Lo scaffale del benessere dicembre ’23

Torna lo scaffale del benessere di dicembre ’23 con molte interessanti novità.

Un augurio di felicità e benessere per le feste di Natale e Anno Nuovo con qualche lettura per voi.

Barbara Franco, Un mondo di coccole, Quid+ Gribaudo

Fare le coccole fa bene a tutti, soprattutto ai più piccoli!

Il contatto stretto pelle contro pelle stimola la nascita di emozioni e sensazioni di benessere, producendo effetti positivi nell’immediato, ma anche un miglioramento sul piano fisico e psicologico, oltre che affettivo.

“Un mondo di coccole” è una tenera raccolta di racconti che vede protagonisti diversi cuccioli di animali con le loro mamme e i loro papà.

Grazie a ogni storia esploreremo un nuovo gesto, ci inteneriremo e commuoveremo insieme scoprendo il potere delle coccole.

Bhikkhu Anālayo, Sul rinascere, Ubiliber

Fu nella notte del suo risveglio che il Buddha raggiunse la chiara e totale comprensione di che cosa significasse ‘rinascere’.

Venne a conoscenza delle sue esistenze passate e nella sua mente si dipanarono i complessi rapporti tra la rinascita, la genesi dipendente e il karma, fulcro dell’insegnamento che in seguito avrebbe poi esposto ai suoi discepoli e alle sue discepole

Le testimonianze di pre-morte, i ricordi di vite passate, la capacità di parlare in altre lingue senza averle mai sentite né imparate, l’autore del libro presenta i tasselli di un mosaico all’apparenza indecifrabile lasciando trarre al lettore e alla lettrice le proprie conclusioni.

 

Leonardo Mendolicchio, Fragili, Solferino

Nel trauma della recente pandemia siamo stati travolti da un inatteso e inquietante fenomeno che ha turbato medici e terapeuti, che ha reso difficili i giorni di molte famiglie e che ha messo in crisi il sistema delle cure della neuro-psichiatria infantile e giovanile.

Ripetuti tagli inflitti da pratiche di autolesionismo inarrestabili, fughe reiterate dalla scuola, forme di anoressia acute e gravissime, nonché cupezza depressiva contraddistinta da idee di morte angoscianti.

L’autore di questo saggio affronta quella che è una vera e propria emergenza ancora in corso per buona parte delle famiglie italiane, il buco nero che ha rischiato (e ancora rischia) di inghiottire una intera generazione di adolescenti e preadolescenti.

 

Nadja Belhadj, La grande fabbrica dei bambini, Uovo nero

Un libro spiritoso ed esaustivo, al confine tra fumetto e divulgazione, per rispondere senza tentennamenti alla più classica delle domande: come nascono i bambini?

Un albo illustrato stimolante che consente di muovere i primi passi nell’educazione sessuale, per tutti i cuccioli umani curiosi di sapere come sono venuti al mondo e cosa si nasconde dietro al mistero della vita.

Il corpo umano è una grande macchina e per fabbricare dei bambini umani, i grandi hanno bisogno di attrezzature che sono diverse tra maschi e femmine. Ma non basta accendere i motori: il vero lavoro avviene dentro la pancia della mamma.

 

Nicoletta Travaini, I bambini altamente sensibili cambieranno il mondo, Red!

Un libro illustrato che finalmente parla direttamente ai bambini dell’alta sensibilità, raccontando le storie di Nina e Gabriele, 4 e 6 anni, che imparano a riconoscere questo superpotere e ad affrontare al meglio le piccole sfide del crescere.

Pensato in primo luogo per le mamme e i papà che credono di avere un figlio o una figlia altamente sensibile e desiderano una bussola per orientarsi, colma un vuoto su questo importante tema rivolgendosi anche a tutti gli specialisti che si interfacciano con i bambini (insegnanti, educatori, pedagogisti, pediatri, neuropsichiatri infantili e psicologi).

Un libro da tenere sul comodino (da leggere la sera con mamma e papà) e da proporre nelle classi delle scuole di infanzia e primarie come utile strumento di consapevolezza e di educazione emotiva.

Soloeleonora, Manifesta la versione migliore di te, Vallardi

Preparati ad affrontare un’avventura che cambierà la tua vita.

L’autrice del libro ti accompagnerà in un viaggio alla scoperta di te stessa per aiutarti a esprimere al meglio il tuo potenziale. Attraverso challenge mirate ed esercizi personalizzabili imparerai l’importanza della gratitudine, la potenza della visualizzazione e la forza della meditazione per manifestare la versione migliore di te sia dentro che fuori.

