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Benessere

Quali integratori servono in gravidanza

Integratori gravidanza

L’organismo della futura mamma deve fronteggiare una serie di cambiamenti importanti e garantire il corretto accrescimento del feto. Per questo, l’alimentazione, per quanto accuratamente selezionata, non sempre è sufficiente per soddisfare i fabbisogni di donna e bebè durante la gravidanza. In questi casi, può essere utile ricorrere agli integratori. Che ...

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Scopri tutti i sintomi dello stress

Sintomi dello stress

L’Organizzazione Mondiale della Sanità inserisce lo stress tra le cinque patologie a maggior impatto sociale. In effetti, si tratta di una condizione che, oltre a logorare la mente, causa sintomi fisici e psicologici ben precisi. Ecco quali. Che cos’è lo stress Per stress si intende una condizione in cui si ...

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Scuola materna: ecco come affrontare l’inserimento

Scuola materna

Settembre è tempo di campanelle che suonano. Non solo per i bambini più grandi, ma anche per quelli piccoli, alle prese con il primo anno di scuola materna. Se una piccola minoranza di bimbi vive con gioia i primi giorni dell’asilo, la maggior parte si dispera. Ecco perché mamma e ...

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Training autogeno: scopri quali sono gli esercizi base

Training autogeno

Combatte l’ansia, aiuta a reagire in caso di eventi stressanti, migliora le capacità di autocontrollo e reazione, allena la memoria e la concentrazione. È il training autogeno, una tecnica di rilassamento che permette di allontanarsi dal mondo esterno e di raggiungere così uno stato di benessere, che si traduce anche ...

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Il sesso al mattino è più appagante?

Sesso al mattino

Scordatevi la cenetta romantica a base di cibi afrodisiaci. Il momento migliore per fare sesso sarebbe al mattino. Più precisamente alle 5.48. A dirlo è un recente studio pubblicato sul British Medical Journal. In realtà, non si tratta di una novità. Secondo molti esperti, infatti, il sesso al mattino è ...

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Come curare l’igiene intima in gravidanza

Igiene intima gravidanza

Una donna incinta deve prestare particolare attenzione all’igiene intima. Infatti, durante i nove mesi, a causa delle modificazioni ormonali cui è soggetta, è più vulnerabile ai microrganismi nocivi, che oltretutto in questo periodo sono doppiamente pericolosi: per lei e per la sua salute, ma anche e soprattutto per il proseguimento ...

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Tutti i benefici del massaggio pinda

Massaggio pinda

Siete alla ricerca di un trattamento che vi rilassi e, al tempo stesso, nutra la vostra pelle e stimoli in modo favorevole la circolazione? Allora provate il massaggio pinda, un rituale di benessere e di bellezza, composto di quattro fasi. Ecco in che cosa consiste e quali effetti provoca. Che ...

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Ipotiroidismo: che cosa succede in gravidanza?

Ipotiroidismo e gravidanza

La gravidanza rappresenta un periodo a rischio per la tiroide. Durante i nove mesi, infatti, la donna può sviluppare malattie alla ghiandola o andare incontro a un peggioramento di una problematica già presente. In particolare, bisogna fare attenzione all’ipotiroidismo perché è abbastanza comune e può comportare problemi di crescita per ...

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Rimedi dolci contro lo stress da rientro

Rimedi dolci contro lo stress da rientro

Per molti italiani il ritorno dalle ferie rappresenta un vero e proprio incubo: si associa, infatti, ad ansia, preoccupazione, se non addirittura vera e propria depressione. Ma fare in modo che la ripresa lavorativa e scolastica non sia così traumatica è possibile. Basta adottare le strategie giuste. Fra queste, un ...

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Come dimagrire facendo sport

Durante le vacanze è normale concedersi qualche strappo in più e accumulare due-tre chili di troppo. Ecco perché al rientro sono molte le persone che decidono di rimettersi in riga per ritrovare la forma perduta. Come fare? Per perdere peso è essenziale mangiare meno ma anche muoversi di più. Ecco ...

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