I plantari e le calzature per lo sport: importanza e benefici

Gli sportivi sono più propensi a sviluppare problematiche al piede per via dei lunghi e intensi allenamenti, una soluzione a questo potrebbe essere l’utilizzo di plantari.

Infatti, l’uso del giusto plantare sportivo, unito a una calzatura specifica, potrebbe evitare la comparsa di problematiche di vario genere.

I plantari ricoprono un ruolo molto importante nello sport: prevengono infiammazioni e infortuni, e permettono ad atleti, di livello agonistico e non, di potenziare le proprie performance grazie a un sostegno speciale.

Infatti, per chi pratica sport in modo regolare, spesso si pone il problema di tutelare uno degli arti principalmente utilizzati, cioè il piede, che diventa il punto di scarico di tutto il peso del corpo a ogni movimento.

Ne abbiamo parlato con Sara Mattogno, delle Officine Ortopediche ITOP di Palestrina.

Il piede dello sportivo

Il piede dello sportivo, qualunque attività pratichi, è sottoposto a un carico di lavoro enorme perché deve sopportare e supportare sforzi intensi superiori alla norma: brusche accelerazioni, improvvisi arresti, ripetuti slittamenti, violente cadute e cambi di direzione.

“La pratica sportiva sottopone il sistema muscolo–scheletrico a importanti sollecitazioni.

Il piede è l’organo di senso e di moto tramite cui il corpo trasferisce e riceve energia meccanica.

Particolare attenzione deve essere posta ai dispositivi di interfaccia tra piede e terreno durante la pratica sportiva poiché da questi dipende in buona parte l’efficacia del gesto atletico: il plantare e la calzatura”, spiega Sara.

L’utilizzo del plantare sportivo

I plantari sportivi sono plantari speciali, studiati appositamente per le varie discipline sportive che, inseriti in un’apposita calzatura sportiva, consentono di evitare cedimenti e slittamenti del piede.

“I plantari sportivi completano il supporto offerto dalle calzature specifiche, al fine di supportare al meglio la pianta del piede e superare tutti i problemi legati alla sua fragilità.

È molto importante però non usare plantari standard qualsiasi: la pianta del piede di ognuno ha caratteristiche ben diverse, e utilizzare un plantare che non si addice alle proprie esigenze può essere controproducente e dannoso”, dice Sara Mattogno.

Infatti, l’utilizzo del giusto plantare e della giusta calzatura, evita la comparsa di problematiche di vario tipo come: talloniti, tendiniti, fasciti, infiammazioni muscolo–tendinee o altri problemi che diminuiscono fortemente le performance sportive.

Oltre alle condizioni in cui è necessario un plantare per una patologia o disturbo, questo accessorio può essere utile anche in fase di prevenzione.

Sia per mantenere una corretta postura della struttura muscolo–scheletrica, sia per evitare delle eccessive pressioni sull’arco plantare, che a lungo andare potrebbero causare dei dolori al piede.

Infatti, i plantari si utilizzano per diversi scopi tra cui:

• Correggere un movimento anomalo del piede.
• Dare sostegno.
• Ridurre il dolore al piede e alla caviglia.
• Scaricare la pressione su una certa area del piede.
• Correggere disequilibri del piede e migliorarne l’allineamento.
• Compensare delle lesioni già guarite.
• Prevenire il peggioramento di una deformità del piede.

“I plantari e le calzature su misura costituiscono un sistema unico integrato che, se opportunamente progettato, è in grado di ridurre i sovraccarichi, correggere e prevenire eventuali alterazioni dell’appoggio podalico.

Questi si possono sviluppare in seguito a “movimenti stressanti” sulle articolazioni come salti, spinte e cambi di direzione e che spesso sono tra le principali cause di infortuni”, spiega Sara.

I benefici di utilizzare il plantare sportivo

I plantari coprono un ruolo importante nello sport, sia a livello agonistico che non, perché aiutano gli atleti a potenziare le loro performance grazie a un sostegno speciale.

Plantari studiati appositamente per le varie discipline sportive consentono di evitare cedimenti e slittamenti del piede all’interno della calzatura.

Mentre sono assolutamente necessari per tutti coloro che presentano problematiche di appoggio, rilevabili in sede di esame baropodometrico.

I plantari sportivi su misura ridistribuiscono il carico del peso del corpo in modo uniforme, il che è fondamentale per il benessere di tutto il corpo.

Molto spesso, da una postura non corretta possono infatti insorgere problemi alla colonna vertebrale, alle ginocchia e alle caviglie.

Per chi pratica molte ore di sport, magari ogni giorno, è molto importante migliorare l’appoggio del piede e anche le prestazioni.

I benefici del plantare sportivo, partono dalle correzioni contro le posture scorrette, per arrivare alla possibilità di migliorare l’appoggio plantare, in varie fasi di allenamento.

“Diverse posture nello sport possono essere mantenute per un tempo eccessivo sotto carichi di peso elevati, causando infiammazioni o degenerazioni delle strutture articolari”, spiega Sara Mattogno.

Infatti, l’utilizzo di un plantare su misura può avere diverse funzioni tra cui:

• Correzione posturale dell’intera struttura corporea.
• Semplici correzioni della distribuzione delle pressioni per ridurre dolori localizzati del piede.
• Mantenere la corretta posizione e stabilità del piede, caviglia e articolazioni correlate.

“In altri casi, il plantare può fungere da “isolante” tra piede e calzatura: ovvero, come una superficie che tra i 2 archi, quello plantare e quello della scarpa, possa inserirsi per creare un supporto, in grado di alleviare gli urti e mantenere il giusto equilibrio nello sforzo”, dice Sara.

I materiali per i plantari

Ci sono differenti tipologie di materiali che possono essere utilizzati per realizzare dei plantari sportivi.

Sicuramente, dovranno essere materiali traspiranti, per consentire al piede di respirare durante la forte sudorazione che l’attività di allenamento comporta.

Spesso, si utilizzano materie prime di derivazione naturale, che non sono fonte di reazioni allergiche, come il cuoio naturale o il sughero.

In alternativa, un materiale anallergico e traspirante è il lattice, utilizzato nei plantari anche per la sua capacità di trattenere la forma iniziale “in memoria”.

Questi plantari sono in grado di tornare allo spessore originale, nonostante la pressione esercitata da tutto il peso del corpo, tenendo comunque presenti le forme del piede per un maggiore comfort.

Materiali innovativi, invece, consentono di racchiudere in pochi millimetri di spessore, dei plantari ad alta tecnologia in grado di assorbire e disperdere le onde d’urto, prodotte durante salti e movimenti , proteggendo le articolazioni da lesioni.

“Sfruttando tecnologie strumentali di ultima generazione, dalla baropodometria elettronica, cioè le analisi delle pressioni sulla pianta del piede, al Laboratorio di Gait Analysis, si possono svolgere attività di studio per introdurre nuovi materiali e design per ottimizzare le performances.

La scelta dei materiali e del design del plantare, così come la scelta della calzatura, dovrebbe sempre avvenire in funzione della specifica conformazione anatomica, della sintomatologia eventualmente accusata e della tipologia di sport praticato”, dice Sara Mattogno.