Tempo per se stessi insufficiente? Ecco come fare per scandire la vita.
Il tempo è un bene prezioso. Com’era ieri? Si scandiva la vita e si seguiva il ritmo del sole e delle stagioni. Ecco un privilegio che oggi è spesso negato. L’esistenza è sempre più veloce e lo stress regna sovrano. Si accelera instancabilmente. Gli impegni sono molteplici: lavoro, scuola, famiglia. Spesso, non si ha sufficiente tempo per dedicarsi alle attività preferite.
Tempo per se stessi, la vera ricchezza
Moltissimi hanno fretta, sono poveri di tempo. Lavorano più che mai e in tal modo pagano mutui per case che in cui rientrano soltanto a tarda sera. Comprano cibo che spesso supera la scadenza programmata, perché si concedono soltanto un panino al bar o un aperi-cena in compagnia di quegli amici che non riescono a incontrare mai. Hanno smartphone costosissimi, ma non dispongono di un minuto per chiamare le persone care.
Lo scaffale del benessere novembre ’24
Torna lo scaffale del benessere novembre '24 con molte interessanti novità. In piena stagione autunnale, approfondiamo…Tempo libero, il must di oggi
Lo scaffale del benessere novembre ’24
Ecco perché il tempo libero oggi è un must. Ci si riferisce ai momenti trascorsi da soli, con i propri pensieri, facendo esattamente quello che piace e fa stare meglio. Non è soltanto divertente, è necessario per mantenere un buon equilibrio mentale. L’essere costantemente in modalità “on” non dà al cervello la possibilità di riposare e auto-rigenerarsi. Stare da soli, senza distrazioni, permette di schiarirci la mente, concentrarci e pensare con più lucidità: è un’opportunità per rivitalizzare la mente e il corpo.
- Ritagliare un’ora al giorno. Riuscire ad alzarsi un’ora prima al mattino, o trovare sessanta minuti durante il giorno, per dedicarsi del tempo indisturbati, riduce lo stress e il rischio di burnout. Si tratta di determinare un’“ora di potere” quotidiana: senza di essa è possibile scivolare nelle giornate sentendosi meno stimolati e motivati, e anche meno produttivi. E’ possibile utilizzarla nel modo che più aggrada: per fare yoga, una camminata veloce, meditazione o una qualsiasi altra attività. Conta soltanto che il passatempo scelto rechi benessere.
- Stabilire una routine regolare. Quando non si ha una struttura o un’organizzazione della propria giornata, si diventa distratti e si tende a procrastinare: così lo stress e l’ansia aumentano. Cercando di mantenere una routine equilibrata, senza diventare rigidi, ci si accorge di essere più a proprio agio e si sperimenta un senso generale di pace e benessere.
- Imparare a delegare. Che cosa si è in grado di lasciar andare e delegare a qualcun altro? Potrebbe essere semplice, come chiedere ai famigliari di svolgere alcune faccende domestiche, acquistare i prodotti alimentari online o al telefono, perché siano consegnati freschi a casa, soprattutto se non piace andare al supermercato. Non soltanto nella propria dimora bisogna imparare a delegare: si tratta di un’abilità aziendale fondamentale che, se coltivata, consente un salutare equilibrio tra vita lavorativa e vita privata.
Ottenere momenti per se stessi? Basta decidere
Per le persone molto impegnate può essere difficile trovare il tempo per se stessi, ma la verità è che tutti possono farlo. Bisogna soltanto decidere oggi e trasformare, domani, il progetto in realtà. Una nuova abitudine inizia con un solo passo.
Qualunque sia la soluzione, bisogna trovarla e creare una routine che funzioni per il soggetto. Senza equilibrio, il rischio è di perdere il controllo della propria vita e, citando Paolo Giordano, di sentirsi stupidi, nel pensare a tutto il tempo che si spreca desiderando di essere altrove.
