarie.

Non solo: facendo delle ricerche sulle popolazioni più longeve, cioè quelle residenti nelle cosiddette Blue Zone, l’autore si è reso conto anche dell’importanza dell’aspetto psicologico e sociale.

In questo libro l’autore condivide le sue conoscenze riguardanti la divulgazione di approcci nutrizionali e di stili di vita, ma anche di pratiche mediche avanzate e di utilizzo delle tecnologie più moderne che possano prolungare la vita in salute e in piena efficienza fisica.

Libri

Si naviga a vista col Galeone Liceo di Isabella Garavagno e Duccio Chiapello

 Un imponente galeone con le vele spiegate, pronto ad affrontare una navigazione perigliosa come quella oceanica,…

Sara Valente, Nutriestetica, Edizioni Lswr

La bellezza è lo specchio della salute. ‘Con Nutriestetica – La bellezza attraverso la cura nutrizionale’, la dott.ssa Valente presenta un metodo scientifico e innovativo che rivela come la nutrizione e la nutraceutica si fondino con la medicina antiaging e i trattamenti medico-estetici per affrontare gli inestetismi alla radice.

Non si tratta solo di curare la pelle dall’esterno, ma di andare in profondità, riequilibrando il corpo dall’interno con un approccio “In & Out” e di nutrire i tessuti in relazione alla tipologia di inestetismo e al trattamento estetico effettuato, garantendo risultati concreti e duraturi attraverso percorsi integrati.

Un libro che non presenta solamente un metodo, ma una nuova base nel mondo della nutrizione, che unisce salute e bellezza in un percorso integrato e personalizzato.

Riccardo Angelo Colabattista, Tutti gli strumenti per comunicare sul web, Edizioni Lswr

Una guida completa e pratica per districarsi al meglio nell’affascinante quanto complesso mondo del web marketing. Frutto dell’esperienza diretta dell’autore, che si occupa di consulenze digital da circa 15 anni e di formazione da 10, questo libro nasce dalla disamina degli errori più ricorrenti, come aziende che aprono tutti i canali social senza poi aggiornarli, oppure che investono soldi in ADV senza saperne misurare il ritorno economico.

Ma come evitare questi errori? Partendo dall’analisi del target e dallo studio degli obiettivi. In questo libro l’autore fornisce quindi i riferimenti pratici utili sia in fase di analisi, sia nella fase operativa fino alla misurazione finale.

Nel volume viene fatta una panoramica completa dei principali strumenti a disposizione di un professionista del marketing digitale. I social, il mail marketing, la SEO, ma anche Google ADS e l’Ufficio Stampa sono strumenti che vanno inseriti all’interno di una strategia di comunicazione più ampia.

Barbara Gallavotti, Il futuro è già qui, Mondadori

Non passa giorno senza che stampa o televisione parlino dei più recenti e strepitosi progressi dovuti all’Intelligenza Artificiale, tema centrale di questo volume.

In ogni ambito, dall’ingegneria aerospaziale alla medicina, dall’arte alla quotidianità domestica, vengono sviluppati programmi capaci di alleviarci da compiti ripetitivi, noiosi o che semplicemente non riusciremmo a fare, portandoli a termine con precisione, pazienza e meticolosità decisamente sovraumane.

Davanti a questa svolta epocale, destinata a modificare la traiettoria dello sviluppo umano, la scelta sul ruolo da destinare alla nuova tecnologia nelle nostre vite appartiene a noi, come singoli e come collettività.

Claudio Olivieri, Quello che alle mamme non dicono, Mondadori

Quando nasce un figlio, nasce anche un genitore. E il genitore per definizione desidera il meglio per il proprio piccolo e comincia subito a farsi mille domande. Come proteggerlo dalle malattie? Come nutrirlo nel modo più adeguato? Cosa fare quando piange? I problemi nascono non tanto dalle domande, quanto dalle risposte che arrivano da tutte le parti: nonni, cugini, amici, parenti degli amici, contatti sui social.

Ognuno a dare la sua ricetta, basata sull’esperienza personale, sul sentito dire, sulle credenze popolari, sui siti internet più improbabili, e soprattutto sul grande classico: “Si è sempre fatto così!”

Lo scopo del libro del dottor Claudio Olivieri è proprio quello di fornire le informazioni corrette nei singoli casi che ogni genitore si trova ad affrontare nella gestione e crescita di un neonato, sfatando miti, leggende metropolitane e i famigerati consigli della suocera.

Camillo Ricordi, Rivoluzione terapeutica, Mondadori

Potrebbe essere definita una rivoluzione terapeutica quella derivata da una nuova classe di molecole: i recettori del GLP-1.

