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Vitamine per la pelle: quali assumere contro l'invecchiamento cutaneo

Vitamine per la pelle: quali assumere contro l’invecchiamento cutaneo

Sole, fumo e smog contribuiscono all’invecchiamento precoce della nostra pelle, mentre i radicali liberi sono la principale causa delle rughe.

Affrontare il problema solo dall’esterno non basta.

Per mantenere la pelle giovane è importante nutrirla anche dall’interno, con un’alimentazione equilibrata nella quale non devono mancare preziose vitamine.

Infatti, nutrirla dall’interno aiuta a ritardare la comparsa dei segni dell’invecchiamento cutaneo e a ottimizzare i risultati della skincare quotidiana.

Un’alimentazione sana, equilibrata e ricca di vitamine e antiossidanti, è da considerare come una valida alleata per mantenere la pelle giovane, morbida, idratata e tonica.

Le vitamine che fanno bene alla pelle

Alcune vitamine sono particolarmente importanti per la salute della pelle.

Infatti, grazie alle loro funzioni anti-invecchiamento e anti-ossidante, combattono i radicali liberi e attenuano le rughe.

Oltre a nutrire e idratare in profondità la pelle, per un aspetto più sano e luminoso.

Le principali vitamine che proteggono la pelle dai danni e dai segni del tempo sono:

Vitamina A

La sua funzione antiossidante combatte i radicali liberi ed elimina le tossine dal corpo, allontanando i segni di invecchiamento cutaneo.

In più, rinforza la pelle, previene l’acne e stimola il naturale rinnovamento delle cellule.

Infatti, la vitamina A o retinolo, agisce con vari meccanismi, sia a livello degli strati più superficiali (epidermide) che di quelli più profondi (derma).

Infatti:

  • Stimola la sintesi di collagene ed elastina.
  • Migliora l’elasticità della pelle.
  • Combatte le macchie scure della pelle.
  • Migliora significativamente le rughe, causate da danni del sole, smog, inquinamento o dal normale invecchiamento.
  • Favorisce il ricambio cellulare dell’epidermide, rinnovando i tessuti.
  • È un ottima alleata nella battaglia contro l’acne, perché aiuta a riscostruire le cellule danneggiate da cicatrici e controlla la produzione di sebo.
  • Leviga, rigenera, nutre e idrata la pelle contrastando il colorito spento.

Per questi motivi è importante assumere vitamina A con i cibi, ma anche integrarla attraverso booster, sieri e creme all’interno della propria skincare routine.

Nella lista degli ingredienti è sotto il nome di retinolo, perché è questo suo derivato che viene impiegato in cosmetica.

In quali cibi si trova la vitamina A?

  • Alimenti di origine vegetale: frutta e verdura di colore rosso, giallo e arancione come albicocche, melone, pesche, zucca, peperoni, carote, anguria.In questi alimenti è presente sotto forma di precursore, cioè con i carotenoidi.
  • Alimenti di origine animale: nel fegato, nelle uova, nel latte e nei suoi derivati come burro e formaggio.
  • Alcune verdure a foglia verde come lattuga, spinaci e rucola.

Vitamine del gruppo B

Svolgono un ruolo essenziale nel miglioramento del metabolismo e della circolazione. Oltre a essere importanti alleate nella lotta contro dermatiti e acne.

Molte vitamine del gruppo B sono fondamentali per il benessere della pelle, tra cui:

  • B2: svolge un’efficace azione antiossidante, di contrasto dei radicali liberi e quindi è importante per contrastare l’invecchiamento della pelle.
  • B3: aiuta a mantenere la pelle tonica ed elastica.
  • B5: è importante per il rinnovo cellulare e per l’idratazione cutanea. Uno dei suo composti organici più usati in cosmetica è il pantenolo.
  • B8 (biotina o vitamina H): è indicata per il trattamento di dermatiti seborroiche e dell’acne grazie alla sua capacità di preservare l’integrità delle palle e di regolare l’attività delle ghiandole che producono il sebo.

