Tempo per se stessi insufficiente? Ecco come fare per scandire la vita.
Il tempo è un bene prezioso. Com’era ieri? Si scandiva la vita e si seguiva il ritmo del sole e delle stagioni. Ecco un privilegio che oggi è spesso negato. L’esistenza è sempre più veloce e lo stress regna sovrano. Si accelera instancabilmente. Gli impegni sono molteplici: lavoro, scuola, famiglia. Spesso, non si ha sufficiente tempo per dedicarsi alle attività preferite.
Tempo per se stessi, la vera ricchezza
Moltissimi hanno fretta, sono poveri di tempo. Lavorano più che mai e in tal modo pagano mutui per case che in cui rientrano soltanto a tarda sera. Comprano cibo che spesso supera la scadenza programmata, perché si concedono soltanto un panino al bar o un aperi-cena in compagnia di quegli amici che non riescono a incontrare mai. Hanno smartphone costosissimi, ma non dispongono di un minuto per chiamare le persone care.
Lo scaffale del benessere: i libri sul benessere di giugno
Nella selezione dei libri sul benessere di giugno vi proponiamo titoli in cui la salute viene…Tempo libero, il must di oggi
Lo scaffale del benessere: i libri sul benessere di giugno
Ecco perché il tempo libero oggi è un must. Ci si riferisce ai momenti trascorsi da soli, con i propri pensieri, facendo esattamente quello che piace e fa stare meglio. Non è soltanto divertente, è necessario per mantenere un buon equilibrio mentale. L’essere costantemente in modalità “on” non dà al cervello la possibilità di riposare e auto-rigenerarsi. Stare da soli, senza distrazioni, permette di schiarirci la mente, concentrarci e pensare con più lucidità: è un’opportunità per rivitalizzare la mente e il corpo.
- Ritagliare un’ora al giorno. Riuscire ad alzarsi un’ora prima al mattino, o trovare sessanta minuti durante il giorno, per dedicarsi del tempo indisturbati, riduce lo stress e il rischio di burnout. Si tratta di determinare un’“ora di potere” quotidiana: senza di essa è possibile scivolare nelle giornate sentendosi meno stimolati e motivati, e anche meno produttivi. E’ possibile utilizzarla nel modo che più aggrada: per fare yoga, una camminata veloce, meditazione o una qualsiasi altra attività. Conta soltanto che il passatempo scelto rechi benessere.
- Stabilire una routine regolare. Quando non si ha una struttura o un’organizzazione della propria giornata, si diventa distratti e si tende a procrastinare: così lo stress e l’ansia aumentano. Cercando di mantenere una routine equilibrata, senza diventare rigidi, ci si accorge di essere più a proprio agio e si sperimenta un senso generale di pace e benessere.
- Imparare a delegare. Che cosa si è in grado di lasciar andare e delegare a qualcun altro? Potrebbe essere semplice, come chiedere ai famigliari di svolgere alcune faccende domestiche, acquistare i prodotti alimentari online o al telefono, perché siano consegnati freschi a casa, soprattutto se non piace andare al supermercato. Non soltanto nella propria dimora bisogna imparare a delegare: si tratta di un’abilità aziendale fondamentale che, se coltivata, consente un salutare equilibrio tra vita lavorativa e vita privata.
Ottenere momenti per se stessi? Basta decidere
Per le persone molto impegnate può essere difficile trovare il tempo per se stessi, ma la verità è che tutti possono farlo. Bisogna soltanto decidere oggi e trasformare, domani, il progetto in realtà. Una nuova abitudine inizia con un solo passo.
Qualunque sia la soluzione, bisogna trovarla e creare una routine che funzioni per il soggetto. Senza equilibrio, il rischio è di perdere il controllo della propria vita e, citando Paolo Giordano, di sentirsi stupidi, nel pensare a tutto il tempo che si spreca desiderando di essere altrove.
