Come trattare la pelle in estate?
Temperature elevate, raggi UV, sudorazione e inquinamento possono compromettere il naturale equilibrio cutaneo, favorendo la comparsa di secchezza, irritazioni, eritemi e invecchiamento precoce. La pelle in estate è particolarmente delicata e vulnerabile. Ecco perché, in presenza di ondate di calore, è fondamentale adottare
Respirazione diaframmatica: cos’è e quali benefici apporta a postura e dolore
Siamo abituati a pensare alla respirazione come a un gesto automatico, naturale, che non ha bisogno di attenzione. Ma la verità è che il modo in cui respiriamo può influenzare in maniera diretta la nostra postura, il livello di tensione muscolare e, di
Estate e bambini: una guida per vacanze sicure, serene e divertenti
L’estate è una stagione ricca di magia e divertimento, ma se si è genitori anche di sfide da affrontare. Temperature elevate, sole cocente, zanzare, viaggi e cambi di abitudini possono influire sulla salute e sul benessere dei bambini, mettendo a dura prova anche
Come dormire bene in estate con il caldo?
In estate, l’aumento delle temperature, l’umidità eccessiva e la difficoltà a raffreddare il corpo possono ostacolare il sonno e rendere le nottate particolarmente agitate. Anche le luci più intense, i rumori più frequenti e i cambiamenti negli orari di vita possono disturbare il
Calcoli renali: cosa sono, perché si formano e come si curano?
Secondo gli ultimi dati, tra il 6,8% e il 10,1% della popolazione soffre di calcoli renali, e fra il 30 e il 50% di chi ha avuto un episodio va incontro a una recidiva entro 5-10 anni. Questo disturbo è più frequente tra i 30 e i
Quali sono le migliori app per monitorare la salute?
Aiutano a gestire lo stress, offrono piani di allenamento su misura, suggeriscono piani alimentari equilibrati, danno consigli per dormire meglio… Le app per smartphone e tablet non si limitano più a intrattenere, fornire le previsioni del meteo o fare da navigatore. Oggi aiutano a
Dieta e fibrillazione atriale: cosa mangiare (e cosa evitare) per proteggere il cuore
Fra dieta e fibrillazione atriale c’è un legame fortissimo. Alcuni cibi, infatti, hanno un ruolo protettivo e aiutano a mantenere il cuore in equilibrio, mentre altri hanno un effetto dannoso e peggiorano la malattia. La dieta più indicata è quella mediterranea, ricca di
Imparare a respirare bene per vivere meglio: il potere del breathwork
Respiriamo circa 20.000 volte al giorno, ma spesso lo facciamo in modo superficiale e inconsapevole. Eppure, la qualità del nostro respiro incide profondamente su salute, energia e benessere mentale. Sempre più studi scientifici dimostrano che una corretta respirazione influisce sull’ossigenazione del corpo, sul
Gambe gonfie in estate: cause e rimedi
Quello delle gambe gonfie in estate è un disturbo molto diffuso, soprattutto tra le donne, che si manifesta con pesantezza, gonfiore alle caviglie e senso di affaticamento. Infatti, le alte temperature favoriscono la dilatazione dei vasi sanguigni, rallentando la circolazione e causando ristagno
Quali sono gli effetti del sole sulla pelle?
L’esposizione al sole è fondamentale per il benessere e la salute dell’organismo, ma può trasformarsi in un pericolo se non viene gestita con attenzione. I raggi solari, infatti, generano effetti benefici sulla pelle e sull’intero organismo, ma possono anche causare effetti nocivi, accelerando