Studiati inizialmente per la cura del diabete, le scoperte scientifiche degli ultimi vent’anni hanno rilevato importanti benefici nell’uso di queste molecole anche in caso di altre patologie come obesità, malattie renali, cardiovascolari o neurodegenerative, dimostrando che possono rallentare la progressione o prevenire l’esordio di una malattia, soprattutto nei casi in cui i pilastri della ‘longevità sana’ non sono sufficienti o non sono stati applicati nella fase di prevenzione.

In questo libro, l’autore mette in guardia dai possibili effetti indesiderati, e dal rischio di un uso non corretto o peggio ancora del ‘fai-da-te’ senza controllo medico.

Claudia Bufalari, SOS reflusso, Red!

Una risorsa preziosa per tutti i genitori di neonati e di bambini che soffrono di reflusso gastroesofageo (uno su cinque).

Genitori che spesso vengono lasciati soli, confusi dalle tante dicerie infondate e privi di strumenti validi per far stare meglio il loro bambino. Davvero è il caso di dirlo: il reflusso gastroesofageo del neonato non solo risulta ‘sconosciuto’ e perlopiù confuso con il classico rigurgito, ma viene spesso sottovalutato e declassato a “signora, ma suo figlio sta benissimo, è normale che i neonati piangano tutto il giorno”.

E, solo dopo un percorso molto lungo, si arriva a una corretta diagnosi. Questo libro parte dall’esperienza dell’autrice (racconta la sua storia e quella di tante altre famiglie) e raccoglie contributi di autorevoli professioniste e professionisti della salute sensibili all’argomento, che affrontano le varie fasi della vita di un bambino con indicazioni e consigli su come gestire al meglio il reflusso gastroesofageo.

Leonida Monti, Dieta e integrazione per la tiroide, Red!

Un libro sulla tiroide, una ghiandola che ha un ruolo fondamentale in ogni fase della vita, dalla gestazione alla vecchiaia. Si stima che in Italia più di 10 milioni di persone soffrano, spesso senza saperlo, di una patologia tiroidea.

Chi soffre di patologie tiroidee può lamentare stanchezza, aumento di peso o difficoltà a perderlo, irrequietezza, nervosismo, insonnia, gonfiore addominale, candida, infertilità, calo della libido, unghie e capelli fragili.

Tantissimi sintomi invalidanti che purtroppo a volte non scompaiono neanche quando i livelli ormonali sono rientrati nei range corretti grazie ai farmaci. Questo perché per guarire davvero e stare bene, afferma Leonida Monti, è necessario curare la persona a 360 gradi.

Elena Carbone, Quando il corpo va in ansia, Red!

L’ansia può provocare, oltre a un forte disagio psicologico, tanti malesseri fisici: vertigini, sensazione di svenimento; mal di pancia; nausea e vomito; tachicardia e palpitazioni; sensazione di soffocamento e mancanza d’aria; vampate di calore e sudorazione eccessiva; derealizzazione e depersonalizzazione; pensieri ruminanti.

Qualche volta addirittura il disturbo d’ansia si esprime unicamente sul piano somatico e la persona colpita, che immagina che vi siano delle cause organiche, si dirige verso una lunga trafila di visite ed esami medici che alla fine non evidenziano assolutamente nulla. Questo libro ha una struttura originale: è composto di nove capitoli, ciascuno dei quali dedicati a un sintomo specifico.

Un viaggio nei disturbi fisici collegati all’ansia per conoscerli, per capire come e perché si generano, e soprattutto, per non averne più paura.

Sara Cristalli, Destinazione ordine, Red!

La casa è il nostro rifugio, il nostro posto sicuro, che dopo una lunga giornata di lavoro e impegni vari ci accoglie e dovrebbe trasmetterci una piacevole sensazione di pace e di tranquillità.

Ma per alcune persone la casa può diventare una prigione, un ambiente dove caos e disordine prendono il sopravvento procurando stress e ansia. L’abitazione è infatti, una sorta di nostra estensione ed è strettamente collegata alle nostre emozioni; quindi, per stare bene dobbiamo occuparci dei suoi spazi con cura.

Questo libro è una bussola che ci condurrà verso una casa più ordinata, e di conseguenza verso un maggior benessere psicologico. I temi: che cos’è il disordine, da che cosa deriva, gli svantaggi di una casa disordinata, i vari tipi di disordine (individua il tuo); ordine e organizzazione: le differenze, i vantaggi di una casa ordinata, e molto altro ancora.

Copertina Foto di Letícia Alvares: https://www.pexels.com/it-it/foto/donna-seduto-modello-finestre-25542627/