Dove si trovano le vitamine del gruppo B?

Si possono trovare: tuorlo d’uovo, latte, lievito di birra, soia, germe di grano, pesce, riso integrale, fagioli freschi, lenticchie, nocciole, mandorle, cavolo, cavolfiore.

Vitamina C

Oltre ad avere un’elevata attività antiossidante, la vitamina C risulta fondamentale nella creazione del collagene, proteina importantissima che conferisce tono ed elasticità alla cute.

Inoltre, risulta importante nella prevenzione delle lesioni ai capillari: perfetta, quindi, per prevenire la couperose, ma anche accelerarne il processo di guarigione.

Costituisce un valido aiuto per la pelle perché:

  • Rinforza il sistema immunitario: grazie alla sua capacità immunostimolante previene la formazione di infezioni cutanee.
  • È un potente antiossidante: contrasta l’azione dei radicali liberi responsabili dell’invecchiamento cutaneo.
  • Contribuisce al mantenere la pelle elastica: partecipa ai processi di formazione del collagene, facendo sì che questo mantenga la pelle tonica e compatta.
  • Contrasta le alterazioni causate dal photoaging cioè l’invecchiamento da esposizione prolungata al sole.
  • Ha un’attività schiarente, grazie alla sua capacità di inibire la sintesi di uno dei precursori della melanina. Infatti viene utilizzata per il trattamento delle macchie cutanee.

In che alimenti si trova la Vitamina C?

  • Frutta: agrumi, fragole, kiwi, ribes, ciliegie.
  • Verdura: broccoli, spinaci, cavoli, cetrioli, peperoni.
  • Alcune erbe aromatiche come il prezzemolo.

Vitamina D

Determina la buona qualità del film idrolipidico e favorisce la maturazione delle cellule superficiali, mantenendo la pelle giovane, sana, elastica e luminosa.

Il nostro corpo riesce a produrla grazie a una reazione chimica che si innesca quando ci esponiamo alla luce del sole.

Questo micronutriente può essere usato nel trattamento di:

  • Psoriasi: perché regola i processi cellulari, evitando che le cellule della pelle si riproducano troppo in fretta.
  • Pelle secca: in quanto mantiene il giusto equilibrio tra i tessuti cutanei.
  • Dermatite atopica: perché regola la produzione di proteine che proteggono la pelle dagli agenti esterni.

Infatti, la vitamina D modula i processi infiammatori, evitando da un lato la comparsa di episodi reattivi e facilitando dall’altro i processi di guarigione.

Inoltre, modula l’attività del sistema immunitario, rafforzando la funzione di barriera esercitata dalla pelle.

Per questo, la vitamina D si trova nella lista degli ingredienti di alcune creme specifiche per il trattamento di questi disturbi cutanei.

Dove si trova la vitamina D?

Gli alimenti ricchi di vitamina D sono il pesce: salmone, aringa, sgombro, sardine. Il latte, lo yogurt intero, il burro, l’olio di fegato di merluzzo e le uova.

Le verdure che contengono questa vitamina non sono molte.

Per questo motivo bisogna consumare alimenti come i funghi che ne sono al contrario molto ricchi.

Vitamina E

Potente antiossidante che contrasta l’attività nociva dei radicali liberi durante l’esposizione ai raggi ultravioletti, prevenendo rughe e macchie solari.

Inoltre, migliora l’idratazione della pelle e la mantiene elastica

Questo micronutriente è un componente essenziali di molti cosmetici per la pelle, essendo utile per:

  • Contrastare l’invecchiamento cutaneo, le proprietà idratanti ed emollienti della vitamina E sono state sfruttate nella prevenzione e nel trattamento delle rughe superficiali del volto.
  • Prevenire le macchie cutanee e i danni causati dai raggi UV, in quanto è in grado di assorbire la loro lunghezza d’onda e quindi limitarne l’impatto sulla pelle.
  • Trattare arrossamenti cutanei e eritemi solari, ristabilendo la corretta idratazione e svolgendo un’azione lenitiva sulla pelle. Infatti ha un’azione antinfiammatoria.
  • Favorire la cicatrizzazione e facilitare il processo di guarigione delle ferite.

