Chiudere il cuore: è tanto grave quanto fermare la respirazione

Modi per non chiudere il cuore

Ecco alcuni modi per tenere aperto il cuore.

Respira nel dolore – Ogni volta che si presenta una situazione dolorosa nella tua vita, prova ad abbracciarla invece di scappare o cercare di mascherare il dolore. Quando la tristezza ti colpisce, fai un respiro profondo e accetta la tua emozione.

Quando scappiamo dalla tristezza che stiamo provando, non facciamo altro che amplificarla e renderla più reale. È come se la fossilizzassimo, invece di renderla un qualcosa che, semplicemente, ci attraversa e passerà come un brutto temporale.

Utilizzando il nostro respiro, ammorbidiamo le nostre esperienze e permettiamo che altre ne arrivino, per fiorire insieme con noi.

Chiedi al tuo cuore che cosa vuole – Quando il nostro cuore è chiuso, siamo spesso confusi sul prossimo passo da compiere, valutiamo continuamente i pro e i contro di ogni situazione, restando bloccati. Invece di seguire quest’approccio, perché non provare a interpellare una nuova parte di noi stessi, che non è solitamente coinvolta nel processo decisionale? “Ho preso una decisione di pancia” è una frase che tutti abbiamo sentito dire. Spesso non sappiamo spiegare il motivo delle decisioni prese d’impulso, abbiamo soltanto seguito la nostra voce interiore.  Sapevamo che era necessario fare così e basta. Questo istinto è la parte di noi stessi alla quale possiamo avvicinarci, per avere delle risposte.

Per iniziare questo processo, fai qualche respiro profondo e chiedi: “Cuore, che decisione dovrei prendere qui? Quale azione è la più giusta?” Osserva che cosa succede e poi valuta l’eventuale risultato.

Abbraccia la tua parte ombra – Nel mondo della crescita personale  si parla tanto di riconoscere e accogliere le caratteristiche che vogliamo avere, come la felicità, la compassione, l’amore e la passione. In questo percorso, spesso finiamo per perdere parti di noi stessi che ci rendono interi, rischiando di sopprimere le caratteristiche che ci piacciono meno e di cui non siamo orgogliosi, invece di coinvolgerle. Per riconoscerle e accettarle, prova a chiederti:

• Di quali parti di me stesso potrei fare a meno?
• Come posso ottenere le cose a modo mio?
• C’è qualcosa che sto nascondendo a me stesso?

Non aver paura di ciò che viene fuori. Potresti voler scappare dalle risposte: è invece una buona idea riconoscerle e stare con loro il più possibile. Una volta che sarai un po’ più chiaro sugli aspetti di te che stavi rifuggendo, tutto diventa più facile.

Trascorri del tempo da solo – Per la maggior parte delle nostre vite siamo circondati da persone: i nostri amici, colleghi, familiari, persone care e estranei. Quanto spesso passiamo davvero il tempo da soli?

Quando trascorri del tempo in solitudine, sei libero dalle influenze di altre persone e puoi davvero aprirti ed esplorare qualsiasi cosa desideri. Guarda dove ti portano i tuoi pensieri. Il tuo tesoro è qui, non lasciarti distrarre: osserva l’esperienza dello stare da solo.

All’inizio potrebbe essere doloroso o addirittura spaventoso, ma aprendoti a questi nuovi sentimenti, aggiungerai un nuovo livello di profondità, esperienza e comprensione nella tua vita.

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