“Lo faccio domani”. Come smettere di rimandare all’infinito
“Ci penserò più tardi”, chi non ha mai pronunciato queste parole? Finendo, non di rado, con il rimandare all’infinito. Eppure, quando riusciamo a non farlo, voglio dire, quando riusciamo a stare nei tempi e a rispettare la nostra tabella di marcia, ci sentiamo
Educazione civica digitale: il manuale per capire e gestire l’odio online
Com’è mutata la violenza nell’era digitale? Come nasce e quali canali utilizza il linguaggio dell’odio per diffondersi in rete? Chi si nasconde dietro a un profilo ‘troll’ o a un cyberbullo? Sono le domande a cui risponde “Il mondo nuovo. Manuale di educazione
Dipendenza da smartphone? 10 consigli per essere più liberi
La tecnologia che tanto ci ha aiutato soprattutto nell’ultimo periodo, nasconde alcune insidie più o meno pericolose, la più diffusa è sicuramente la dipendenza da smartphone, una sorta di ossessione che non ci permette di staccarci da questo oggetto che sembra quasi essere
Raggio Celeste: l’importanza della riscoperta del valore del sé
Raggio Celeste è un’associazione filantropica riconosciuta, è un progetto in aiuto ai bambini orfani, agli anziani abbandonati e ai ragazzi emarginati. Inoltre, offre sostegno alle persone in età media grazie alla riscoperta del sé, come fonte per la pace personale e nel rapporto
Overthinking. Quando i pensieri non si fermano mai
Quando il pensiero diventa eccessivo, fastidioso e non riesci a smettere di pensare, è un problema e si chiama overthinking. Quante volte si inizia a pensare a un problema con tutta la calma e con le migliori intenzioni, intenti nel cercare una soluzione,
Amore a distanza: tutti i consigli per mantenerlo vitale
Per fortuna oggi ci sono i cellulari, i treni ad alta velocità, i voli low cost e soprattutto Skype, altrimenti chissà cosa farebbero i 2.500.000 protagonisti di un amore a distanza del nostro Paese. Sono chiamate “LAT”, ovvero Living Apart Together, che letteralmente significa
Ansia e prestazioni: quando la paura di non farcela si auto-avvera
Sono molte le lettere che ricevo, in cui mi si raccontano timori e paure del manifestarsi di difficoltà e insuccessi, nei più svariati ambiti: lavorativo, scolastico, sessuale, e così via. Ansia e prestazioni sono indissolubilmente legate. L’ansia in realtà, pur essendo molto fastidiosa,
Depressione da lockdown: a risentirne è la salute mentale
La pandemia e le conseguenti misure di lockdown stanno avendo ripercussioni significative a livello personale, sociale ed economico. E a risentirne é anche la salute mentale della popolazione. Infatti, difficoltà economiche, minore inclusione sociale, isolamento affettivo e timori per la salute sono alcune delle variabili che spiegano l’incremento di ansia e depressione. Depressione da lockdown: a soffrirne di più
Assertività: ecco la chiave per farti valere e avere successo
“Gentile Dottoressa Francesca, lavoro da quando ho 14 anni e nonostante io abbia ricoperto diverse mansioni e ruoli, la mia carriera è perennemente costellata da una serie di insuccessi. Mi sono spesso chiesto quale fosse la causa, quello che ho capito dopo un
Mi sento grassa e anche brutta: come esco da questa trappola
Cara Dott.ssa Francesca, nonostante gli altri mi dicano che sto bene io mi sento grassa, sempre e comunque e non mi trovo bene nel mio corpo. Anche quando perdo peso, è lo stesso. Non mi piaccio mai, nello specchio mi vedo enorme, vivo