Dove si trova la vitamina E?

Si trova soprattutto:

  • Oli vegetali: olio di arachidi, soia, palma, mandorle e girasole.
  • Frutta secca: noci, nocciole, mandorle, arachidi.
  • Alcune verdure a foglia verde: spinaci, asparagi, broccoli.
  • Olive, mais, semi di grano, cereali.

Sali minerali

Oltre alle vitamine anche i sali minerali sono tra quelle sostanze che aiutano la nostra pelle.

Infatti:

  • Ferro: ossigena i tessuti.
  • Magnesio: protegge e stimola la formazione di collagene.
  • Zinco: regola la rigenerazione cellulare contribuendo alla formazione del collagene, garantisce una pelle sana e rallenta l’invecchiamento cutaneo.
  • Selenio: grazie alla sua funzione antiossidante, combatte i radicali liberi e attenua le rughe
  • Rame: contribuisce alla formazione dell’elastina e, grazie alla sua funzione antiossidante, combatte i radicali liberi e attenua le rughe.

Anche alcuni rimedi naturali possono essere utili come:

  • The verde, ricco di antiossidanti, migliora l’elasticità della pelle e elimina le tossine.
  • Aloe Vera, ha proprietà cicatrizzanti, lenitive e idratanti.

Rimedi contro l’invecchiamento cutaneo

Il segreto della bellezza della pelle sono le sostanze che costituiscono la struttura della cute, come il collagene e le fibre elastiche.

Per contrastare gli inestetismi e l’invecchiamento cutaneo è importante scegliere dei prodotti cosmetici con azione antiossidante.

E, quando opportuno, aiutarsi con degli integratori alimentari in modo da fornire quantità adeguate e bilanciate di micronutrienti come vitamine e sali minerali. Necessari per la salute e il benessere della nostra pelle.

Vitamine per la pelle: i cosmetici

Complesso antiossidante di Vitamine A.C.E, attivi puri concentrati per illuminare, nutrire e proteggere la pelle contrastando l’invecchiamento cutaneo.

Allevia lo stress ossidativo e preserva l’idratazione per un incarnato più luminoso e disteso.

  • Vitamina A: azione riparatrice e normalizzante del tono cutaneo, aiuta a rafforzare la pelle e ne preserva l’idratazione.
  • Vitamina C: azione antiossidante, agisce contro i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento precoce. Aiuta a ridurre le rughe e attenuare la pigmentazione delle macchie migliorando la luminosità della pelle e uniformando l’incarnato. La presenza di un attivo specifico ne potenzia l’assorbimento cutaneo.
  • Vitamina E: azione protettiva nei confronti dei danni da raggi UV, contribuisce al miglioramento della compattezza e dell’elasticità cutanea.
  • Pullulan: polisaccaride naturale di origine vegetale, agisce come liftante istantaneo migliorando la tonicità dei tessuti. Contribuisce a rafforzare il tessuto connettivo promuovendo la sintesi di collagene e stimolando il rinnovamento cellulare. Crea un film protettivo non occlusivo che protegge dagli agenti inquinanti, allevia lo stress ossidativo e preserva l’idratazione cutanea.

L’incarnato è più luminoso, nutrito e disteso. Nel tempo la pelle risulta radiosa, levigata e compatta, il viso appare più sano, le macchie e i segni d’espressione sono attenuati.

Prezzo : € 26,00

Vitamine per la pelle: quali assumere contro l'invecchiamento cutaneoTonico energizzante e riequilibrante: attivo puro concentrato di caffeina in spray per rivitalizzare e risvegliare le pelli stanche.

Dona energia e tonicità migliorando la microcircolazione e rafforzando le difese cutanee.

Per un incarnato più compatto e radioso.