Grazie a un metodo costruito su misura per te acquisterai la consapevolezza necessaria per superare i momenti difficili, liberarti dal giudizio altrui, realizzare i tuoi sogni e vivere una vita più piena e felice.

Un vero e proprio manuale di crescita personale pensato per farti splendere dentro e fuori, ricco di affermazioni positive e consigli di beauty.

Raffaele Morelli, si piange una volta sola, Mondadori

Si piange una volta sola, e dopo basta. Si piange una volta, con tutta la disperazione che il dolore richiede, e poi si passa oltre. Non si rimpiange, non si rimugina, si piange e non ci si lamenta più. Non ci si perde a pensare al passato, ai traumi, alle cause, ai genitori. Si piange una volta sola e poi si ricomincia a vivere.

“Questo libro, ispirato da tanti anni di lavoro psicoterapeutico, è dedicato alle regole indispensabili per evitare di prolungare oltre misura la nostra sofferenza. Vedo tantissime persone che piangono per cose accadute anni prima, convinte che non guariranno più dalla loro ferita: in realtà è proprio così che non si cicatrizzerà mai”, spiega l’autore del libro.

Ogni rimuginio sugli affetti e i sentimenti passati e su ciò che ne è stato è sempre una sciagura. Quando ce ne liberiamo possiamo rifiorire. Il dolore, se si piange una volta sola, purifica, apre al nuovo, genera vita.

Maria Rita Parsi, Noi siamo bellissimi, Mondadori

Non pensare: “Sono vecchio, dunque ho finito“. Pensa: “Sono vecchio, dunque mi libero“.

Ruota tutto intorno a questo imperativo il nuovo libro di Maria Rita Parsi.

Dopo una vita dedicata alla tutela dei bambini, la psicoterapeuta e scrittrice si occupa qui per la prima volta degli anziani. Non per difenderli, ma per esortarli a liberarsi dai lacci che finora li hanno trattenuti.

Nella seconda parte del libro l’autrice elenca dalla A alla Z decine di consigli, spunti di riflessione, o semplicemente parole-chiave che l’hanno accompagnata per tutta la vita, e che ci propone per aiutarci a stare meglio, con noi stessi e con gli altri.

Tutto il libro è un inno alla vecchiaia adolescente, cioè libera, indignata, ribelle.

Cristina Cotorobai, Libro Verde, Gribaudo

Ordinare al ristorante, arredare la casa, cambiare banca, programmare una vacanza, scegliere un cosmetico.

Un libro che racconta la sostenibilità e il suo contrario, vale a dire quei tanti, quotidiani, grandi o piccoli gesti che compiamo per ‘sabotare‘ il nostro pianeta.

Un libro che con un linguaggio semplice, e con l’ironia che contraddistingue l’autrice, raccoglie studi, esperienze e offre consigli pratici, ma anche prospettive a lungo termine che possono davvero fare la differenza per migliorare la qualità della vita, nostra e delle generazioni future. Finalmente, con consapevolezza.

Nelle parole dell’autrice “un libretto di istruzioni per costruire un futuro migliore“. O forse l’unico futuro possibile?

Brianna Wiest, L’anno che cambierà la tua vita, Sonzogno

Chi di noi non ha mai fatto buoni propositi per il nuovo anno? Chi non ha mai detto: “Basta, da domani cambio vita”?

Se senti che è arrivato il momento di uscire dalla tua zona di comfort, di superare gli ostacoli (soprattutto interiori) che ti impediscono di diventare la persona che vorresti essere, allora questo è il libro che fa per te. Con le parole comprensive e motivanti di un’amica sincera, Brianna Wiest ti accompagnerà per 365 pagine che sono un diario quotidiano di crescita, introspezione e saggezza – dimostrandoti che ogni grande cambiamento è fatto di tanti piccoli passi.

Ogni giornata è una meditazione e un esercizio da mettere in pratica: ti aiuterà a capire che l’approvazione degli altri è inutile, se non sei tu a volerti bene per primo; ad accettare che la paura e la sofferenza fanno parte del processo, e che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi; a liberarti dall’ansia delle aspettative per vivere appieno il presente; a riconoscere i tuoi talenti e a scoprire come farli sbocciare.

 

 

 

Foto di Julia Larson : https://www.pexels.com/it-it/foto/donna-in-camicia-a-maniche-lunghe-nera-e-pantaloni-neri-che-si-siede-sul-divano-grigio-6113446/