  • Caffeina: migliora la microcircolazione decongestionando la pelle. Combatte i radicali liberi e contrasta l’invecchiamento cellulare causato dallo stress ossidativo.
  • Prebiotici: aumentano le difese cutanee contrastando l’attacco di organismi potenzialmente dannosi.

La pelle è più tonica, fresca e idratata. Nel tempo l’incarnato risulta più compatto e radioso. Una texture fresca e leggera, si assorbe rapidamente senza appiccicare. Può essere utilizzato in ogni momento della giornata anche sul viso truccato.

Prezzo: € 22,00

Siero viso che previene, combatte e riduce i segni dell’invecchiamento cutaneo causati dai radicali liberi, e accelera la riparazione cellulare.

Il suo concentrato antiossidante è composto da piante e frutti dall’alta concentrazione di vitamina C naturale.

La sua formula contiene il 99,9% di ingredienti naturali, tra cui prugna kakadu, astaxantina, mirtillo rosso, broccoli e ginseng, per migliorare la sintesi del collagene.

Leviga la pelle, grazie all’effetto lipo-filling del tè nero e dell’estratto vegetale Bidens Pilosa, che riempie le rughe di espressione e rende la pelle radiosa.

Inoltre, il suo contenuto di acido ialuronico vegano aumenta notevolmente l’idratazione cutanea, conferendo compattezza alla pelle.

Profumo naturale: una combinazione di oltre 10 estratti di frutta e piante, per immergerti in un delizioso cocktail di mela, albicocca, melone, vaniglia e menta.

I suoi vantaggi:

  • Previene e contrasta i segni dell’invecchiamento cutaneo, attivando l’enzima SOD, responsabile dei meccanismi di riparazione cellulare, grazie ad un’alta concentrazione di vitamina C vegetale e alla potente azione antiossidante della prugna kakadu. Inoltre, riduce la perdita di collagene grazie all’astaxantina e al composto di broccoli.
  • Blocca i metalli pesanti evitando che l’inquinamento danneggi i tessuti cutanei.
  • Riduce l’infiammazione cellulare provocata dai raggi UV così come la quantità e la superficie delle macchie, con l’aiuto del mirtillo rosso.
  • Aumenta l’idratazione sottocutanea, grazie all’azione dell’acido ialuronico vegano che, abbinato al tè nero e all’estratto di Bidens Pilosa, riduce significativamente le rughe, conferendo grande compattezza ed elasticità alla pelle.
Attivi naturali
  • Prugna Kakadu: ricca di polifenoli, è una grande fonte naturale di vitamina C

Combatte i radicali liberi e lo stress ossidativo. Facilita l’azione e il trasporto della vitamina C e di altri antiossidanti nell’organismo, contribuendo ad aumentare la sintesi di collagene e acido ialuronico. Rende la pelle radiosa, tonica e uniforme.

  • Tè nero: ricco di acidi grassi e vitamine del gruppo B

Il tè nero riduce le rughe, grazie al suo effetto di lipo-filling. Dona luminosità e vitalità alla pelle. Tratta gli effetti dell’invecchiamento e del fotoinvecchiamento.

  • Bidens Polosa: Bio Retinolo (vitamina A)

Questa potente pianta riempie le rughe e rigenera la pelle, conferendole compattezza. Tratta gli effetti del fotoinvecchiamento e viene comunemente usata per trattare acne e psoriasi, in quanto ha un effetto calmante sulla pelle, la illumina ma allo stesso tempo aiuta a controllare la secrezione sebacea.

  • Astaxantina: ha una potente azione antiossidante.
  • Broccolo: stimola la rigenerazione e la riparazione cellulare.
  • Mirtillo rosso: contrasta lo stress ossidativo e i danni causati dal sole.
  • Acido Ialuronico vegano: tonificaidrata la pelle, donandole compattezza ed elasticità.
  • Ginseng: ha un alto potere antiossidante. Blocca metalli pesanti e particelle inquinanti dell’aria, migliorando la tonicità e l’idratazione della pelle.

Prezzo: € 35,00

Vitamine per la pelle: gli integratori

Vitamine per la pelle: quali assumere contro l'invecchiamento cutaneoPelle più tonica, elastica e luminosa grazie all’integratore alimentare sviluppato per nutrire la pelle dall’interno.

A base di Collagene idrolizzato, vitamine C e E, minerali, estratto di Amla e succo concentrato di Melone.

  • I peptidi bioattivi di Collagene idrolizzato contribuiscono a ridurre le rughe e ad aumentare la produzione endogena di collagene, migliorando significativamente l’elasticità della pelle.
  • La vitamina E e l’Amla contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
  • La vitamina C aiuta a innalzare le barriere del sistema immunitario e a ridurre la stanchezza e l’affaticamento. Ha spiccate proprietà antiossidanti: combatte i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento cellulare. È inoltre indispensabile per la biosintesi del collagene.
  • Il melone è un frutto ricco di vitamine e sali minerali. Aiuta a prevenire lo stress ossidativo della pelle. La presenza di vitamina A e C aiuta a contrastare l’invecchiamento combattendo i danni provocati dai radicali liberi. Grazie agli enzimi antiossidanti è molto utile anche per attenuare le cicatrici. Inoltre, stimola la produzione di melanina favorendo l’abbronzatura e proteggendo la cute dalle radiazioni solari.
  • L’Amla è un frutto indiano con un’elevatissima capacità di combattere i radicali liberi: è quindi un potente antiossidante, con un notevole livello di protezione ai raggi UV.

Prezzo: € 29,90

Maschere viso

Contrasta i segni del tempo e dona la sensazione di una pelle più morbida ed elastica.

Contiene:

  • Fiori di camelia: l’olio estratto dalla Camelia presenta un’elevata concentrazione di vitamine A  ed E.  Le sue proprietà cosmetiche sono note soprattutto da un punto di vista di idratazione e di efficacia anti-aging. Infatti previene la formazione di rughe. In più, grazie alle sue proprietà cicatrizzanti, favorisce la rigenerazione di tessuto cutaneo danneggiato.
  • Vitamina A contrasta: l’invecchiamento cutaneo contribuendo alla produzione di fibre di elastina. Il foto-invecchiamento, prevenendo lo stress ossidativo e controllare la flora batterica cutanea. Inoltre, favorisce il turn-over cellulare e contrasta l’iper-pigmentazione. Rende la pelle più idratata, morbida ed elastica.
  • Vitamina E: potente antiossidante che elimina i processi ossidativi e infiammatori che accelerano l’invecchiamento. Inoltre, combatte la disidratazione, ripara i danni arrecati alle fibre di collagene ed elastine, restituendo così compattezza ed elasticità alla pelle, rafforza la barriera cutanea contro i raggi UV, limitando la comparsa di secchezza, rughe e discromie.
  • Ginseng rosso: la parte attiva della pianta infatti, contenuta soprattutto nella radice, è ricca di attivi come ginsenoidi e saponine che sono capaci di favorire la microcircolazione sanguigna e permettere di rigenerare e rivitalizzare in profondità tono, compattezza e radiosità al viso. Il ginseng rosso svolge un’azione antiossidante soprattutto nella formulazione di creme anti-età per il viso.
  • Il collagene: contrasta l’invecchiamento cutaneo migliorando la luminosità e l’aspetto della pelle.

Prezzo: € 6,90

About Emma Rota

Laureanda in Scienze della Comunicazione, da sempre curiosa e affamata di nuove esperienze. Viaggia ogni qual volta le sia possibile, legge, si documenta, osserva quanto la circonda arricchendo così il suo bagaglio personale di conoscenze. Grande appassionata di moda e di tutto ciò che riguarda il settore. Cresciuta in mezzo alla natura, è un’autentica amante degli animali, attenta e rispettosa nei confronti dell’ambiente.

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